Cinsiyetsiz Bir İlişkiyi Düzeltmenin 8 Yolu

Uzmanlar, “cinsiyetsiz ilişki”nin, minimum cinsel temas ve ilişki içinde cinsel ilişkiden kaçınma dahil olmak üzere çeşitli tanımlarından bahsediyorlar. Minimal seks, ayda bir kereden az veya yılda 10 kere seks yapmak olarak tanımlanır.

Bir ilişkide öngörülen mükemmel bir seks sıklığı olmasa da, sağlıklı bir cinsel yaşam önemlidir ve bir ilişkide mutlu hissetmeye katkıda bulunur. 2015 yılında yapılan bir Pew araştırması, evli yetişkinlerin %61’inin “tatmin edici bir cinsel ilişkinin” “başarılı bir evlilik için önemli” olduğunu ve insanların evli kalmasına yardımcı olmada bir faktör olduğunu söyledi.

Bazen ilişkiler baştan cinsiyetsizdir. Diğer ilişkilerde, belirli bir yaşam olayından sonra bir değişim meydana gelir ve cinsiyet yavaş yavaş veya aniden azalır.

“Cinsiyetsiz ilişkiler” için birçok tanım var. Örneğin Healthline, “minimal seks” in ayda bir kereden az veya yılda 10 kere seks yapmak olduğunu söylüyor.

Tatmin edici bir cinsel yaşam eksikliği, zaman içinde bir ilişkiye önemli ölçüde zarar verebilir, ancak mutlaka ilişkinizin bittiği anlamına gelmez. Aslında, her iki partnerin de düşük libidoya sahip olduğu veya kendini aseksüel olarak tanımladığı ilişkilerde, cinsiyet eksikliği mutlaka sorunlu değildir.

Veya bir çift, diğer hedeflere ve değerlere odaklanmışsa ve ilişkilerinin cinsel yönünü beslemeyi yüksek bir öncelik olarak görmüyorsa, ilişki zarar görmeden kalabilir. Erkekler ve kadınlar arasında arzu ve cinsel tatminde farklılıklara yol açan cinsiyet farklılıkları da olabilir.

Bununla birlikte, cinsel istekte bir tutarsızlık olduğunda veya seks eksikliği, daha geniş bir ilişkinin veya evlilik sorunlarının bir belirtisi olduğunda, sorunlar ortaya çıkabilir. Seks olmadan zamanla derin bir bağlantıyı sürdürmek zor olabilir ve incinmiş, kızgın, kırgın ve reddedilmiş hissetmek nadir değildir. Değerinizi ve çekiciliğinizi sorgulamaya başlayabilirsiniz, özellikle de yüksek libidoya sahip partnerseniz veya başlatan ve reddedilen sizseniz.

İşte cinsiyetsiz bir ilişkiyi düzeltmek ve partnerinizden ve cinsel hayatınızdan daha memnun hissetmek için sekiz strateji:

En sağlıklı ilişkiler bile zaman içinde farklı derecelerde cinsel yakınlığa sahiptir ve genellikle bu dalgalanmalar yaşam olaylarına ve ilişki aşamalarına karşılık gelir.

Örneğin, anne-baba olarak yaşama uyum sağlamak ve yeni doğmuş bir bebeğe bakmak, cinsel yakınlığın genellikle azaldığı veya hiç olmadığı bir dönemdir. Veya dış stres, cinsel yakınlıkta geçici bir azalmaya neden olabilir ve bunun ilişkinizin durumuyla hiçbir ilgisi olmayabilir.

İlişkinizde ve cinsel yaşamınızda inişler çıkışlar olacak. Bir kesinti yaşayabileceğinizi unutmayın.

Hayatın iniş çıkışları sırasında partnerinize bağlı kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu, cinsel yaşamınıza ve olası herhangi bir soruna ve davranıştaki değişikliklere göz kulak olmanızı içerir. Bu, cinsel olarak daha az aktif olduğunuz zamanlarda en kötü durum senaryosuna atlama şansınızı azaltacaktır.

Seks hayatınızdaki veya ilişkinizdeki herhangi bir değişiklik belirtisinde en kötüsünü üstlenirseniz, yalnızca endişeli ve stresli hissedeceksiniz. Tepki göstermeden düzenli bir cinsel yaşam sürdürmek ve doğal durgunlukları soruna dönüştürmek açısından proaktif ve gerçekçi olun.

