Sağlıklı İlişki Standartlarına Sahip Olmak İçin 5 İpucu

Size uygun bir partner ararken, gerçekçi olmayan yüksek, karşılanması imkansız standartlara sahip olmak ile yeterince seçici olmamak arasında sağlıklı bir orta yol bulmak önemlidir.

Bu uç noktalar farklı sonuçlara yol açsa da, her ikisinin de tarihlemede engellere neden olması muhtemeldir. Aslında, yeterince seçici olmamak, mükemmeliyetçi olmak kadar partner aramanızı da engelleyebilir.

Standartlarınız yeterince yüksek değilse daha fazla ilişkiniz olabilir, ancak ilişkilerinizin kalitesi (memnuniyet ve uzun ömür dahil) ve zihinsel sağlığınız tehlikede olacaktır.

Beğenilmek ve takip edilmek gurur verici olabilir, ancak sadece size dikkat eden birine razı olursanız, standartlarınız yeterince yüksek olmayabilir. Gerçekçi bir zihniyetle çıkarsanız ve sizi sağlıklı ve ödüllendirici bir ilişkiye götürecek standartlar geliştirirseniz, aşk hayatınız daha iyi gidecektir.

Sağlıklı ve uygun standartlara sahip olmanızı sağlamanın beş yolu:

Kendinizi ve kişisel sınırlarınızı, ihtiyaçlarınızı, sınırlarınızı ve tercihlerinizi bilin, böylece başka biriyle uyumluluğu değerlendirmek için daha donanımlı olursunuz.

Kriterlerinizi ve bir ilişkide neyi kabul etmeye (veya kabul etmemeye) istekli olduğunuzu düşünün. Partnerinizin sahip olması gereken nitelik türlerini değerlendirirken derine inin.

Gerçekçi olurken yüksekleri hedeflemenin ve hepimizin kusurlu olduğunu hatırlamanın devreye girdiği yer burasıdır. Örneğin, bir partnerde aranacak sağlıklı kriterler arasında güvenilirlik, dürüstlük, içtenlik, nezaket, tutarlı takip (sözleriyle eylemleri eşleşiyor mu?) ve saygı sayılabilir.

Herkesin kusurlu olduğunu hatırlayarak yüksek hedefleyin.

Ayrıca ilişkilerin zaman içinde kurulduğunu hatırlayarak zaman, dikkat, sevgi, iletişim, bağlılık ve ahlak açısından neye ihtiyacınız olduğunu düşünün, bu nedenle erken flört sırasında birbirinizi tanırken gerçekçi ve sabırlı olun.

Gerçekçi ihtiyaçlara örnek olarak, yapıcı geri bildirimle başa çıkabilen, duygusal ve fiziksel olarak güvenli olan, duygusal olarak ulaşılabilir ve etkili bir şekilde iletişim kurabilen biri sayılabilir. Boy gereksinimleri gibi yüzeysel nitelikleri bir kenara bırakın ve birinin karakterine ve nasıl hissetmek ve size nasıl davranılmasını istediğinize ilişkin istek listenize odaklanın.

İhtiyaçlarınız ve değerleriniz hakkında fikir edindikten sonra, aradığınız şeyle uyumlu olmayan davranışlar sergileyen ortakları ayıklayarak devam edin.

Saygısız, saldırgan veya kontrol edici davranış gibi sağlıksız davranışlar için bahaneler üretmeyin. Kırmızı bayrakları ciddiye alın. Birkaç randevuda birinin kişilik yapısını bilmek zordur, ancak güvenilmez, tahmin edilemez ve tutarsız bir şekilde davranmak, daha derin bir duygusal kargaşanın olası işaretleridir.

Kağıt üzerinde iyi görünen ancak sorunlu davranışlar sergileyen potansiyel ortaklar için bir düşme kalıbınız varsa, standartlarınız çok düşük olabilir. Arkadaşlarınız ve ailenizden oluşan destek sisteminizin, seçtiğiniz ortak türleri hakkında geçerli endişeleri varsa, onları dinleyin.

Yargılamadan, sizi aşağı çeken ortakları seçmenize neyin sebep olduğunu daha iyi anlamaya çalışın. Neden sana kötü davranan ortaklarla yetiniyorsun?

Bazen benzer bir durumdaki bir arkadaşınıza soracağınız soruları yazmak, kendinize karşı objektif olmanıza yardımcı olur. Şuna benzer sorular: Özellikle “doğru” şeyi söyleyen ya da erken aşk ilan eden ortaklar için hızlı düşme eğiliminde misiniz? Kişiyi gerçekten tanımadan hızlıca yatağa atlayıp, kırmızı bayraklar olduğunu fark ettiğinizde kendinizi sıkışmış veya kafanız karışmış mı hissediyorsunuz?

Saygı ve sevgi ile muamele görmeye değer hissediyor musunuz? Kendinize ve sunduklarınıza karşı güvensiz mi hissediyorsunuz? Anne babanız nasıl bir ilişki modeli oldu?

Ne istemediğinizi düşünmek, ne istediğinizi bilmek kadar faydalıdır. Bir ilişkide ne istediğinizi, ihtiyacınız olduğunu ve hak ettiğinizi inkar etmeyin. Sonunda yanınızda bir ortak olabilir, ancak mutsuz olmanız ve onun için vazgeçtikleriniz için eşinize kızmanız muhtemeldir.

