Centrum Badań nad Parami i Rodziną na Clark University: Jak regularne kontrole i porady mogą poprawić ogólny stan zdrowia w związku

Krótka wersja: Dbanie o siebie często wydaje się długą i nudną listą kontrolną. Musisz sprawdzić swój samochód, sprawdzić zęby, oczy i internet, aby wszystko działało prawidłowo. Kiedy to wszystko się dzieje, łatwo jest zapomnieć o sprawdzeniu swojego romantycznego związku i upewnieniu się, że wszystko działa gładko. Według badań przeprowadzonych przez Center forCouples and Family Research na Clark University, wiele par małżeńskich rozstaje się lub napotyka konflikty, ponieważ nie poświęcają czasu na utrzymanie lub wzmocnienie więzi, dopóki nie pojawi się problem. Zespół badawczy Centrum opowiada się za podjęciem kroków zapobiegawczych – zwanych sprawdzaniem małżeństwa – w celu regularnego ponownego łączenia się z romantycznym partnerem i budowania więzi na całe życie.

Kiedy dorastałam, nie lubiłam myć zębów, więc mama opowiedziała mi wymyśloną historię o chłopcu, który nigdy, przenigdy nie mył zębów. Wsuwał szczoteczkę do zębów pod kran i wrzucał trochę pasty do zlewu, żeby oszukać rodziców. Potem uśmiechał się szeroko, mówił „Wszystko wyszczotkowane” i dostawał słodycze jako nagrodę. Idealne oszustwo.

Pewnego dnia, kiedy dorósł, ugryzł jabłko i wypadły mu wszystkie zęby. Mógł uciec z kłamstwem jako dziecko, ale jego zęby poniosły konsekwencje jako dorosły.

Chociaż kiedyś było powszechne, że ludzie tracili zęby wraz z wiekiem, teraz mamy proaktywne i reaktywne środki, aby zapewnić prawidłowe zdrowie zębów w starszym wieku. Dzięki ciężkiej lekcji moralnej mojej mamy zawsze dwa razy się zastanawiam, zanim przestanę myć zęby (lub wgryzę się w jabłko). Chcę, aby moje zęby pozostały zdrowe przez dziesięciolecia, dlatego dbam o ich dobrą higienę jamy ustnej.

Dr James V. Crdova jest szefem Couples Lab, zespołu badawczego, którego celem jest poprawa jakości relacji małżeńskich.

Profesor James V. Crdova, który prowadzi Centrum Badań nad Parą i Rodziną na Clark University, powiedział, że ludzie powinni dbać o swoje relacje osobiste z taką samą regularnością, z jaką myją zęby i odwiedzają dentystę.

Opowiada się za ćwiczeniem sprawdzania relacji samodzielnie lub podczas sesji terapeutycznych w celu wzmocnienia więzi emocjonalnych. Po 18 latach studiowania par zespół badawczy Jamesa przygotował materiały edukacyjne na temat interwencji w związku, aby pomóc ludziom pielęgnować zdrowe małżeństwa.

„Naszym marzeniem jest zrobienie dla zdrowia związku tego, co regularne kontrole dentystyczne robią dla zdrowia naszych zębów” – powiedział. „To, co staramy się zrobić, to promować ten model regularnej samoopieki i opieki trzeciego stopnia”.

Według badań Couples Lab regularne utrzymywanie związku może mieć pozytywny i długotrwały wpływ na satysfakcję i intymność pary. Badania związków prowadzone przez grupę przyniosły ogromne korzyści tysiącom par, które chcą wykonać pracę niezbędną do utrzymania zdrowego stanu psychicznego i fizycznego.

– To się nie dzieje po prostu – powiedział James. „Romantyzujemy relacje tak, jakbyś kogoś poznał, zakochał się i żył długo i szczęśliwie – ale to tak, jakby powiedzieć: rodzisz się, rośniesz zębami i żyjesz długo i szczęśliwie”.

Centrum Badań nad Parami i Rodziną przeprowadziło randomizowane badania kontrolne skoncentrowane na identyfikacji łatwych i użytecznych sposobów poprawy zdrowia i stabilności małżeństw w dłuższej perspektywie. Przez dziesięciolecia grupa badawcza odkryła, że regularne kontrole związków mają znacząco pozytywny wpływ na wszelkiego rodzaju pary.

Badanie sprawdzania małżeństwa objęło uczestników wiejskich w Tennessee, a także aktywnych członków Sił Powietrznych Stanów Zjednoczonych. Naukowcy rozmawiali z setkami par w USA i za granicą, aby ustalić, jak skuteczna może być kontrola małżeństwa w motywowaniu zdrowszych praktyk intymnych i zapobieganiu pogorszeniu stanu małżeństwa.

„Chcemy pomóc parom utrzymać jakość ich najbardziej intymnych związków”. -profesor James V. Crdova

Zgodnie z wynikami badań, jedna proaktywna kontrola związku może prowadzić do znacznej poprawy relacji pary.

Od bezdomnych po zamożnych, od nowożeńców po stare małżeństwa, każdy może skorzystać z angażujących sesji Centrum, które dotyczą obszarów konfliktu lub rozłączenia między parą. „Staramy się, aby było to szybkie, łatwe i przyjemne” – powiedział James. „Podczas dwóch szybkich spotkań z doradcą ds. relacji lub coachem pomagamy parom w nawiązaniu kontaktu z tymi rzeczami, które wzmacniają ich relacje i wydobywają z siebie to, co najlepsze”.

