Kıskançlık Nasıl Aşılır
Kıskançlık bir ilişkide çok yıkıcı bir güç olabilir. En sevdiğim kıskançlık tanımı Wikipedia’dan geliyor. “Kıskançlık bir duygudur ve tipik olarak, kişinin değer verdiği bir şeyin, özellikle insan bağlantısına atıfta bulunarak, beklenen bir kayıpla ilgili güvensizlik, korku ve endişe gibi olumsuz düşünce ve duygulara atıfta bulunur.” Evet, bu kadarı özetliyor.
İşte kıskançlıkla ilgili bir şey var – uygun bağlamında deneyimlendiğinde sağlıklı bir duygu olabilir. “Sahip olmak” istediğiniz birinin veya bir şeyin sizden alınma tehlikesiyle karşı karşıya olduğuna inanmak, davranışta olumlu bir değişiklik meydana getirebilir. Örneğin, birlikte çalıştığınız birinin peşinde olduğunuz terfiyi alma potansiyeli varsa, onu elde etmek için muhtemelen daha çok çalışacaksınız. Kız kardeşinizin sizden daha fazlasını başardığını görürseniz, kardeş rekabeti sizi kendi hayatınızda daha başarılı olmaya ve daha iyi performans göstermeye itecektir.
Bununla birlikte, kıskançlık genellikle, terk edilmekten kaçınmak için bir durumu kontrol etmek için yanlış yönlendirilmiş bir çaba olarak kendini gösterir. Bu, gerçek bir kaybın kendisinden değil, “beklenen bir kayıpla ilgili kaygıdan” kaynaklanır. Kıskançlık sizi çıldırtabilir çünkü partnerinizin size sadakatsiz olacağına dair o korkunç duygudan kaçamıyor gibisiniz. Ancak aldatma gerçekleşmediğinde, duygular devam eder.
Bir ilişkide bir miktar kıskançlık beklenir ve genellikle bir dalkavukluk biçimi olarak algılanır, ancak sizi en iyi şekilde ele geçirmesine izin verirseniz, hayatınıza hükmedebilir. Kıskançlıkla mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçok kadın bu saplantılı sinsi duyguları yaşar.
Kıskanç düşünceleriniz ve eylemleriniz üzerinde kendinizi güçsüz hissediyorsanız, durumunuza yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
1. Biraz içsel çalışma yapın.
Bu, anlamadığınız duygu ve düşüncelerde gezinmenize yardımcı olabilecek bir danışmanın hizmetlerini gerektirebilir. Yardım istemekte utanılacak bir şey yok. Gerçek cesaret gerektirir. Bir sorununuz olduğunu kabul etmek, iyileşmenin ilk adımıdır.
“Unutma, senin adamın asılmadı
ay. O kusurlu bir insandır.”
2. Profesyonel yardım alın.
Terapiye paranız yetmiyorsa veya profesyonel yardım arama konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız, ilişki uzmanlarının kıskançlık hakkında yazdığı kitapları okuyun. Bilgi Güçtür. Durumunuzu anlamak, yönetmeyi kolaylaştıracaktır.
3. Bir günlük başlatın.
Harekete geçmek istediğinizde veya kıskançlık duyguları tarafından tüketildiğinde, bunları yazın. Günlük tutmak terapötik bir süreçtir ve davranışınıza dair içgörü sağlayacaktır.
4. Kendinizi sevmeyi öğrenin.
Bu pek çok kadın için zordur, çünkü benlik saygısı ve benlik imajı sorunları nedeniyle nasıl olduğunu bilmiyoruz. “Bu kadar şişman olmasaydım..burnum bu kadar büyük olmasaydı..keşke daha uzun olsaydım” Değeri ve değeri olan güzel bir kadın olduğunuzu fark ettiğinizde, kendinizi çok güvensiz hissetmezsiniz ve kıskançlığınız azalır.
5. Şimdide yaşayın.
Kıskançlığın üstesinden gelmenin en önemli yolu şu anda yaşamaktır. Ne olabileceği konusunda endişelenmeyi bırakın ve neler olduğuna odaklanın. Partneriniz güveninizi sarsacak bir şey yapana kadar paylaştığınız her anın tadını çıkarın.
Unutma, adamın ayı asmadı. O kusurlu bir insandır. Aldatabileceğini kabul ederek, ancak yapmayacağına güvenerek, herhangi bir ilişkiye eşlik eden riski gerçekten kabul edersiniz ve özgürlüğü deneyimlersiniz. Sevgiliniz bir ihanet yaparsa, sadece hayatta kalmakla kalmayacak, aynı zamanda aşık olmak için başka biriyle tanışacaksınız. Acınız ne kadar büyük olursa olsun, dünya kendi ekseni etrafında dönmeyi bırakmayacak ve hayat devam edecek.
