5 conseils pour vous assurer d’avoir des relations saines

Lorsque vous êtes à la recherche d’un partenaire qui vous convient, il est important de trouver un juste milieu entre avoir des normes irréalistes et impossibles à respecter et ne pas être suffisamment sélectif.

Bien que ces extrêmes puissent entraîner des résultats différents, les deux sont susceptibles de créer des obstacles dans les fréquentations. En fait, ne pas être assez pointilleux peut entraver votre recherche de partenaire autant que le ferait un perfectionniste.

Vous pouvez avoir plus de relations si vos normes ne sont pas assez élevées, mais la qualité de vos relations (y compris la satisfaction et la longévité), ainsi que votre santé mentale, seront menacées.

Être aimé et poursuivi peut être flatteur, mais si vous vous contentez de n’importe qui qui fait attention à vous, vos normes peuvent ne pas être assez élevées. Votre vie amoureuse ira mieux si vous sortez avec un état d’esprit réaliste et développez des normes qui vous mèneront à une relation saine et enrichissante.

Voici cinq façons de vous assurer d’avoir des normes saines et appropriées:

Connaissez-vous vous-même et vos limites personnelles, vos besoins, vos limites et vos préférences, afin d’être mieux équipé pour évaluer la compatibilité avec quelqu’un d’autre.

Réfléchissez à vos critères et à ce que vous êtes prêt à accepter (ou à ne pas accepter) dans une relation. Creusez profondément lorsque vous évaluez les types de qualités que votre partenaire doit avoir.

C’est ici qu’intervient le fait de viser haut tout en étant réaliste et en se souvenant que nous sommes tous imparfaits. Par exemple, les critères sains à rechercher chez un partenaire comprennent la fiabilité, l’honnêteté, l’authenticité, la gentillesse, un suivi constant (est-ce que leurs paroles et leurs actions correspondent ?) et le respect.

Visez haut en vous rappelant que tout le monde est imparfait.

Pensez également à ce dont vous avez besoin en termes de temps, d’attention, d’affection, de communication, d’engagement et de moralité, tout en vous rappelant que les relations se construisent avec le temps, alors soyez réaliste et patient lorsque vous apprenez à vous connaître au début de vos fréquentations.

Des exemples de besoins réalistes incluent quelqu’un qui peut gérer une rétroaction constructive, qui est émotionnellement et physiquement en sécurité, qui est émotionnellement disponible et qui est capable de communiquer efficacement. Abandonnez les qualités superficielles, telles que les exigences de taille, et concentrez-vous sur votre liste de souhaits pour le caractère de quelqu’un et sur la façon dont vous aimeriez vous sentir et être traité.

Une fois que vous avez compris vos besoins et vos valeurs, poursuivez en éliminant les partenaires qui démontrent un comportement qui n’est pas aligné avec ce que vous recherchez.

Ne cherchez pas d’excuses pour un comportement malsain comme une conduite irrespectueuse, agressive ou contrôlante. Prenez les drapeaux rouges au sérieux. Il est difficile de connaître la composition de la personnalité de quelqu’un sur quelques dates, mais se comporter d’une manière qui n’est pas digne de confiance, imprévisible et incohérente sont des signes possibles de troubles émotionnels plus profonds.

Vos normes peuvent être trop basses si vous avez tendance à tomber amoureux de partenaires potentiels qui ont l’air bien sur le papier mais qui présentent des comportements problématiques. Si votre réseau d’amis et votre famille ont des inquiétudes valables concernant les types de partenaires que vous choisissez, écoutez-les.

Sans jugement, essayez de mieux comprendre ce qui vous pousse à choisir des partenaires qui vous font tomber. Pourquoi vous contentez-vous de partenaires qui vous traitent mal ?

Parfois, écrire les questions que vous poseriez à un ami dans une situation similaire vous aide à être objectif avec vous-même. Des questions telles que: avez-vous tendance à tomber rapidement, en particulier pour les partenaires qui disent la «bonne» chose ou professent l’amour dès le début? Sautez-vous rapidement dans le lit sans vraiment connaître la personne, puis vous sentez-vous coincé ou confus lorsque vous vous rendez compte qu’il y a des drapeaux rouges ?

Vous sentez-vous digne d’être traité avec respect et amour ? Vous ne vous sentez pas sûr de vous et de ce que vous avez à offrir ? Quel genre de relation vos parents ont-ils modelé ?

Réfléchir à ce que vous ne voulez pas est tout aussi bénéfique que de savoir ce que vous voulez. Ne vous refusez pas ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin et ce que vous méritez dans une relation. Vous pouvez vous retrouver avec un partenaire à vos côtés, mais vous risquez d’être malheureux et d’en vouloir à votre partenaire pour ce que vous avez abandonné pour lui.