Bu nedenle değerlerinizi, yaşam tarzı uyumluluğunuzu ve hedeflerinizi değerlendirmek ve ardından uyumluluğu önceliklendirmek bir zorunluluktur. Örneğin, eşiniz çocuk istemediği için çocuk sahibi olma hayalinizden vazgeçerseniz, sonunda bu ilişkiye zarar verir.

Örneğin, öfke yönetimi iyi bir pazarlık konusu değildir. Sevilen film türleri değildir.

Pazarlık edilemez ürünler ve anlaşmaları bozanlar söz konusu olduğunda, neyin önemli olup neyin olmadığını bilmek önemlidir. Örneğin, bir hayvan sever ve evcil hayvan sahibiyseniz, bir partnerde aramak için pazarlık konusu olmayan makul bir özellik evcil hayvanlara açık olmaktır. Ya da dininiz hayatınızın anlamlı bir parçasıysa sizinle aynı dini geçmişe sahip veya dininize açık bir partner aramanız mantıklı olur.

Öte yandan, kişinin hangi üniversiteye gittiği ya da hangi spor takımını takip ettiği sağlıklı bir ilişki sürdürmek için önemli değil, o yüzden yüzeysel ayrıntıları bırakın. Bu tür şeyler genellikle sorunlu seçiciliğe yol açar.

Uygun bir çıta belirlemek için kendinize saygı duyarak başlayın ve ilişkileri doğru bir şekilde anlayın.

Anlayış eksikliği, özellikle geçmiş sağlıksız ilişkiler veya çocukluktan gelen kötü örneklerle renkleniyorsa, tutku ve kimyanın sağlam bir bağlantıyla karıştırılmasına neden olabilir.

Çıktığınızda, neyin önemli olduğuna odaklanmak için aşağıdaki hatırlatıcıları kullanın ve kendi ifadelerinizi ekleyin. Duygusal bir bağlantı yerine fiziksel kimyaya öncelik verme eğilimindeyseniz, bunlar özellikle yararlı olacaktır:

Tüm ilişkiler aşamalardan, değişimlerden ve zorluklardan geçer. Çatışmadan kaçınmak amaç değildir. Önemli olan farklılıkları yönetmek, çatışmaları yapıcı bir şekilde ele almak, uzlaşmak ve etkili iletişim kurmaktır. Çatışmayı tamamen ortadan kaldırmak imkansızdır. Bazı çatışma alanları çözülemez ve sorun değil.

Partnerim dürüst, kibar, güvenilir ve kendini bana adamış olmalıdır. Kendimi önemli hissetmeyi ve nezaket, hayranlık ve saygıyla muamele görmeyi hak ediyorum. Otantik benliğimde kendimi rahat hissedeceğim ve partnerimin sevgisini kazanmak için olmadığım biri gibi davranmayacağım. İhtiyaçlarımı dile getireceğim.

Sağlıklı bir ilişkide eşim ve benim kendi ilgi alanlarımıza, hedeflerimize, hobilerimize ve ilişkilerimize sahip olmamıza izin verilir. Birbirimize öncelik verirken, farklılıklarımıza, alan ve mahremiyet ihtiyacımıza ve ilişkimiz dışındaki ayrılığımıza da saygı duyacağız. Bireysel arayışlarımızda birbirimizi destekleyeceğiz.

Flört hayatınıza ve ilişki geçmişinize dürüstçe baktığınız zaman kendinizi yalnız veya cesaretiniz kırılmış hissedebilirsiniz. Kendinizi ortaya koymak ve sağlıklı bir ortak bulmayı ummak konusunda güvensiz hissedebilirsiniz.

Kendinize, “Ben kimim ki sevgi dolu bir partner ve yüksek standartlarla flört bekleyeyim?” diye sorarken kendinizi aşağı çekebilirsiniz. Özellikle daha önce incindiyseniz, sevgi ve saygıyla muamele görmeyi hak edip etmediğinizi sorgulayabilirsiniz.

Bir başkasıyla sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için, kendinizle sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanız gerekir.

Ancak, kendinizi değerli hissetmiyorsanız, uzlaşmaya, hatta daha da kötüsü, ilişkilerinizde kötü muameleye ve suistimale tahammül etmeniz gerekir.

Kendinize iyi bakın ve sağlığınıza öncelik verin. İyi muamele görmeyi beklemenize izin verilir. Bu seçicilik değil; bu sağlıkla ve kendine değer vermekle ilgili.

Kendinizi kabul etmeye ve sevmeye çalışın, bu da değerli bir tavırla çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Yukarıdaki stratejileri uygulayarak romantik partner seçiminize yön verecek sağlıklı standartlar geliştirebilir ve gerçeğe dayalı bir zihniyetle flört etmenizi sağlayabilirsiniz. Değerinize değer vermek, kırmızı bayrakları ciddiye almak ve uzun vadeli ilişkileri ödüllendirirken önemli olan ayrıntılara dikkat etmek sizi doğru ortağa götürecektir.

Aşk hayatınızın sahipliğini almak çok önemlidir. Pasif olarak seçilmeyi beklemek yerine seçimi yaptığınızdan emin olun.