Flört Hayatınızı da İyileştirecek Fit Olmak İçin 5 İpucu
Bekarlar için formda kalmak genel sağlıktan daha fazlasını ifade eder – Cuma gecesi için bir randevu almanıza yardımcı olabilir. İyi göründüğünüz ve iyi hissettiğiniz zaman insanlar bunu fark eder.
Çekicilik açısından, Psychology Today gerçekten önemli olanın öz bakım olduğunu söylüyor. Araştırmacılar, sağlıklı görünen insanların genel olarak daha çekici kabul edildiğini buldu. Yüzde sıfır vücut yağı ile parçalanmanıza gerek yok; sadece kendine iyi bakıyormuş gibi görünmelisin.
“Aslında, nispeten sağlıklı olmak için uğraşıyoruz” (örneğin, aşırı kilolu değil, aşırı derecede çıkıntılı mide yok, vb.). Bu yüzden takıntı yapmaya ve aşırıya kaçmaya gerek yok. Ama iyi yemek için elinizden gelenin en iyisini yapın, biraz hareket edin ve sağlığınıza dikkat edin” diyor çalışma.
Vücut imajı kendinden emin ve çekici hissetmek için uzun bir yol kat eder, bu yüzden kendinizi olmak istediğiniz yere götürün ve randevunuzu şaşırtmaya hazır olacaksınız. Yardımcı olmak için, flört etmeye uygun olmanın 5 yolunu bir araya getirdik.
1. Diyetinizi Değiştirin (Ama Tavşan Gibi Yemek Yemek Zorunda Değilsiniz)
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşıdır ve kesinlikle kontrolünüz altında olan bir şeydir. Diyet yapmak, birkaç ay içinde sağlığınızı ve zindeliğinizi büyük ölçüde iyileştirebilir.
Diyet yapmak her zaman salata yemek ve tereyağından vazgeçmek anlamına gelmez – sadece fast food’dan kaçınmak, içki içmeyi bırakmak ve tatlıları azaltmak için elinizden geleni yapın. Vücudunuza ne koyduğunuza ve bunun kilo verme hedeflerinize nasıl dönüştüğüne dikkat edin. Belki 80/20 kuralını takip edin: Zamanın %80’inde sağlıklı beslenmek ve kendinize zamanınızın %20’sini şımartmak için izin vermek.
Sağlıklı bir yemek planı yapmak kişinin genel kondisyonunu iyileştirir – ve aynı zamanda lezzetlidir.
Herkes farklıdır, bu nedenle kişisel zevkinize, iradenize ve metabolizmanıza uygun bir beslenme programı oluşturun. İyi bir diyet sizi zindeliğe giden yola çıkaracak ve hepsini mutfağınızdan yapabilirsiniz.
2. Sağlıklı Bir Hobi Edinin
Sizi aktif tutan, yapmayı sevdiğiniz bir şey bulun. Köpeğinizi gezdiriyor olabilir veya kaya tırmanışı olabilir – sadece hareket edin. Sıklık önemlidir, bu yüzden dört gözle bekleyeceğiniz ve kaçırmak istemeyeceğiniz sağlıklı bir hobi edinin. İster yoga ister günlük koşu olsun, hobiler sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin ve bunu yaparken eğlenmenin harika bir yoludur. Ayrıca hobilere sahip olmak ve aktif bir insan olmak, daha ilginç bir randevu sohbeti sağlar.
3. Size Uygun Bir Fitness Rejimi Bulun
Yolda kalmanıza yardımcı olacak tonlarca uygun fiyatlı fitness hizmeti bulunmaktadır. Artı spor salonları, formda bekarlar için harika bir yer olabilir. Patentli bir fitness rejimine kaydolduğunuzda profesyonel eğitmenlerden destek alabilirsiniz. Bazıları, burada incelenen DailyBurn fitness programı gibi, başlamanıza ve beğenip beğenmediğinizi görmenize yardımcı olacak ücretsiz bir deneme süresi bile sunar.
Eğitimli profesyoneller, bir fitness programının parçası olarak size değerli deneyimler ve egzersizler sunar.
Bir spor salonu üyeliğinden bile daha iyi olan çevrimiçi fitness hizmetleri, nereye giderseniz gidin egzersiz rutininizi hızlandırmanıza yardımcı olan mobil araçları ve videoları rahatlıkla sağlar. Beslenme ve egzersiz tercihleriniz ve fiyatınız gibi faktörlere dayalı olarak sizin için doğru fitness programını seçmenize yardımcı olabilecek faydalı inceleme siteleri var.
4. Günlük Yaşamınızda Küçük Değişiklikler Yapın
Küçük eylemler zamanla toplanır. Rutininizdeki küçük değişiklikler bile (asansör yerine merdiven çıkmak gibi) uzun vadede zindeliğinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı olmak, büyük bir rahatsızlık veya taahhüt olmak zorunda değildir. Kişisel gelişim günlük seçimlerle başlar.
Günlük rutininizde, ayakta çalışma masasına geçmek veya evde daha fazla yemek pişirmek gibi aşamalı sağlıklı ayarlamalar yapabilirsiniz. romantik ev yapımı yemek.
5. Arkadaşlarınızı Dahil Edin
Egzersiz ile sosyalleşmeyi birleştirdiğinizde herkes kazanır. Grup aktiviteleri sağlıklı olmayı çok daha kolay ve zevkli hale getirir çünkü bunun içinde birinin olduğunu bilirsiniz.
Bir arkadaşınızla koşu yapıyorsanız, günlük antrenmanınızı atlama olasılığınız çok daha düşüktür.
Arkadaşlarınızdan size katılmalarını ve sağlıklı olma yolunda ilerlemenizi desteklemelerini isteyin. Kendinize bir koşu partneri veya atennisbuddy bulmak size meydan okuyacak ve sizi sorumlu tutacaktır.
Arkadaşınızın biraz daha fazla motivasyona ihtiyacı varsa, egzersizin bir kadının cinsel dürtülerini iyileştirebileceğini her zaman bilmesini sağlayabilirsiniz. Bu onların dikkatini çekmeli!
Son düşünceler
Bu 5 ipucu vücudunuzu şekle sokarken aynı zamanda kendinize olan güveninizi de artırarak göründüğünüz kadar çekici hissetmenizi sağlar. Sonuç olarak, flört dünyasında kendinizi daha çekici bulabilirsiniz çünkü insanlar doğal olarak güvene çekilir. Ek olarak, araştırmalar daha sağlıklı bir vücut imajının daha sağlıklı, daha mutlu ilişkilerle bağlantılı olduğunu göstermektedir.
Formda kalmak sadece fiziksel sağlığınızı ve görünümünüzü iyileştirmekle kalmaz, kendi cildinizde rahat olmanıza da yardımcı olur. Ve bu, sonunda, en önemli kısımdır.