Dış etkiler arasında medya, romantik komediler ve porno yer alır. Örneğin, genç erkekler genellikle ereksiyonların elde edilmesinin ve sürdürülmesinin kolay olması gerektiğini öğrenirler. Bu beklenti, bedenleri dış etkilerin gösterdiği kadar kusursuz bir şekilde işbirliği yapmazsa, birçok erkeğin utanç ve başarısızlık duyguları yaşamasına neden olur.

Filmler, TV şovları ve medya cinsel beklentilerimizi etkileyebilir.

Cinsel deneyimlerin genellikle kusurlu olduğunu (en mutlu ilişkilerde bile) anlamak önemlidir ve her cinsel deneyim her iki partnerin de orgazma ulaşmasıyla sonuçlanmaz. Kendiniz, eşiniz ve bedeniniz için belirlediğiniz beklentilerde gerçekçi olun.

Ayrıca stres, uyuşturucu, alkol, uyku yoksunluğu, yaş, hormonal değişiklikler ve ruh hali gibi diğer faktörlerin cinsel işlev, istek ve dürtüyü nasıl etkileyebileceğini anlayın.

Aşağıdaki sorular üzerinde düşünün:

• Sekse yüklediğiniz anlam nedir?
• İlişki seviyeniz veya evlilik doyumunuz için ne kadar önemlidir?
• Seks hayatınızda nasıl bir rol oynuyor?
• Seks hayatınız kendiniz ve eşiniz hakkında size neler hissettiriyor?
• En son ne zaman partnerinize cinsel olarak bağlı hissettiniz?
• Seks sıklığından ne kadar memnunsunuz?

Düşündükten sonra, her şeyin yolunda olduğunu fark ettiğiniz gibi, seks hayatınızdan da derinden mutsuz olduğunuzu fark edebilirsiniz. Her ilişki farklıdır ve yukarıda bahsettiğim gibi, cinsiyetsiz bir evlilik veya ilişki içinde olmak, koşullara ve ikinizin de bu konuda nasıl hissettiğine bağlı olarak mutlaka sorunlu değildir. Seks hakkında kendi düşüncelerinizi öğrenerek, partnerinizle net bir şekilde iletişim kurmak için daha donanımlı olacaksınız.

Sorunla yüzleşmek için aylarca (hatta yıllarca) beklerseniz, üzerinizden atılması zor olabilecek artan kızgınlık, gerginlik, öfke ve reddedilme duygularıyla karşı karşıya kalacaksınız.

Sorunu tartışmayı beklemek işleri daha da kötüleştirir.

Bir koruma aracı olarak sorunu görmezden gelmenin, kapatmanın veya dürüstçe iletişim kurmaktan kaçınmanın daha kolay olabileceğini anlıyorum. Ancak kaçınma ve inkar, işleri daha da kötüleştirecek ve iyileşmeyi zorlaştıracaktır.

Anahtar, suçlamadan veya parmakla göstermeden duygularınızı ve endişelerinizi iletmektir. Partnerinize düşmanınız olarak değil, takım arkadaşınız olarak yaklaşın. İlişkinizde neler olup bittiğini daha iyi anlama hedefinize ulaşabilmeniz için birbirinize konuşma ve dinleme şansı verin.

Bazen cinsellik eksikliğinin ilişkide sorunlara mı yoksa sorunların cinsiyet eksikliğine mi neden olduğunu belirlemek zor olabilir.

Örneğin, hangisi önce geldi: sık tartışma mı yoksa sekste azalma mı? Bir ilişki, cinsel yakınlıkta bir düşüşten önce mi geldi yoksa tam tersi miydi? Seks hayatınızdaki değişiklikleri ilk ne zaman fark ettiğinizi değerlendirebilir ve kalıpları arayabilirsiniz. Başlangıç noktasını ve ilişkilerde bir azalmayı tetiklemiş olabilecek herhangi bir özel olayı anlamak, sorunlu alanların belirlenmesine ve çözülmesine yardımcı olacaktır.

İlişkinizde cinsel yaşamınızda sorunlara neden olan başka bir sorun olup olmadığını düşünün.

