Cómo conseguir un cuerpo listo para la cita

Mila Kunis. Katy Perry. Megan Fox. Estas son algunas de las Hot 100 Women 2012 de la revista Maxim, y eso es mucha presión para que una chica se mantenga al día.

Y aunque la apariencia no debería ser el factor más importante cuando se trata de citas, a todos les gusta lucir lo mejor posible. Pero buscar lo mejor que podamos significa que tenemos que poner al menos un poco de esfuerzo, que generalmente consiste en hacer ejercicio (ugh).

Sin embargo, hay muchas formas sencillas de conseguir las piernas de Olivia Wilde sin pasar cada momento de vigilia en el gimnasio.

Hacer el mismo ejercicio una y otra vez es la forma más rápida de perder la motivación, y pronto te aburrirás y perderás de vista tu objetivo. Con el tiempo tu cuerpo se acostumbrará a la rutina y dejarás de ver resultados, básicamente desperdiciando los últimos meses de arduo trabajo.

Mezcle sus rutinas de entrenamiento haciendo algo diferente tan a menudo como pueda. Si corrió tres millas el lunes, intente tomar una clase de Tae Bo el miércoles y levantar pesas el viernes. Alternar la forma de hacer ejercicio puede hacer que el ejercicio sea divertido.

Si no ha hecho ejercicio por un tiempo, no se suicida para hacer un entrenamiento de dos horas todos los días. En lugar de obtener resultados rápidos, probablemente se lastime. Tu cuerpo no está acostumbrado a ese tipo de tensión, así que hazlo y aumenta la intensidad cuando te sientas cómodo.

Comience con algunas pesas ligeras antes de ir a por las mancuernas de 20 libras, y acostumbre su corazón a trabajar más duro con solo 20 minutos de cardio en lugar de saltar a una hora en la máquina elíptica.

Algún tipo de actividad física es mejor que nada, e incluso la más mínima cantidad de ejercicio puede marcar la diferencia. Intente subir las escaleras en lugar del ascensor y caminar por su casa cada vez que hable por teléfono.

Hacer ejercicio es importante, pero desperdicias esa hora en el gimnasio si te llenas la cara con dos rebanadas de pizza grasienta cuando llegas a casa. Prueba el enfoque 80/20. Coma bien alrededor del 80 por ciento del tiempo y permítase un descanso de vez en cuando para no quemarse.

Trate de comer proteínas en cada comida y coma bocadillos saludables durante el día como nueces, frutas y verduras para acelerar su metabolismo.

Verse bien en una cita no se trata solo de tener un buen par de brazos o abdominales tonificados. Se trata de sentirse bien consigo mismo y cómodo en su piel. Los cambios simples realmente producen resultados notables.

Intente hacer un poco de ejercicio todos los días y luego aumente continuamente la cantidad que hace. ¡Te sorprenderá la cantidad de energía que tienes y lo bien que te sientes, lo que también aumentará tu impulso para salir y conseguir más citas!