Randki i choroby psychiczne: 7 wskazówek dla mężczyzn

Jako mężczyźni często jesteśmy błędnie i niestety nauczani, że uosobieniem męskości jest stoicka powierzchowność. Nie okazuj emocji. Nie okazuj się słaby. Nie proś o pomoc. Ssij to i „bądź mężczyzną”. Wszystkie te rzeczy stworzyły toksyczną kulturę randek i związków, co może utrudnić mężczyznom radzenie sobie z poważnymi problemami i emocjami.

Jeśli wziąć pod uwagę, że 1 na 4 mężczyzn zmaga się z jakąś formą choroby psychicznej, mężczyźni spotykają się z randkami na psychicznym polu minowym. Nie tylko wielu z nas ma coś, z czym się borykamy, ale kultura nieszukania pomocy po prostu wszystko zaostrza do n-tego stopnia. A czasami myślimy, że lepiej w ogóle nie umawiać się na randki.

Jeśli to brzmi jak ty, nie bój się; nie jesteś sam i istnieje wiele sposobów rozwiązywania problemów psychicznych i emocjonalnych na scenie randkowej. Oto kilka wskazówek dotyczących randek dla mężczyzn z chorobami psychicznymi.

Oprócz normalnego niepokoju związanego z randkowaniem, randkowanie, gdy masz chorobę psychiczną, może to zwiększyć. I wiesz co, w porządku. Wszyscy czują się niespokojni, gdy spotykają kogoś nowego. Odczucie w ten sposób jest całkowicie naturalne i normalne.

To, co nie jest normalne, to uciekać przed nim lub próbować to ukryć. Cytując Nelsona Mandelę: „Nauczyłem się, że odwaga to nie brak strachu, ale triumf nad nim. Odważny człowiek to nie ten, kto się nie boi, ale ten, kto go pokonuje”.

Twój niepokój jest częścią ciebie. To znaczy, że ci zależy. To znaczy, że żyjesz. Poświęć chwilę, aby spokojnie odetchnąć przed pójściem na randkę i nie bój się tego pokazać lub porozmawiać o tym, jeśli jesteś trochę niespokojny lub zaniepokojony podczas randki. To naturalne, a naprawdę mili ludzie nie będą cię za to spisywać.

Zmiana ze swej natury jest czynnikiem zakłócającym. Jeśli chciałbyś zmienić swoją sytuację (w jakikolwiek sposób), będzie to wiązało się z pewnym dyskomfortem. Pomyśl o treningu. Jeśli podniesiesz tylko to, co jest wygodne, nie będziesz musiał stawiać czoła wyzwaniom, ale też niczego nie zbudujesz. Musisz świadomie sprawić, by było to dla ciebie niewygodne, dodając wagę. W końcu ćwiczenia przestają być niewygodne. Więc co musisz zrobić? Dodaj więcej wagi i nadal sprawiaj, że jest to dla ciebie niewygodne.

Bycie niewygodnym może czasami oznaczać, że stawiasz sobie wyzwania i rozwijasz się w życiu.

Nie oznacza to, że musisz żyć w ciągłym stanie niepokoju. oznacza to po prostu, że to, co robisz, zmierza we właściwym kierunku. Zejście w dół bystrza rzeki jest niewygodne, ale w końcu wylądujesz na gładkich wodach. Jeśli jednak ciągle walczysz w górę rzeki (próbując utrzymać status quo), wydasz o wiele więcej wysiłku i nigdzie nie skończysz.

Jeśli chcesz powiedzieć swojej randce, że jest coś, z czym się zmagasz, ilość wagi, jaką na nią przyłożysz, jest wagą, którą mu przywrócą.

Na przykład, jeśli usiądziesz z marsową miną i poważnie powiesz: „Muszę ci coś powiedzieć. Cierpię na depresję (ADHD, BPD, anoreksję itp.). chciałem ci tylko powiedzieć, zanim zrobimy się poważniej „Twoja randka będzie kładła duży nacisk na te słowa, a to może rzucić duży cień na związek.

Wręcz przeciwnie, jeśli jesteś w stanie opowiedzieć o tym w sposób bardziej bezceremonialny i niegroźny, może to dać twojej drugiej połówce znać, że chociaż jest to poważne, nie pozwalasz mu rządzić tobą ani definiować twoich relacji.

Przykład: „Och, w zeszłym tygodniu bardzo chciałem pojechać do tego letniego miejsca spotkań, ale miałem do czynienia z depresją, więc po prostu zostałem w domu i zjadłem lody. Ale teraz czuję się dobrze i chciałbym wrócić. Czy chcesz jechać w przyszłym tygodniu?”

Jednym z problemów, z jakimi borykają się mężczyźni (i kobiety) w świecie randek, jest to, że wyznaczają sobie nierealne lub nieosiągalne cele. Jeśli w końcu wyjdziesz z domu, pójdziesz na imprezę domową i powiesz sobie: „Dobra, dziś wieczorem dostanę trzy numery telefonów”, jest to mało prawdopodobne. A jeśli ci się nie uda, co o sobie myślisz? Jak śmieć. Ale to twoja wina, że wyznaczasz złe cele.

Zamiast wyznaczać duże cele, na których osiągnięcie masz 1% szans, wyznacz małe cele, o których wiesz, że możesz je osiągnąć, a następnie idź dalej.

