5 tipů, jak zajistit zdravé standardy vztahů

Když hledáte partnera, který je pro vás to pravé, je důležité najít zdravou střední cestu mezi nerealisticky vysokými standardy, které nelze splnit, a tím, že nebudete dostatečně selektivní.

Ačkoli tyto extrémy mohou mít za následek různé výsledky, oba pravděpodobně způsobí překážky při seznamování. Nebýt dostatečně vybíravý může ve skutečnosti bránit vašemu hledání partnera stejně jako být perfekcionistou.

Pokud vaše standardy nejsou dostatečně vysoké, můžete mít více vztahů, ale kvalita vašich vztahů (včetně spokojenosti a dlouhověkosti) a také vaše duševní zdraví budou v ohrožení.

Být oblíbený a pronásledovaný může být lichotivé, ale pokud se spokojíte jen s někým, kdo vám věnuje pozornost, vaše standardy nemusí být dostatečně vysoké. Váš milostný život půjde lépe, pokud budete randit s realistickým myšlením a rozvíjet standardy, které vás dovedou ke zdravému a obohacujícímu vztahu.

Zde je pět způsobů, jak zajistit, abyste měli zdravé a vhodné standardy:

Poznejte sami sebe a své osobní hranice, potřeby, limity a preference, abyste byli lépe vybaveni k posouzení kompatibility s někým jiným.

Zamyslete se nad svými kritérii a nad tím, co jste ve vztahu ochotni přijmout (či nikoli). Při hodnocení typů vlastností, které váš partner musí mít, se ponořte do hloubky.

Zde přichází na řadu vysoké cíle a zároveň být realističtí a pamatovat si, že jsme všichni nedokonalí. Mezi zdravá kritéria, která je třeba hledat u partnera, patří například důvěryhodnost, poctivost, opravdovost, laskavost, důsledné dodržování (odpovídají jejich slova a činy?) A respekt.

Zaměřte se vysoko a pamatujte si, že každý je nedokonalý.

Zvažte také to, co potřebujete z hlediska času, pozornosti, náklonnosti, komunikace, odhodlání a morálky, a pamatujte na to, že vztahy se budují v průběhu času, takže buďte realističtí a trpěliví, když se navzájem poznáte během raného randění.

Mezi příklady realistických potřeb patří někdo, kdo zvládne konstruktivní zpětnou vazbu, je emocionálně a fyzicky bezpečný, aby byl poblíž, je citově dostupný a je schopen efektivně komunikovat. Pusťte povrchní vlastnosti, jako jsou požadavky na výšku, a soustřeďte se na svůj seznam přání pro něčí povahu a na to, jak byste se chtěli cítit a být s vámi zacházeno.

Jakmile získáte přehled o svých potřebách a hodnotách, pokračujte v odstraňování partnerů, kteří prokazují chování, které není v souladu s tím, co hledáte.

Nevymlouvejte se na nezdravé chování, jako je neuctivé, agresivní nebo ovládající chování. Berte červené vlajky vážně. Je těžké znát něčí osobnostní složení během několika schůzek, ale chovat se způsobem, který je nedůvěryhodný, nepředvídatelný a nekonzistentní, je možným znakem hlubších emočních nepokojů.

Vaše standardy mohou být příliš nízké, pokud máte vzorec klesání pro potenciální partnery, kteří vypadají dobře na papíře, ale projevují problematické chování. Pokud má váš systém podpory přátel a rodiny oprávněné obavy ohledně typů partnerů, které si vyberete, poslouchejte je.

Bez soudu se snažte lépe porozumět tomu, co vás vede k tomu, že si vybíráte partnery, kteří vás shazují. Proč se spokojíte s partnery, kteří se k vám chovají špatně?

Někdy vám napsání otázek, které byste položili příteli v podobné situaci, pomůže být k sobě objektivní. Otázky typu: Máte tendenci rychle padat, zvláště u partnerů, kteří říkají „správnou“ věc nebo vyznávají lásku na začátku? Skočíte rychle do postele, aniž byste danou osobu skutečně znali, a pak se cítíte zaseknutí nebo zmatení, když si uvědomíte, že existují červené vlajky?

Cítíte se hodni toho, aby se s vámi jednalo s úctou a láskou? Cítíte se nejistí sami sebou a tím, co můžete nabídnout? Jaký vztah modelovali vaši rodiče?

Zamyšlení nad tím, co nechcete, je stejně prospěšné jako vědět, co chcete. Nepopírejte si, co ve vztahu chcete, potřebujete a zasloužíte si. Možná skončíte s partnerem po vašem boku, ale pravděpodobně budete nešťastní a budete na svého partnera zanevřít kvůli tomu, čeho jste se kvůli němu vzdali.

