5 formas de dejar de obsesionarse con tu ex
Cuanto más intentas dejar de pensar en algo, más pareces pensar en ello. Es casi como si la mente se rebelara contra ti.
Es especialmente difícil cuando intentas no pensar en alguien a quien amabas mucho y por quien posiblemente todavía sientes algo.
Quiero decir, ya es bastante difícil que debas lidiar con el dolor de romper y aprender a ser soltero de nuevo.
La mejor manera de lidiar con los pensamientos obsesivos sobre tu expareja es darte cuenta de que estás separado de tu mente. En lugar de intentar controlar los pensamientos, sepárate de los pensamientos.
El hecho es que no controlas tus pensamientos, pero tus pensamientos te controlan a ti. Dejas que tus pensamientos te den emociones, te hagan llamar a tu ex a las 2 am o te convenzan de que te comas ese gran tazón de helado solo porque te sentías solo.
Y son tus pensamientos los que te obsesionan con un ex, incluso cuando quieres desesperadamente detenerlo.
Pero si miras estos pensamientos obsesivos como la forma en que tu mente afronta la ruptura, de repente no tendrán tanto poder sobre ti.
No intente detener estos pensamientos y no se asuste cuando vengan. En cambio, mire los pensamientos como una nube que pasa sobre su cabeza. Déjalo pasar sin que te afecte de ninguna manera.
No puedes detener estos pensamientos obsesivos, pero puedes quitarles el poder que tienen sobre ti. Cuando lo hace, su mente aprende lentamente que no son importantes y dejan de llegar todos juntos.
Me doy cuenta de que es más fácil decirlo que hacerlo. Es por eso que necesita algunas técnicas en su arsenal para luchar con estos pensamientos.
1. Lleve un diario.
Escribir tus pensamientos puede hacer que tu cerebro se dé cuenta de que está registrado y no necesita recordarte una y otra vez ciertas cosas.
Sin embargo, asegúrese de no vivir solo en el pasado. Cuando escribas sobre la ruptura o sobre tu ex, asegúrate de escribir tanto lo positivo como lo negativo tanto de tu relación como de tu ex.
El propósito de escribir debe ser organizar sus pensamientos, no dejar que sus pensamientos controlen lo que escribe.
«Date tiempo para obsesionarte todos los días. Solo
asegúrese de que no sea más de una hora «.
2. Piense en sus metas en la vida.
¿Qué quieres en tu carrera, tu salud y tus relaciones? Intenta imaginar un futuro sin tu ex y oblígate a imaginarte feliz sin tu ex.
De hecho, es genial escribir tus metas sin tu ex en tu diario.
3. Tómate un tiempo para obsesionarte todos los días.
Solo asegúrate de que no sea más de una hora y trata de mantenerlo organizado.
4. Medita.
La meditación es como ejercitar tu cerebro. Fortaleces tu conciencia y aprendes a separarte de tus pensamientos.
Sin embargo, asegúrese de no intentar controlar o reprimir sus pensamientos durante la meditación. Si lo hace, su mente podría rebelarse más adelante en forma de obsesión excesiva.
5. Ejercítese.
El ejercicio físico libera endorfinas, que son las sustancias químicas que produce su cuerpo para mantenerlo feliz y libre de estrés.
Además de eso, ponerse en forma le dará a tu mente algo positivo en lo que pensar.
Chicos, ¿alguna vez se obsesionaron con un ex? ¿Cómo rompiste ese hábito? ¿Cuál es tu consejo favorito para seguir adelante?
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