4 odborné tipy pro seznamování při zvládání deprese – funkce HeadsUpGuys

Krátká verze: Randění může mít spoustu mentální a emocionální energie a není vždy snadné vidět jasnou cestu vpřed, zvláště pokud bojujete s depresí. Naštěstí HeadsUpGuys vybudoval knihovnu bezplatných zdrojů na podporu, poradenství a povzbuzení mužů, kteří žijí s depresí. Požádali jsme odborníky z HeadsUpGuys, aby poskytli několik zásadních tipů pro nezadané muže, kteří chtějí přijít na rande, vybudovat si vztah a cítit se méně osaměle na moderní seznamovací scéně.

Byl jsem v sedmém nebi na střední škole, když mě jeden z mých nejbližších přátel pozval na večeři. Představoval jsem si, jak se skvěle bavíme a milujeme, ale naše konverzace od srdce k srdci nabrala nečekaný spád.

„Takže mám deprese,“ řekl bez obalu. „Můj terapeut mě diagnostikoval před rokem a myslel jsem si, že bys to měl vědět.“

HeadsUpGuys je bezplatný informační zdroj pro muže s depresí.

Byl jsem ohromen. Znal jsem toho chlapa roky a netušil jsem, jak moc bojoval s depresí. Byl třídním klaunem. Byl všeobecně populární. Nedávalo mi to smysl a čím déle jsme spolu hovořili, tím více jsem viděl, že to nedává smysl ani jemu – ale to jeho depresi nijak nemění na realitě.

Deprese může způsobit, že se kluci cítí izolovaní, i když jsou obklopeni přáteli, a může pro ně být obtížné budovat blízké vztahy a zároveň trpět poruchou nálady.

HeadsUpGuys se snaží pomáhat mužům soustředit se na své duševní zdraví a zvládat jejich příznaky, aby byli schopni vést naplňující život. Tým kliniků, výzkumníků a obhájců duševního zdraví vytvořil HeadsUpGuys jako bezplatný zdroj pro muže bojující s depresí.

Seznamování může člověku v depresi připadat jako skličující výzva, a proto jsme požádali tým HeadsUpGuys, aby nám poskytl několik poznatků o tom, jak muži mohou překonat svůj strach a navázat opravdová lidská spojení.

„Když máte depresi, můžete mít tendenci odstoupit od ostatních a vyhýbat se navazování nových vztahů, ale to z dlouhodobého hlediska jen zhoršuje situaci,“ uvedl tým HeadsUpGuys. „Jakkoli se to může zdát těžké, existují kroky, které můžete podniknout – i nyní -, abyste si vybudovali sebevědomí a udrželi se ve hře.“

HeadsUpGuys má nástroj Self Check pro lidi, kteří si myslí, že mohou trpět depresí. Tento krátký kvíz může nabídnout základní měřítko toho, jak deprese ovlivňuje každodenní život člověka. Výsledky mohou vyjasnit některé mylné představy o depresi a depresivních lidech.

Deprese je skutečný zdravotní stav a někdy překračuje pocit smutku. Lidé v depresi se mohou snažit shromáždit dostatek energie, aby ráno vstali z postele a plnili jednoduché úkoly. Deprese může sežrat sebevědomí člověka a způsobit mu pocit bezcennosti – i když má v romantickém vztahu co nabídnout.

Muži s depresí mohou zpochybňovat svou vlastní hodnotu nebo mít pocit, že si štěstí nezaslouží.

HeadsUpGuys vybízí muže, aby při vstupu na seznamovací scénu odložili svou nejistotu stranou a soustředili se na to pozitivní. Chlap s depresí je stejně hodný lásky jako každý jiný.

Je normální zažít frustraci a odmítnutí, když chodíte s různými lidmi a hledáte správnou osobu, která dokáže pochopit, čím procházíte.

„Deprese není tím, kým jste, a máte toho mnohem víc, než co byste mohli vnímat,“ řekl tým HeadsUpGuys. „Vstup do světa seznamování vyžaduje odvahu, protože se také otevíráš možnému odmítnutí, ale snaž se nenechat činy někoho jiného ovlivnit tvůj pohled na sebe.“

Pandemie Covid-19 v mnoha ohledech narušila životy lidí a na seznamovací scéně měla zvlněné účinky. Je to složitější doba na setkávání s novými lidmi a budování vztahů, ale není to nemožné.

„Možná budete muset upravit své strategie a dát si více času na navázání spojení,“ řekl tým HeadsUpGuys. „Jelikož lidé mohou váhat s osobním setkáním, uvědomte si, že několik prvních setkání s někým můžete uskutečnit prostřednictvím videohovoru.“

Uspořádání rande s videem nebo psaní textových zpráv na denní bázi může jednotlivcům pomoci se emocionálně sblížit při dodržování pokynů pro sociální distancování. Nezadaní mohou být kreativní ve virtuálních termínech tím, že se zúčastní kurzu vaření přes Zoom nebo si naplánují filmový maraton.

Některé způsoby poznávání nových lidí jsou více stresující než jiné. Chladný přístup v baru je jedním z odvážnějších způsobů, jak se představit novému člověku. Pokud nejste na takové úrovni sebevědomí, možná budete chtít začít s něčím trochu méně veřejným a zřejmým.

