Utangaçlık Flört Hayatını Mahvediyor mu?
Erkeklerin flört konusunda yaşadığı sıkıntıların büyük çoğunluğu kaygıdan kaynaklanıyor.
İlginç bulduğunuz bir gey erkeğe yaklaşmanın güvensizliği ya da yakınlık veya bağlılık korkusu olsun, bu ikilemlerin çoğu zaman kökeninde endişe vardır.
Anksiyete, erkek cinsel işlev bozukluklarının büyük çoğunluğunda da büyük bir suçludur.
Korku, potansiyelimizi gerçekleştirmekten bizi alıkoyabilir ve aynı zamanda yaşamda ve aşkta hayallerimizi gerçekleştirmemizde büyük bir engel olabilir.
Anksiyete felç edici hissedebilir.
İyi haber şu ki, tedavi edilebilirliği yüksek ve gücünü kararlılık ve cesaretle yenebilirsiniz.
Kaygı ile ilgili sorun, kişinin yaşamında olumlu yönde herhangi bir büyüme veya harekete engel teşkil eden kaçınmaya yol açmasıdır.
Kaygıdan kurtulmanın tek yolu ondan geçer. Bir şeyden ne kadar çok kaçınılırsa, üzerinizde bir tutma kaygısı o kadar güçlü olacaktır.
Şu anda sosyal durumlarda kendini endişeli bulan bir müşteriyle çalışıyorum.
En büyük arzusu, diğer bekar gey erkeklerle kaynaşma ve karışma rahatlığı geliştirmek ve flört etme becerilerini geliştirmek, böylece muhtemelen biriyle çıkma ihtimalini artırmaya başlayabilir.
Barlarda “duvar çiçeği” olma ve başkalarının ona yaklaşmasını bekleme eğilimi, çoğu zaman olduğu gibi ona pek başarı getirmemişti.
Becerilerini, daha fazla inisiyatif alma ve başkalarıyla konuşmalar başlatmadan, benlik bilinci yaşamadan ve endişe duyduğunda kaçma ihtiyacına yenik düşmeden geliştirmek istedi.
“Amaç merdiveni tırmanana kadar
istediğiniz hedefi tamamlıyorsunuz.”
İki etkili teknik.
1. Sel.
Bu, kendinizi korkulan duruma atmak ve senaryo ile başa çıkmak için kendinizi zorlamaktır.
Yükseklikten korkuyorsanız, bu strateji Empire State Binasının tepesine çıkmanızı veya bir uçaktan atlamanızı sağlar.
Birçok insan bu yaklaşımın hayranı değildir, ancak başarılı bir maruziyetten sonra korkuyu çok hızlı bir şekilde ortadan kaldırma eğilimi vardır.
2. Sistematik duyarsızlaştırma.
Bu, endişenizde adım adım ustalaştıkça, korkulan uyaranınıza kademeli olarak maruz kalır. Müvekkilim bu yaklaşımı tercih etti.
Nihai hedefi, çekici bir erkeğe yaklaşabilmek ve bir sohbet başlatabilmek için, bu hedefe ulaşmasına yardımcı olacak alt adımlar olarak hareket edebilecek tüm davranışların kapsamlı bir listesini beyin fırtınası yaptı.
Daha sonra her bir eylemi düşük ila yüksek seviyeli risk açısından önceliklendirdi. Bir kağıda merdiven çizmesini sağladım ve her hareketi merdivenin basamaklarına yerleştirdi.
Örneğin, düşük seviyeli bir risk, görselleştirmeyi kullanmak ve kendini seksi bir adama yaklaşıp flört ederken hayal etmek olabilir.
Orta düzeyde bir risk, bir bara gidip, eve gitmeden önce en az beş erkeğe gülümseyeceğiniz ve “merhaba” diyeceğiniz konusunda kendinizle bir anlaşma yapmak olabilir.
Müvekkilimin listesindeki diğer öğeler, bu becerileri daha az cinselleştirilmiş ve baskı altında olan ortamlarda uygulamak için bir iş ağı oluşturma etkinliğine katılmak, bir arkadaşla rol oynama vb. şeylerdi.
Amaç, istediğiniz hedefi başarıyla tamamlayana kadar her davranışta ustalaştıkça merdivenin her basamağını kademeli adımlarla tırmanmaktır.
O nihai pazı elde edene kadar, her seferinde biraz kas inşa ediyor gibisin.
Gelişme kaydetme.
Müvekkilim bu yaklaşımı kullanarak muazzam ilerleme kaydetti ve neredeyse orada!
Bu, bu teknik için basit bir açıklamadır ve anksiyetenin fizyolojik semptomlarını yatıştırmak için gevşeme eğitimi ve koçluk yapmak ve kendi kendine konuşmak için bilişsel yeniden yapılandırma da dahil olmak üzere, başarılı uygulamasına dahil edilen birçok başka strateji vardır, ancak bu size temel bir anlayış sağlar. ne karışıyor.
Süreç boyunca size rehberlik etmesi ve her zaman öğrenme eğrisinin bir parçası olan aksiliklerin üstesinden gelmenin yollarını belirlemesi için bir terapist veya koçla çalışmak her zaman yararlıdır.
Kötü şöhretli flört endişelerinizden bazıları nelerdir? Denemek ve (mecazi olarak konuşursak) taşaklardan flört etmek için kullandığınız bazı stratejiler nelerdir?