Partnerinize de kendi bakış açısını paylaşma fırsatı verin. Bu konuşmalar duygusal olarak ağır olabilir, ancak ilişkinizin doğru bir resmine sahip olmak ve olumlu bir şekilde ilerlemek için farkındalık kazanmak çok önemlidir.

Ve birbirinizin cinsel isteklerini, ihtiyaçlarını ve arzularını öğrenin. Eşiniz için neyin önemli olduğunu yargılamadan keşfetmek için zaman harcayın. Birbirinizi heyecanları, sürprizleri, fantezileri, ipuçlarını veya romantik ya da erotik bulduğunuz şeyleri paylaşmaya davet edin.

Psikolog ve seks terapisti Dr. Barry McCarthy, bunları “arzuya giden köprüler” olarak adlandırıyor. Bu köprüler köpük banyoları, mumlar, hafta sonu kaçamakları, el ele tutuşma veya sarılmayı içerebilir. Partnerinize neyi sevdiğinizi ve sizi neyin tahrik ettiğini öğretin.

Partnerinize karşı savunmasız kalmaya çalışın ve ona neyi sevip neyi sevmediğinizi söyleyin.

Ayrıca, seks konusunun ne kadar savunmasız ve utanç verici hissettirebileceğini unutmayın, bu nedenle düşünceli olun ve tercihleri sizinkiyle uyuşmasa bile eşinizi yargılamaktan kaçının.

Başka dikkat dağıtıcı veya stres etkeni olmayan bir çift olarak randevu geceleri, sevgi dolu duyguları birbirine bağlamanın ve artırmanın harika bir yolu olabilir. Bir şeyleri zorlamak ve seks yapmak için çok fazla baskı yapmak, işleri daha da kötüleştirebilir.

Fiziksel yakınlığın doğal olarak gerçekleşmesine izin verin.

Bunun yerine, yeniden bağlantı kurmaya çalışırken fiziksel yakınlığın doğal olarak gerçekleşmesine izin verin. Cinsel olarak tekrar yola çıkmanın zaman alacağını anlayın. Artan miktarda sarılma veya öpüşme gibi bebek adımları bile ilerlemenin işaretleridir.

Ayrıca, kıvılcımınızı canlı tutmak ve bağlantıda kalmak için partnerinize düzenli olarak sevgi ve takdir gösterdiğinizden emin olun.

İlişkinizdeki herhangi bir sorunu çözmek için en iyi çabanıza ve niyetinize rağmen, profesyonel yardım aramak genellikle iyileşme, çözüm ve değişim için en iyi yöntemdir. Dışarıdan profesyonel müdahale, özellikle siz ve eşiniz sorunlar hakkında iletişim kurmuyorsanız veya iletişim kurma becerinizde engellere ulaşıyorsanız faydalıdır.

Eğitimli bir profesyonelden destek almakta utanılacak bir şey yok. Aslında, ilişkinizde mücadele ederken veya engellere çarparken, dışarıdan yardıma açık olmak her şeyi değiştirebilir.

Dışarıdan yardım istemekte utanılacak bir şey yok.

Seks terapistleri, evlilik ve aile terapistleri (MFT’ler) ve çift danışmanları dahil, seks ve yakınlık ile ilgili konularda uzmanlığa sahip bir ruh sağlığı uzmanı arayın.

Burada sertifikalı bir seks terapisti arayın ve burada seks terapisinde neler olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin. Partnerinizi çiftler danışmanlığına gitmeye nasıl motive edeceğinize dair tavsiyeler için buraya tıklayın.

Endişelerinizi eşinize iletmeniz ve cinsel yaşamınızı tekrar yoluna koyabilmeniz için altta yatan herhangi bir katkıda bulunan sorunları ele almanız önemlidir. Randevu gecelerini ve diğer çift aktivitelerini planlamak, bağınızı güvenli ve güçlü tutmada uzun bir yol kat edecektir.

İlişkinizin ya da evliliğinizin cinsiyetsiz olması durumunda sonunun gelmediğini anlamak da önemlidir, ancak seksle ilgili sorunları çözmek, sizin ve eşinizin ilişkiden daha memnun hissetmenizi sağlayacak önemli bir duygusal ve zaman yatırımıdır.