Mój były śpi z kimś. Czy nie mam racji, że się wściekam?

Pytanie czytelnika:

Mój były i ja spaliśmy razem. Potem pokłóciliśmy się. Przyznała, podobnie jak ja, że chcielibyśmy ponownie się zaangażować. W międzyczasie umówiła się na weekend z inną kobietą, którą poznała online.

Myślałem, że spotyka się z nią na popołudnie, ale okazuje się, że spotykali się przez cały weekend (co oznacza, że będą uprawiać seks). Kiedy się o tym dowiedziałem, byłem wściekły, zraniony, zły i bardzo zdenerwowany.

Uważa, że nie mam powodu do gniewu, jak powiedziała mi dwa miesiące przed spotkaniem z nią.

Myślę, że zachowywałem się jak większość ludzi, kiedy myślisz, że wracasz z kimś, a oni właściwie robią, co chcą, bez względu na twoje uczucia. Nigdy nie zaprzeczała, że z nią sypia.

Czy myliłem się, że się złościłem? Wysłałem jej też zły e-mail.

– Lee (Wisconsin)

Odpowiedź Mary Gorham Malii:

Drogi Lee,

Wygląda na to, że czujesz się zdezorientowany i zły. Rozłóżmy to na części, używając mocy pytań.

Nie zamierzam udzielać łatwych odpowiedzi tak lub nie. Masz problem, który wygląda tak, jakby odzwierciedlał pewien schemat w podejściu do życia, więc rozwińmy Twoje podejście do rozwiązywania problemów.

1. Czy zadałeś wystarczająco dużo pytań, aby wyjaśnić, co robiła, kiedy rozmawiałeś o powrocie do siebie?

Wydaje się, że odpowiedź brzmi nie.

2. Zanim wyszedłeś z uczuciem, że chciałeś z nią wrócić, czy spędziłeś trochę czasu na medytacji, aby mieć jasność, czy powrót do siebie jest najlepszą rzeczą dla was obojga?

Wydaje się, że odpowiedź brzmi nie.

3. Czy zadałeś sobie pytanie, czy byłeś po prostu nostalgiczny, tęskniłeś za dobrymi chwilami i wygodnie zapominałeś o tym, co nie działało?

4. Czy masz prawo być zły?

Czujemy to, co czujemy, więc czujmy to bez osądzania. Następnie zadaj sobie lepsze pytanie: „Do czego doprowadza mnie gniew?”

Czy chodzi o to, żeby mieć rację? Czy chodzi o upewnienie się, że ona się myli, a nie o powrót z nią?

5. Czy twoja racja jest ważniejsza niż związek?

Sugeruję, Lee, abyś zagłębił się w swój proces powrotu do siebie ze swoim byłym. Zadawaj lepsze pytania. Zadawaj pytania, dzięki którym uzyskasz lepsze odpowiedzi.

Czuje, że wiedziałeś, co robi. Czujesz, że nie wiedziałeś. To czerwona flaga dla dużych problemów komunikacyjnych.

Zamiast osądzać ją, zdecyduj, czy chcesz z nią relacji, a następnie zacznij uczyć się, jak być lepszym komunikatorem.

Ocenianie innych jako złych i naprawienie siebie nie rozwiązuje problemu ani nie leczy rany. Po prostu tworzy impas i głębsze rany.

Zadaj sobie pytanie: „Czego tak naprawdę chcę w swoim życiu?” i „Dlaczego tego chcę?” Potem idź za tym.

Brak porad w zakresie poradnictwa lub psychoterapii: Witryna nie zapewnia porad dotyczących psychoterapii. Witryna jest przeznaczona wyłącznie do użytku przez konsumentów w celu poszukiwania ogólnych interesujących informacji dotyczących problemów, z jakimi mogą się zmagać ludzie jako osoby indywidualne oraz w związkach i powiązanych tematach. Treść nie ma na celu zastąpienia ani nie służy jako substytut profesjonalnych konsultacji lub usług. Zawarte obserwacje i opinie nie powinny być błędnie interpretowane jako konkretne porady doradcze.