Nie możesz tego podnieść? 4 sposoby na powrót do gry

Dostępnych jest wiele strategii leczenia mających na celu ukierunkowanie na konkretne przyczyny problemów z erekcją, które omówiłem w moim ostatnim artykule.

Celem leczenia nie jest uzyskanie automatycznych erekcji ani udowodnienie swojej wartości jako mężczyzny lub kochanka poprzez osiągnięcie trudnej sytuacji i zademonstrowanie wytrzymałości olimpijskiej.

Celem jest uzyskanie komfortu i pewności siebie podczas erekcji, aby cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym ze swoim partnerem.

Pierwszym zadaniem w przypadku jakichkolwiek problemów lub trudności seksualnych jest uzyskanie dokładnego badania lekarskiego od lekarza, aby wykluczyć przyczyny organiczne.

Jeśli po wypróbowaniu leków proseksualnych, takich jak Viagra, Levitra lub Cialis, nie nastąpi poprawa, prawdopodobnie nastąpi skierowanie do urologa z dalszymi specjalistycznymi testami.

Jeśli choroba powoduje trudności, ten stan należy leczyć. Leki lub urządzenie do odsysania prącia mogą pomóc ominąć uszkodzone systemy neurologiczne w przypadku urazu fizycznego.

Czynniki stylu życia można modyfikować poprzez ograniczanie/powstrzymywanie się od alkoholu i narkotyków, odpowiednią ilość snu i odżywianie, angażowanie się w program odchudzania, angażowanie się w umiarkowane ćwiczenia i wdrażanie technik radzenia sobie ze stresem w swoim życiu w celu zmniejszenia zmęczenia i promowania relaksu.

Jeśli winowajcą są skutki uboczne leków, warto współpracować z lekarzem i opracować plan działania.

Niektóre opcje obejmują zatrzymanie lub przejście na inny lek z mniejszą liczbą skutków ubocznych, dając czas lekom na sprawdzenie, czy organizm dostosuje się i zaplanowanie seksu w czasie najbardziej odległym od przyjmowania dawek.

Dostępne są również urządzenia medyczne, zastrzyki i zabiegi chirurgiczne do leczenia zaburzeń erekcji, ale należy je traktować jako ostateczność ze względu na potencjalne czynniki ryzyka.

Pompy próżniowe i pierścienie kogutów również wykazały pewien sukces dla niektórych mężczyzn.

W przypadku wszystkich strategii leczenia medycznego niezwykle ważne jest, aby najpierw rozpocząć od najmniej ryzykownego podejścia i zdać sobie sprawę, że każda strategia rzadko jest skuteczna jako samodzielna terapia.

Większość wymaga połączenia różnych podejść, a terapia seksualna powinna być zawsze rozważana jako kolejna interwencja integracyjna.

W proces podejmowania decyzji należy zawsze włączać swojego partnera, bo na niego też wpływają wybory.

Terapia indywidualna, par, grupowa i seksualna mogą być ważnymi składnikami wzrostu dla obu problemów seksualnych.

Edukacja seksualna byłaby niezwykle ważnym elementem każdej terapii psychologicznej.

Metz i McCarthy (2004) opowiadają się za wzmocnieniem pozytywnego oczekiwania na seks, doznań seksualnych zorientowanych na przyjemność, a nie nastawieniem na wyniki (testy pozytywne/negatywne) i angażowaniem się w regularną rutynę kontaktów seksualnych.

Rozwiązanie i wychodzenie z stresu emocjonalnego ma kluczowe znaczenie, szczególnie w obszarze redukcji lęku oraz usuwania presji i wymagań. Pomocne może być budowanie umiejętności asertywności i trening radzenia sobie z lękiem.

„Ucząc się, jak zastąpić osobę zorientowaną na wydajność

sposób myślenia, niepokój zostanie wyeliminowany.”

Większość współczesnych terapeutów seksualnych uważa, że zaburzenia erekcji najlepiej rozumieć i traktować jako podejście par, ponieważ seksualność jest procesem interpersonalnym, a oboje partnerzy przyczyniają się do realiów ich związku i/lub mają na nie wpływ.

Pary mogą nauczyć się, jak stworzyć niewymagającą seksualną atmosferę i klimat w swoim związku, a także jak zaprosić seksualne pożądanie i erotykę do swojego życia, działając jako współpracujący, intymny zespół.

Pary mogą nauczyć się, jak mieć zdrowy związek i seksualność, poprawić umiejętności komunikacji i rozwiązywania konfliktów oraz zwiększyć emocjonalną intymność, aby leczyć rany w związku i promować pozytywny sojusz jako para (Metz i McCarthy, 2004).

Większość przyczyn związku można bezpośrednio rozwiązać i przepracować w terapii par i terapii seksualnej.

Technika zwana zmysłowym skupieniem jest również szeroko stosowana i może być dostosowana do unikalnych potrzeb par homoseksualnych.

