«¿Soy demasiado quisquilloso?» Parte 2: Qué hacer al respecto

Si mi artículo anterior sobre 10 señales de que eres demasiado exigente te resuena, es hora de tomar medidas para lograr un cambio positivo y asegurarte de que la exigencia no sea un obstáculo para encontrar y conservar el amor. Convertirse en una persona más abierta y menos crítica le permitirá dar una oportunidad a más socios potenciales mientras disminuye su tendencia a eliminar a las grandes personas por razones tontas o rígidas.

Como me han escuchado decir en muchos de mis artículos, soy un gran defensor de tener altos estándares y conocer su valor en la búsqueda de un gran socio. Combinar este enfoque con las citas con una actitud segura y positiva te ayudará a encontrar a tu pareja ideal en lugar de simplemente conformarte o tener citas sin pensar. Por ejemplo, es saludable e inteligente buscar una pareja que esté abierta a viajar por el mundo contigo si te encanta invertir tu tiempo y dinero en vacaciones y explorar nuevos lugares.

Sin embargo, tener estándares altos y realistas que estén en línea con sus valores es muy diferente de ser demasiado quisquilloso, selectivo o inflexible con las cosas que en realidad no importan. Rechazar a alguien porque no fue a una universidad de la Ivy League o porque es un par de pulgadas más alto o más bajo que tú probablemente sea costoso.

Aquí hay ocho estrategias para combatir la exigencia:

A menudo, la exigencia se utiliza como mecanismo de defensa para mantenerte seguro y sintiéndote cómodo. Actúa como una barrera para la intimidad al obstaculizar su capacidad para acercarse a los demás. A su vez, evita que se enfrente a los miedos subyacentes.

Básicamente, es más fácil encontrar fallas en los demás (y rechazarlos primero) que correr el riesgo de ser rechazado, lastimado o cultivar la verdadera intimidad.

Si le preocupa el rechazo, no llegará muy lejos.

Reflexiona sobre tus miedos en torno al amor y las relaciones para determinar de qué te puede estar protegiendo actuar de forma exigente. Considere sus sentimientos y ansiedades sobre el compromiso y el rechazo. Encuentre otras formas saludables de enfrentar su ansiedad y sus miedos. Por ejemplo, buscar atención de salud mental profesional, hablar con su sistema de apoyo, asumir lentamente más riesgos emocionales y utilizar estrategias de manejo de la ansiedad.

Cuando note que es demasiado exigente como una forma de lidiar con sus miedos, recuerde que este enfoque no está funcionando y bloquea su deseo de una relación amorosa.

Ser exigente es otra forma de construir un muro que evita que la intimidad crezca. Ser vulnerable es un componente necesario para tener éxito en las citas. Esto implica ser abierto, honesto, emocionalmente disponible y presente en las citas.

Después de todo, el objetivo de las citas es determinar la conexión y la compatibilidad conociéndose con el tiempo.

Para tener éxito en el amor y en la vida, tienes que esforzarte.

Si bien revelar tu verdadero yo a tu cita puede provocar ansiedad, puedes aprender mucho por la forma en que te responde. No mostrar su personalidad real puede sentirse más seguro, pero también se perderá información valiosa sobre su cita y la oportunidad de explorar si es una buena pareja.

Puedes practicar volverte más vulnerable cambiando tu percepción de la vulnerabilidad (¡es fuerte, no débil!), Dando pequeños pasos para compartir más sobre ti mismo, reconociendo quién eres y reafirmándote a ti mismo que tienes mucho que ofrecer.

Las opciones interminables disponibles a través de las citas en línea pueden llevar a la indecisión, la ansiedad, la inacción, el arrepentimiento y una selectividad malsana, especialmente si acepta la trampa de que siempre hay alguien mejor ahí fuera.

Trate de no tener la mentalidad de que siempre hay alguien mejor ahí fuera.

Las citas con una mentalidad de «la hierba siempre es más verde» aumentarán el comportamiento hipercrítico y te harán sentir dudas sobre la increíble cita que tienes frente a ti. Es importante tener citas a un ritmo que funcione para usted e invertir en conocer a alguien en lugar de verlo como completamente desechable hasta que aparezca alguien que considere mejor.

Evite comparar constantemente y recorrer a través de posibles socios al estar más presente en cada experiencia de citas. Reduzca la velocidad, déle tiempo y no programe demasiadas citas en un período corto de tiempo.

Salvo señales de alerta importantes, tómate tu tiempo para conocer a alguien. A menudo, mis clientes me dicen que se sienten presionados por saber si les agrada alguien después de una sola cita. Sienten que están perdiendo el tiempo y el tiempo de su cita si no están seguros, por lo que terminan las cosas.

El problema aquí es que conocer a alguien, por definición, lleva tiempo, y terminar las cosas prematuramente comúnmente conduce a la soltería crónica. Esta presión también va de la mano con la exigencia, especialmente si esperas sentirte completamente conectado y seguro después de tan poco tiempo.

Se necesita tiempo para comprender realmente quién es una persona y qué puede aportar a una relación.