Zamiast tego wyznacz sobie małe, osiągalne cele. „Wychodzę dziś wieczorem i będę się uśmiechać do trzech dziewczyn”. To łatwe. Możesz to zrobić. Takie małe wygrane mogą przyczynić się do większych wyników, gdy staniesz się bardziej komfortowy i pewny swoich umiejętności.

Stwórz sobie serię celów. Rób postępy. Nie porównuj się z innymi. Podobnie jak golf, randkowanie to gra z samym sobą. Przekraczaj własne cele, a poczujesz się jak zwycięzca i gotowy na spotkanie z innymi zwycięzcami.

Jeśli chcesz być najbardziej komfortowy i najlepszy, musisz być w miejscu, w którym czujesz się komfortowo. To wydaje się być prostym stwierdzeniem, ale wydaje się, że nikt go nie przestrzega. Zwłaszcza, że zostaliśmy wychowani w mentalności „szczęśliwej żony, szczęśliwego życia”, gdzie ma chodzić o komfort kobiety. Wybacz mój francuski, ale pieprzyć to.

Przede wszystkim powinieneś uważać na siebie. Jeśli jesteś w miejscu, którego nienawidzisz, nie będziesz w dobrej przestrzeni i nie będziesz w stanie dać z siebie wszystkiego dla związku. Jeśli chcesz przedstawić siebie najlepiej, spotkaj się na randce, na której czujesz się dobrze. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoją grupę przyjaciół, lokalny bar, bibliotekę, czy cokolwiek innego. Im bardziej jesteś zrelaksowany, tym bardziej zrelaksowany pozwala na to twoja randka.

Zbyt często patrzymy na to, gdzie chcemy być i zapominamy pogratulować sobie, skąd pochodzimy. Całkowicie w porządku jest nadal patrzeć w górę i stawiać sobie wyzwania, aby osiągnąć nowe wyżyny. Ale jeśli spędzisz cały czas porównując się do „swoich lepszych”, poczujesz się gorszy.

Upewnij się, że poświęcisz trochę czasu na sprawdzenie, dokąd dotarłeś. Musimy być naszymi własnymi cheerleaderkami, ponieważ niewielu innych to zrobi. Nawet jeśli jest to prosta rzecz, czujesz się dobrze. “Tak, wyszedłem dzisiaj z domu! Dobra robota, Steve!”

Nikt nie może samodzielnie przejść przez ten świat. Wszyscy potrzebujemy pomocy. Jednak znowu, jako chłopakom, mówi się nam, że nikogo nie potrzebujemy, a proszenie o pomoc jest oznaką słabości. To nie jest. To oznaka siły. Tylko silni mogą sięgnąć i przyznać, że sami nie potrafią czegoś zrobić.

Zacząłem terapię w wieku 14 lat, kiedy zdiagnozowano u mnie ADD (za moich czasów nie mieliśmy jeszcze nawet „H”) i kontynuowałem ją do trzydziestki. Bez tego nie byłbym tam, gdzie jestem dzisiaj. I to było dla mnie trudne. Wciąż jest.

Nigdy nie powinieneś się wstydzić proszenia kogoś o pomoc – to znaczy, że jesteś odważny i silny.

Chcę podzielić się konkretnie, jak to czasami czuję, więc wiesz, przez co przechodzę na co dzień. Od użytkownika Reddit WookieRubberSmith:

„Czasami ludzie mogą cię delikatnie skarcić za to, że schrzaniłeś, ale w naprawdę małym stopniu i nie jest to tak wielka sprawa. Ale może to dla ciebie druzgocące i jak krytyka ciebie jako człowieka. napisz łagodność besztania w twojej głowie, gdy powstrzymują się od powiedzenia ci, jak bardzo cię cholernie nienawidzą, ponieważ współczują ci, ponieważ jesteś taki głupi i zły w różnych sprawach. widzisz to logicznie, jesteś też DODATNI, że w rzeczywistości są naprawdę, bardzo zirytowani przez ciebie, prawdopodobnie przez cały czas, i po prostu w końcu pokaż to, gdy są drażliwe, ponieważ ciągłe rozpieszczanie cię jest prawdopodobnie bardzo wyczerpujące i musisz być po prostu najbardziej irytująca osoba na świecie, która musi być w pobliżu.”

Choroba psychiczna nie jest czymś, z czym powinieneś się zmierzyć w pojedynkę. Najsilniejsi ludzie na świecie wiedzą, kiedy poprosić o pomoc. Poproś o pomoc, jeśli uważasz, że jej potrzebujesz.

Wiem, że kiedy przez coś cierpimy, czujemy się, jakbyśmy byli jedynymi na tej planecie, którzy przeżywają to, przez co przechodzimy. Ale w samych Stanach jest około 88 milionów ludzi, którzy czują się tak samo jak ty. I każdy z nas walczy na swój własny sposób.

Trenowałem dwie osoby z autyzmem i szczerze mówiąc, były one w tym procesie lepsze od innych. Oznacza to, że jest wielu „zwykłych” ludzi, którzy walczą nawet bardziej niż ty. Daj sobie trochę wiary, ponieważ niezależnie od kształtu puzzli, istnieje inny element, który będzie pasował do ciebie. Bądź pozytywny i bądź zdrowy.