James powiedział, że kontrola małżeństwa skupia się na obszarach słabości, a także obszarach siły, aby pomóc parom zrozumieć się nawzajem w głęboki i trwały sposób. James zauważył, że większość punktów zaczepienia w związku staje się obszarami rozpadu, jeśli pozostawi się je do zaognienia, dlatego grupa badawcza promuje rozwiązywanie problemów tak wcześnie, jak to możliwe, aby zapobiec ich pogorszeniu z czasem.

„Chcemy pomóc parom utrzymać jakość ich najbardziej intymnych relacji, relacji, które mają dla nich największe znaczenie” – powiedział. „Dostarczamy ludziom informacje, których potrzebują, aby zadbać o siebie lub szukać zewnętrznej opieki u profesjonalisty”.

James powiedział, że naukowcy z jego zespołu są pewni słuszności swojego wniosku, że regularne utrzymywanie związku może zapobiec rozwodom – a teraz skupiają się na rozpowszechnianiu informacji wśród ludzi na całym świecie.

„Najlepszą rzeczą, jaką możemy teraz zrobić, jest rozpowszechnianie zebranych przez nas informacji” – powiedział. „Chcemy jak najszerzej dzielić się korzyściami płynącymi z badania małżeństwa”.

Robią to za pośrednictwem Arammu, organizacji, która edukuje ludzi na temat metod sprawdzania małżeństwa. Poprzez sesje online i osobiste, grupa szerzy świadomość tego, jak regularna interwencja może z czasem wzmocnić relacje. James powiedział, że zespół przeprowadził szkolenia kliniczne, aby przekazać swoją wiedzę między innymi duchownym, klinicystom i trenerom relacji.

Arammu prowadzi internetowe szkolenia i sesje terapeutyczne dla firm i par.

Arammu to starożytne sumeryjskie słowo oznaczające miłość, a miłość jest ostatecznym celem zespołu. Chcą zaszczepić skuteczne praktyki relacji w parach, które chcą, aby ich miłość trwała całe życie. Liderzy branży randkowej mogą wziąć sobie do serca wnioski grupy badawczej i wykorzystać je do poprawy jakości usług oferowanych parom, które przeżywają trudne chwile.

Używając słów ze strony internetowej: „Kiedy patrzymy głęboko, na dno dna, chociaż można sobie wyobrazić, że może to być cokolwiek, w rzeczywistości to miłość łączy wszechświat i nasze serca”.

W ciągu ostatnich 18 lat Center forCouples and Family Research na Clark University współpracowało z setkami par na całym świecie. „Przeprowadziliśmy mnóstwo badań” – powiedział James – „i odnotowaliśmy znaczące wyniki w poprawie jakości i długowieczności relacji”.

Ostatecznie zespół naukowców ma na celu zmotywowanie ludzi do regularnych badań kontrolnych, zanim pojawią się problemy w związku, i podjęcia kroków w celu regularnego wzmacniania więzów miłości. James powiedział nam, że Couples Lab zaobserwowała, jak wiele relacji zmieniło się i wzmocniło podczas spersonalizowanej sesji terapeutycznej.

Według Centrum Badań nad Parami i Rodziną model sprawdzania małżeństwa ma wiele długotrwałych korzyści.

Pary, które wzięły udział w badaniu sprawdzania małżeństwa, miały niższy wskaźnik rozwodów niż średnia krajowa wynosząca 50%. James powiedział, że dowody sugerują również, że ludzie mają lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne, w tym niższe wskaźniki depresji, gdy tylko przywrócą swoje osobiste relacje na właściwe tory.

Podsumowując, model sprawdzania małżeństwa sprawdza się we wszystkich dziedzinach i może radykalnie poprawić jakość życia ludzi z różnych środowisk.

„Pary, które regularnie i z miłością dbają o swoje związki, widzą znaczące korzystne efekty, niezależnie od tego, czy znaleźli się w bardzo trudnej sytuacji, czy w szczęśliwym miejscu w swoim małżeństwie” – powiedział nam James. „W rzeczywistości w wielu przypadkach zmartwione pary widzą największe korzyści”.

Dzisiaj większość ludzi przyjmuje za pewnik, że muszą dbać o zęby. Gdybyś powiedział komuś, że nie widziałeś dentysty od ponad dekady, prawdopodobnie pomyśli, że zwariowałeś. Jednakże, gdybyś powiedział, że nigdy nie widziałeś doradcy ds. związków, prawdopodobnie nawet nie mrugnie okiem. Większość ludzi nie myśli o poradnictwie jako o wymogu zachowania zdrowia w związku, dlatego około połowa małżeństw rozpada się na rozwody.

Centrum Badań nad Parami i Rodziną Clark University ma na celu zmianę tego stanu rzeczy i zachęcanie par, by nie zaniedbywały zdrowia swoich związków. Grupa badawcza widziała dowody na skuteczność terapii pozytywnej w poprawianiu i wzmacnianiu zaangażowanych relacji – a teraz rozpowszechniają to. Dzięki regularnej i sumiennej opiece pary mogą zwiększyć swój poziom szczęścia i zbliżyć się do siebie.

„Jeśli uda nam się tam wejść wcześnie i często, pary mogą nie tylko nauczyć się tolerować obszary konfliktu, ale w rzeczywistości budują głębsze relacje w oparciu o te słabe punkty” – powiedział James. „Miejsca, w których czujemy się bezbronni, to miejsca, w których znajdujemy największe możliwości rozwijania głębszej i bardziej satysfakcjonującej intymności”.