Cambie su enfoque de las citas recordándose a sí mismo que la calidad del contacto personal a lo largo del tiempo es la mejor manera de determinar verdaderamente la compatibilidad. Además, comprenda que la atracción puede desarrollarse gradualmente y con frecuencia lo hace. Por lo tanto, esperar que sea instantáneo solo conduce a perder oportunidades.

Presta atención a cómo te sientes antes y después de la cita, y dales una oportunidad real a tus citas. No te presiones para saber si alguien te gusta hasta que hayas salido con él al menos un par de veces y hayas tenido contacto continuo entre las citas.

Saber lo que quieres en una pareja es importante. Sin embargo, tener requisitos rígidos y ser de mente estrecha no es prudente, especialmente si tiende a insistir en detalles menores que en realidad no importan.

Por ejemplo, las preferencias musicales, las películas favoritas y el color del cabello pueden parecer importantes, pero estos detalles no tienen sentido cuando se trata de compatibilidad a largo plazo.

Al final del día, cosas como el color del cabello y la altura no importan.

Tómese el tiempo para explorar sus valores y lo que quiere en una pareja. Cuando su cerebro se concentra en detalles pequeños o específicos, como «A mi pareja le debe gustar el mismo equipo deportivo que a mí» o «A mi pareja le deben gustar las películas de terror tanto como a mí», revise la realidad y vuelva a concentrarse. en lo que realmente conduce a una relación satisfactoria duradera.

Busque cualidades como integridad, una fuerte ética de trabajo, amabilidad, generosidad, disponibilidad emocional, valores similares, metas de relación congruentes, etc. Utilice esta guía de preguntas para explorar más a fondo si está en la misma página y tiene lo necesario para llegar hasta el final.

Si espera que su futura pareja sea perfecta, se sentirá decepcionado. Tener altos estándares y sentirse bien consigo mismo lo hará mejor en la cita, pero esperar la perfección en una persona o relación es un enfoque poco saludable y poco realista que lo dejará soltero.

Nadie es perfecto y no es bueno esperar que tus citas lo sean.

Considere lo siguiente: ¿Cómo puede alguien tener una verdadera oportunidad con usted si espera la perfección? ¿Cómo puede alguien sentirse cómodo abriéndose si pareces juzgar las imperfecciones naturales y demasiado crítico con los defectos? Además, ¿cómo podrías desarrollar sentimientos si constantemente buscas algo malo en tus citas y te obsesionas con que cada detalle sea perfecto?

Trabaja en las citas desde un lugar más compasivo, amable y flexible en el que veas a tus citas como seres humanos. Evalúe sus expectativas para una pareja y descarte cualquier cosa que no sea realista. Además, implemente estas habilidades de citas para tener citas de manera más inteligente y exitosa.

Querer una historia de amor de Hollywood a menudo conduce a ser quisquilloso. Es posible que esté cerrado a ciertas personas en función de la forma en que se conoció o incluso evitar las citas en línea por completo porque no produce el tipo de historia que desea.

Las relaciones en la vida real no siempre comienzan como en las películas.

Claro, suena especial mirar a los ojos al hombre perfecto del otro lado de la habitación y enamorarse a primera vista, pero muchas historias de amor exitosas comienzan de manera muy diferente (y mucho más lentamente). Por ejemplo, su pareja puede comenzar como un amigo, un compañero de trabajo, una cita a ciegas, una cita aleatoria en línea o alguien completamente inesperado. No dejes que una historia de amor entre un millón te impida ser abierto y decir que sí a las citas.

Sí, debes estar con una pareja que enriquezca tu vida, apoye tus metas personales y profesionales y te permita ser tú mismo mientras te empuja a crecer hacia la mejor versión de ti mismo. Sin embargo, creer que solo hay una persona en todo el mundo de quien podrías enamorarte te predispone a ser extremadamente exigente.

Salga con una mentalidad saludable que esté arraigada en la realidad y, si determina que está cayendo en la trampa del alma gemela, intente ampliar su perspectiva. Incluso si se siente diferente de su proceso de pensamiento anterior, ¿está dispuesto a creer que hay más de una persona que puede traer felicidad y amor a su vida? ¿Puedes creer que hay muchas personas solteras increíbles con las que podrías conectarte?

No hay un solo socio perfecto para todos.

Desafíate a creer que podrías ser feliz con muchas personas y dales a los socios potenciales el tiempo adecuado para que te conozcan y viceversa.

Si estás saliendo de un lugar quisquilloso, identifica de dónde provienen tus tendencias quisquillosas e implementa las ocho estrategias anteriores.

Si descubre que la exigencia está estrechamente relacionada con el miedo o la ansiedad, anímese a practicar la vulnerabilidad y enfrentar sus miedos de frente. Si su exigencia proviene de un sistema de creencias o de una trampa común en las citas, concédase un control de la realidad y trabaje en las citas con la mente y el corazón abiertos.

Independientemente de dónde provenga la exigencia, sepa que puede generar un cambio. ¡El primer paso es la conciencia y el segundo paso es la acción!