Metz i McCarthy (2004) przytaczają ważne cele do osiągnięcia w tym obszarze jako:

• zastąpienie negatywnych myśli, zachowań i emocji realistycznymi, korzystnymi
• zwalczanie mitów seksualnych dotyczących męskiej seksualności
• zdobycie wiedzy o cyklu reakcji seksualnych
• poprawa wizerunku ciała i samooceny seksualnej
• rozwijanie pozytywnej relacji ze swoim penisem
• przystosowanie się do procesu starzenia
• rozwijanie większej wyobraźni i kreatywności podczas seksu

Opowiadają się również za przeciwdziałaniem tendencji do bycia widzem (monitorowaniem siebie) podczas seksu oraz uczeniem się, jak kierować uwagę na własne ciało i skupiać się na doświadczanych doznaniach fizycznych.

Promują również ćwiczenia służące osiągnięciu fizycznego odprężenia i komfortu z seksualnością (możliwość rozmowy o uczuciach seksualnych, praktykowanie technik głębokiego oddychania i relaksacji, wzmacnianie i rozluźnianie mięśnia PC).

Słynny terapeuta seksualny Kaplan (1974) zaleca parom, aby najpierw zajęły się zaspokajaniem niena żądanie poprzez wzajemne pieszczoty i dokuczanie seksualnym z początkową „zasadą braku penetracji” (jeśli ty i twój partner macie seks analny).

Skupia to uwagę na przyjemności i kuszeniu seksualnym bez presji wykonywania.

To również zmniejsza strach przed porażką, który w rzeczywistości działa jak główny afrodyzjak.

Masters i Johnson (1970) byli pionierami techniki, w której prącie jest ściskane na wysokości erekcji, aby pozwolić mu osłabnąć, a następnie wznowić (wosk/ubytek). Powtarza się to wiele razy, aby przywrócić pewność erekcji.

Rozpraszanie obsesyjnych myśli za pomocą technik zatrzymywania myśli, fantazji erotycznych i nauczenie się skupiania na doznaniach erotycznych to kolejna strategia zaproponowana przez Kaplana.

Wreszcie Zilbergeld (1999) zachęca do korzystania z pozytywnych wizualizacji seksualnych w celu osiągnięcia sukcesu.

Opowiada się również za określeniem warunków, które są niezbędne do spełnienia przez jednostkę w celu uzyskania lepszych erekcji, takich jak pożądanie, pobudzenie, niepokój, stymulacja psychiczna i fizyczna, pora dnia, stan związku oraz postawa i zachowanie partnera.

Podkreśla również znaczenie skupienia się na doznaniach fizycznych i uzyskania odpowiednich rodzajów stymulacji oraz unikania seksu penetrującego, dopóki nie osiągnie się pewności erekcji.

Mężczyźni w związkach seksualnych góra/dół mogą nauczyć się procedury odczulania, która ostatecznie kończy się, stopniowo, szczęśliwymi zakończeniami podczas seksu analnego.

Podkreśla znaczenie mężczyzn rozpoczynających od sesji masturbacji solo, aby zapoznać się z ich ciałem i doznaniami.

Mężczyzna najpierw rozkoszowałby się zwiotczałym penisem, a następnie ćwiczył opisany powyżej proces woskowania i słabnięcia podczas sesji masturbacji, zanim przejdzie do ćwiczeń partnerskich.

Tutaj para zaczynałaby od odtworzenia starego problemu i starała się nie dostać erekcji (lub jej stracić). Następnie jego partner bawi się jego miękkim penisem, pracuje nad stymulacją jego penisa w stanie erekcji i ćwiczy proces woskowania/zanikania poprzez ręczną stymulację, a następnie, w razie potrzeby, do stosunku analnego.

Ale prognozy dla ogromnej większości są pozytywne.

Ucząc się, jak zastąpić nastawienie zorientowane na wydajność, które zostaliśmy uspołecznieni i nauczeni jako mężczyźni z koncentracją na przyjemności, wiele niepokoju zostanie wyeliminowane, a więcej przyjemności i satysfakcji seksualnej można uzyskać dzięki rozszerzonemu erotyzmowi, który z tego wyrasta. .

Ta konkretna seria artykułów była raczej kliniczna, a informacje te mogą wydawać się mylące i przytłaczające. Rozsądnie jest również spotkać się z profesjonalistą, który może pomóc zrozumieć to wszystko. Będziesz świetnie!

Bibliografia:Kaplan, Helen Singer (1974). Nowa terapia seksualna: aktywne leczenie zaburzeń seksualnych. Nowy Jork: Brunner/Mazel, Publishers.

Masters, William & Johnson, Wirginia (1970). Nieadekwatność seksualna człowieka. Nowy Jork: Bantam Books.

Metz, Michael E. i McCarthy, Barry W. (2004). Radzenie sobie z zaburzeniami erekcji: jak odzyskać pewność siebie i cieszyć się wspaniałym seksem. Oakland, Kalifornia: New Harbinger Publications Inc.

Zilbergeld, Bernie (1999). Nowa męska seksualność: prawda o mężczyznach, seksie i przyjemności. Nowy Jork: Bantam Books.