Jak przezwyciężyć zazdrość

Zazdrość może być strasznie destrukcyjną siłą w związku. Moja ulubiona definicja zazdrości pochodzi z Wikipedii. „Zazdrość jest emocją i zazwyczaj odnosi się do negatywnych myśli i poczucia niepewności, strachu i niepokoju przed przewidywaną utratą czegoś, co ceni osoba, szczególnie w odniesieniu do ludzkiego związku”. Tak, to wszystko podsumowuje.

Oto kwestia zazdrości – doświadczana w odpowiednim kontekście może być zdrową emocją. Uwierzenie, że ktoś lub coś, co chcesz „posiąść”, jest zagrożone, że zostanie ci odebrane, może spowodować pozytywną zmianę w zachowaniu. Na przykład, jeśli ktoś, z kim pracujesz, ma potencjał do uzyskania awansu, którego szukasz, prawdopodobnie będziesz pracował ciężej, aby go zdobyć. Jeśli widzisz, że twoja siostra osiąga więcej niż ty, rywalizacja z rodzeństwem popchnie cię do doskonałości i lepszych wyników we własnym życiu.

Jednak zazdrość zwykle objawia się jako chybiony wysiłek kontrolowania sytuacji w celu uniknięcia porzucenia. Jest to spowodowane „lękiem przed przewidywaną stratą”, a nie samą stratą. Zazdrość może doprowadzić Cię do szaleństwa, ponieważ wydaje się, że nie możesz uciec od przerażającego uczucia, że Twój partner będzie Ci niewierny. Jednak kiedy niewierność nie występuje, uczucia trwają.

Podczas gdy w związku należy oczekiwać pewnego poziomu zazdrości, często postrzeganej jako forma pochlebstwa, może ona zdominować twoje życie, jeśli pozwolisz, by wydobyła z siebie to, co najlepsze. Jeśli zmagasz się z zazdrością, nie jesteś sam. Wiele kobiet doświadcza tych obsesyjnie podstępnych uczuć.

Jeśli czujesz się bezsilny wobec własnych zazdrosnych myśli i czynów, możesz zrobić kilka rzeczy, aby pomóc swojej sytuacji.

Może to wymagać usług doradcy, który może pomóc w poruszaniu się w uczuciach i myślach, których nie rozumiesz. Nie ma wstydu w szukaniu pomocy. Wymaga prawdziwej odwagi. Przyznanie się, że masz problem, to pierwszy krok do uzdrowienia.

“Pamiętaj, twój mężczyzna się nie powiesił

Księżyc. Jest niedoskonałym człowiekiem”.

Jeśli nie stać Cię na terapię lub po prostu nie czujesz się komfortowo, szukając profesjonalnej pomocy, czytaj książki o zazdrości napisane przez ekspertów od związków. Wiedza to potęga. Zrozumienie swojego stanu ułatwi zarządzanie.

Kiedy masz ochotę się zachowywać lub pochłania cię uczucie zazdrości, zapisz je. Prowadzenie dziennika jest procesem terapeutycznym i zapewni wgląd w Twoje zachowanie.

Dla wielu kobiet jest to trudne, ponieważ po prostu nie wiemy jak, z powodu problemów z samooceną i obrazem siebie. „Gdybym nie był taki gruby… gdybym mój nos nie był taki duży… gdybym tylko był wyższy” Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś piękną kobietą o wartości i wartości, nie będziesz czuł się tak niepewny, a twoja zazdrość zniknie.

Najważniejszym sposobem przezwyciężenia zazdrości jest życie teraźniejszością. Przestań się martwić o to, co może się wydarzyć, i skup się na tym, co się dzieje. Ciesz się każdą chwilą, którą dzielisz ze swoim partnerem, dopóki nie zrobi on czegoś, co naruszy twoje zaufanie.

Pamiętaj, twój człowiek nie powiesił księżyca. Jest niedoskonałym człowiekiem. Akceptując, że może oszukiwać, ale ufając mu, że tego nie zrobi, naprawdę podejmujesz ryzyko, które towarzyszy każdemu związkowi i doświadczasz wolności. Musisz zawsze pamiętać, że jeśli twoja ukochana popełni akt zdrady, nie tylko przeżyjesz, ale spotkasz kogoś innego, w kim się zakochasz. Bez względu na to, jak wielki jest twój ból, świat nie przestanie wirować wokół własnej osi i życie będzie toczyć się dalej.