Dobrou příležitostí k setkání s lidmi, jako jste vy, může být například účast na setkání v knižním klubu, soutěži ve videohrách nebo při tréninku sportovního týmu. Skupiny založené na aktivitách oslovují svobodné dospělé, kteří vedou uspěchaný život a chtějí organicky rozšířit své sociální kruhy. Hledejte na Meetup.com místní setkání, osobní i online, která hovoří o vašich osobních zájmech.

Singles se mohou spojit s lidmi účastí ve skupinách, klubech, týmech a událostech.

Pouhé navázání nových přátelství by mohlo být na seznamovací scéně užitečné, protože mnoho párů se setkává prostřednictvím společných přátel nebo známých. Nikdy nevíte, kam může nové připojení vést, proto využijte široké sítě, abyste využili sociálních příležitostí ve vaší komunitě.

„Hlavní myšlenkou je rozšířit váš sociální kruh a pohodlněji začít konverzaci,“ uvedli odborníci z HeadUpGuys. „Čím častěji to budete dělat, tím méně stresu to bude, a když se naskytne správná příležitost, budete připraveni převzít vedení.“

Ať už hrajete kickball nebo skáčete po barech, můžete se tam dostat a zvýšit svou pravděpodobnost budování blízkých vztahů – aniž byste museli používat vyzvedávací linku.

Seznamování online je obrovská příležitost pro moderní nezadané, protože je rychlá, dalekosáhlá a stále účinnější. Asi 30% všech dospělých v USA vyzkoušelo seznamování online a 12% dospělých tvrdí, že se do vztahu dostali kvůli svým online flirtovacím aktivitám.

Během pandemie se mnoho sociálních míst a komunitních aktivit zavřelo, ale svět online seznamování je rušnější než kdy dříve.

„S tolika lidmi, kteří uvízli uvnitř a zároveň se cítí osamělí, se seznamování online stalo ještě populárnějším,“ uvedl tým HeadsUpGuys. „Od Covid-19 některé aplikace nyní také usnadňují přechod na videohovory přímo v aplikaci.“

Vyplnění online seznamovacího profilu a zahájení hledání možností místního data zabere v průměru méně než pět minut. Online dateři mohou nastavit konkrétní preference shody podle charakteristik, jako je věk, pohlaví, náboženství, vzdělání a vzhled, nebo mohou jednoduše přejet prstem a zjistit, které profily vynikají.

Seznamování online je jen jedním z mnoha způsobů, jak poznat nové lidi a získat vztahové zkušenosti.

Tým HeadsUpGuys radí mužům, aby věnovali zvláštní pozornost fotografiím na jejich seznamovacím profilu, protože to může být součástí jejich prvního dojmu z potenciálních zápasů. Vyhněte se tedy selfie v koupelně a skupinovým záběrům.

Může být těžké posoudit, jak vypadáte na svých fotografiích, a pokud je to možné, požádejte přítele o radu, které fotografie se vám ukazují v nejlepším světle. Možná vás překvapí obrázky, které se lidem líbí a nelíbí.

Nezadaní by měli pravidelně aktualizovat a upravovat svůj seznamovací profil, aby zjistili, co funguje a co ne. Berte to jako velký experiment. Možná budete muset provést úpravy, abyste dosáhli správného vzorce, ale každá iterace vám pomůže dozvědět se více o sobě a o světě seznamování.

Mějte na paměti, že seznamování online není jistá věc. Abyste dosáhli dobrých výsledků, musíte vynaložit dobrou energii a někdy se věci pokazí bez vaší vlastní viny. Faktem je, že muži při chatování se ženami online čelí velké konkurenci. Ta dívka, se kterou si píšete, může být vaším jediným vzájemným zápasem po celý týden, ale možná shromažďuje desítky žádostí o zprávy a cítí se zahlcena – tak si to neberte osobně, pokud v pátek večer reaguje pomalu.

HeadsUpGuys doporučuje, aby nezadaní používali online seznamování jako způsob testování flirtovacích vod a budování jejich sebevědomí. Muži by si ale měli vždy uvědomit, že kompatibilita je obousměrná ulice a než se online zápas rozroste ve skutečný vztah, může to chvíli trvat.

„Nenechte svou sebehodnotu určovat, kolik zápasů získáte – je to spíše odraz limitů online seznamování, než odraz toho, co můžete nabídnout,“ řekl tým HeadsUpGuys. „Pokud se s někým shodujete, buďte sami sebou. Najděte něco, co máte společného, a budujte odtud.“

Deprese se může projevit mnoha různými způsoby a může být obtížné otevřít se o takových osobních zápasech romantickému partnerovi. To však může prohloubit váš vztah a cítit se méně osamoceni. Stačí jen odvaha udělat ten první krok vpřed.

HeadsUpGuys poskytuje spoustu informativních článků a motivačních zdrojů, které mohou pozitivně posunout svobodné muže. Život s depresí může být velkou zátěží, a proto je důležité neustále se obracet na lidi, kteří mohou pomoci odlehčit zátěž a vnést do vašich dnů větší smysl a radost.

„Na randění neexistuje žádná kouzelná formule,“ řekl nám tým HeadsUpGuys. „Pokud se ale dostaneš do situací, kdy se setkáš s více lidmi, můžeš zvýšit své šance, že ty a někdo, pro koho bys byl skvělý, o sebe mohou narazit.“