C’est pourquoi il est indispensable d’évaluer vos valeurs, votre compatibilité avec votre style de vie et vos objectifs, puis de hiérarchiser la compatibilité. Par exemple, si vous renoncez à votre rêve d’avoir des enfants parce que votre partenaire ne veut pas d’enfants, cela finira par nuire à la relation.

Par exemple, la gestion de la colère est un bien non négociable. Les types de films préférés ne le sont pas.

En ce qui concerne les éléments non négociables et les ruptures d’accord, il est important de savoir ce qui compte et ce qui ne l’est pas. Par exemple, si vous êtes un amoureux des animaux et propriétaire d’animaux, un trait raisonnable et non négociable à rechercher chez un partenaire est l’ouverture aux animaux. Ou si votre religion est une partie importante de votre vie, il est logique de rechercher un partenaire qui a la même origine religieuse que vous ou qui est ouvert à votre religion.

D’un autre côté, l’endroit où quelqu’un est allé à l’université ou les équipes sportives qu’il suit n’a pas d’importance pour maintenir une relation saine, alors laissez tomber les détails superficiels. Ce genre de choses conduit souvent à des difficultés problématiques.

Pour établir une barre appropriée, commencez par vous respecter et ayez une compréhension précise des relations.

Un manque de compréhension peut amener l’engouement et la chimie à être confondus avec une connexion solide, surtout si le passé est coloré par des relations malsaines ou de mauvais exemples de l’enfance.

Au fur et à mesure que vous sortez, utilisez les rappels suivants et ajoutez vos propres déclarations pour rester concentré sur ce qui est important. Ceux-ci seront particulièrement utiles si vous avez tendance à privilégier la chimie physique par rapport à une connexion émotionnelle:

Toutes les relations passent par des étapes, des changements et des défis. Éviter les conflits n’est pas le but. Gérer les différences, gérer les conflits de manière constructive, faire des compromis et communiquer efficacement est ce qui compte. Éliminer complètement le conflit est impossible. Certaines zones de conflit ne peuvent pas être résolues et ce n’est pas grave.

Mon partenaire doit être honnête, gentil, digne de confiance et dévoué à moi. Je mérite de me sentir important et d’être traité avec gentillesse, admiration et respect. Je me sentirai à l’aise d’être mon moi authentique et je ne prétendrai pas être quelqu’un que je ne suis pas pour obtenir l’amour de mon partenaire. Je vais parler de mes besoins.

Dans une relation saine, mon partenaire et moi sommes tous deux autorisés à avoir nos propres intérêts, objectifs, passe-temps et relations. Tout en nous donnant la priorité, nous respecterons également nos différences, notre besoin d’espace et d’intimité, et notre séparation en dehors de notre relation. Nous nous soutiendrons les uns les autres dans nos poursuites individuelles.

Vous pouvez vous sentir seul ou découragé lorsque vous jetez un regard honnête sur votre vie amoureuse et votre histoire relationnelle. Vous pouvez vous sentir mal à l’aise de vous exposer et d’espérer un partenaire en bonne santé.

Vous pouvez vous rabaisser en vous demandant: «Qui suis-je pour m’attendre à un partenaire aimant et à un rendez-vous avec des normes élevées?» Vous pouvez vous demander si vous méritez d’être traité avec amour et respect, surtout si vous avez déjà été blessé.

Pour avoir une relation saine avec quelqu’un d’autre, vous devez avoir une relation saine avec vous-même.

Cependant, si vous ne vous sentez pas digne, vous êtes obligé de vous installer ou pire encore, de tolérer les mauvais traitements et les abus dans vos relations.

Prenez soin de vous et privilégiez votre bien-être. Vous pouvez vous attendre à être bien traité. Ce n’est pas pointilleux ; c’est une question de santé et de valorisation de soi.

Travaillez à vous accepter et à vous aimer, ce qui vous aidera à sortir avec une attitude de dignité.

En appliquant les stratégies ci-dessus, vous pouvez développer des normes saines pour guider votre choix de partenaires romantiques et vous assurer que vous sortez avec un état d’esprit basé sur la réalité. Valoriser votre valeur, prendre les drapeaux rouges au sérieux et prêter attention aux détails qui comptent pour récompenser les relations à long terme vous mèneront au bon partenaire.

Prendre possession de votre vie amoureuse est essentiel. Assurez-vous de faire le choix au lieu d’attendre passivement d’être choisi.