Proto je nutné posoudit své hodnoty, kompatibilitu s životním stylem a cíle a poté upřednostnit kompatibilitu. Pokud se například vzdáte svého snu mít děti, protože váš partner děti nechce, nakonec si to ve vztahu vyžádá daň.

Například zvládání hněvu je dobré a nesmlouvavé. Oblíbené typy filmů nejsou.

Pokud jde o nesmlouvavé obchodníky a obchodníky, kteří porušují dohody, je důležité vědět, na čem záleží a co ne. Pokud jste například milovníci zvířat a majitelé domácích zvířat, rozumnou nesmlouvavou vlastností, kterou hledat u partnera, je otevřenost vůči domácím mazlíčkům. Nebo pokud je vaše náboženství smysluplnou součástí vašeho života, má smysl hledat partnera, který má stejné náboženské zázemí jako vy nebo je otevřený vašemu náboženství.

Na druhou stranu, tam, kde někdo šel na vysokou školu nebo které sportovní týmy sledují, nezáleží na udržení zdravého vztahu, takže upusťte povrchní detaily. Tyto druhy věcí často vedou k problematické vybíravosti.

Chcete -li nastavit vhodnou laťku, začněte tím, že budete respektovat sami sebe a budete přesně rozumět vztahům.

Nedostatek porozumění může způsobit, že se zamilovanost a chemie zaměňují za pevné spojení, zvláště pokud je minulost zabarvena nezdravými vztahy nebo špatnými příklady z dětství.

Při datování používejte následující připomenutí a přidávejte svá vlastní prohlášení, abyste se mohli soustředit na to, co je důležité. Ty budou obzvláště užitečné, pokud máte tendenci upřednostňovat fyzickou chemii před emočním spojením:

Všechny vztahy procházejí fázemi, změnami a výzvami. Vyhnout se konfliktu není cílem. Důležité je zvládat rozdíly, konstruktivně řešit konflikty, dělat kompromisy a efektivně komunikovat. Úplné odstranění konfliktu je nemožné. Některé oblasti konfliktu nejsou řešitelné a to je v pořádku.

Můj partner musí být upřímný, laskavý, důvěryhodný a oddaný mně. Zasloužím si cítit se důležitý a být s vámi zacházeno s laskavostí, obdivem a respektem. Budu se cítit pohodlně jako moje autentické já a nebudu předstírat, že jsem někdo, kdo nejsem, abych získal lásku svého partnera. Budu mluvit za své potřeby.

Ve zdravém vztahu je nám i mému partnerovi dovoleno mít vlastní zájmy, cíle, koníčky a vztahy. Při vzájemném upřednostňování budeme také respektovat naše rozdíly, naši potřebu prostoru a soukromí a naši oddělenost mimo náš vztah. Budeme se navzájem podporovat v našich individuálních aktivitách.

Můžete se cítit osaměle nebo znechuceni, když se poctivě podíváte na svůj život v seznamování a historii vztahů. Můžete se cítit nejistě, když se vydáte ven a doufáte ve zdravého partnera.

Můžete se položit, když se zeptáte sami sebe: „Kdo jsem, abych očekával milujícího partnera a rande s vysokými standardy?“ Můžete si položit otázku, zda si zasloužíte, aby se s vámi jednalo s láskou a respektem, zvláště pokud jste se předtím zranili.

Abyste měli zdravý vztah s někým jiným, musíte mít zdravý vztah sami se sebou.

Pokud se však necítíte být hodni, jste povinni se usadit, nebo ještě hůř, tolerovat ve svých vztazích týrání a zneužívání.

Postarejte se o sebe a upřednostněte svou pohodu. Můžete očekávat, že se s vámi bude zacházet dobře. To není vybíravost; jde o zdraví a ocenění sebe sama.

Zapracujte na přijetí a lásce k sobě, což vám pomůže randit s přístupem hodným hodnosti.

Použitím výše uvedených strategií můžete vyvinout zdravé standardy, které vám pomohou při výběru v romantických partnerech a zajistí, že budete chodit s myslí založenou na realitě. Když si budete vážit své hodnoty, budete brát vážně vlajky a budete věnovat pozornost detailům, na kterých při odměňování dlouhodobých vztahů záleží, povede vás to správného partnera.

Převzetí vlastnictví svého milostného života je zásadní. Ujistěte se, že děláte výběr místo pasivního čekání na výběr.