5 způsobů, jak přestat být posedlý svou bývalou

Čím více se snažíte přestat na něco myslet, tím více se zdá, že na to myslíte. Je to skoro jako by se mysl proti vám bouřila.

Je to obzvláště těžké, když se snažíte nemyslet na někoho, koho jste vroucně milovali a možná k němu stále něco cítíte.

Myslím, že je dost těžké, abyste se vypořádali s bolestí z rozchodu a naučili se být znovu single.

Nejlepší způsob, jak se vypořádat s obsedantními myšlenkami na svého ex, je uvědomit si, že jste odděleni od své mysli. Místo toho, abyste se snažili ovládat myšlenky, oddělte se od myšlenek.

Faktem je, že neovládáte své myšlenky, ale vaše myšlenky ovládají vás. Necháte své myšlenky, aby vám dávaly emoce, přiměly vás zavolat svému bývalému ve 2 hodiny ráno nebo vás přesvědčily, abyste snědli tu velkou misku zmrzliny jen proto, že jste se cítili osamělí.

A jsou to vaše myšlenky, které vás nutí být posedlý bývalým, i když to zoufale chcete zastavit.

Ale pokud se na tyto obsedantní myšlenky díváte jen jako na způsob, jak se vaše mysl vyrovnat s rozchodem, najednou nad vámi nemají tolik moci.

Nesnažte se těmto myšlenkám zabránit a nepropadejte panice, když přijdou. Místo toho se jen dívejte na myšlenky jako na mrak přecházející nad vaší hlavou. Nechte to projít, aniž by vás to jakkoli ovlivnilo.

Nemůžete zastavit tyto obsedantní myšlenky, ale můžete jim odebrat moc nad vámi. Když to uděláte, vaše mysl se pomalu naučí, že nejsou důležité, a přestanou přicházet všechny dohromady.

Uvědomuji si, že se to snadněji řekne, než udělá. Proto potřebujete ve svém arzenálu několik technik, abyste mohli s těmito myšlenkami bojovat.

Zapisováním svých myšlenek si váš mozek uvědomí, že jsou zaznamenány, a nemusí vám znovu a znovu připomínat určitou věc.

Dbejte však na to, abyste nepobývali pouze v minulosti. Když píšete o rozchodu nebo o svém bývalém, ujistěte se, že píšete jak pozitivní, tak negativní stránky vašeho vztahu a vašeho ex.

Účelem psaní by mělo být uspořádání vašich myšlenek, nenechat vaše myšlenky ovládat to, co píšete.

„Dej si čas na posedlost každý den. Prostě

ujistěte se, že to není déle než hodinu.”

Co si přejete ve své kariéře, zdraví a vztazích? Zkuste si představit budoucnost bez vašeho ex a přinuťte se představit si, že jste šťastní bez vašeho ex.

Ve skutečnosti je vaše cíle bez vašeho bývalého skvělého zápisu do deníku.

Jen se ujistěte, že to není více než hodina a snažte se v tom mít pořádek.

Meditace je jako cvičení mozku. Posilníte své vědomí a naučíte se oddělit se od svých myšlenek.

I když se ujistěte, že se během meditace nesnažíte ovládat nebo potlačovat své myšlenky. Pokud tak učiníte, vaše mysl se může později vzbouřit ve formě nadměrné posedlosti.

Fyzické cvičení uvolňuje endorfiny, což jsou chemikálie, které vaše tělo produkuje, abyste byli šťastní a bez stresu.

Navíc to, že se dostanete do formy, dá vaší mysli něco pozitivního, o čem můžete přemýšlet.

Kluci, byli jste někdy posedlí bývalým? Jak jste se toho zlozvyku zbavili? Který tip je váš oblíbený, abyste se posunuli dál?