https://datingranking.net/nl/6-oorzaken-van-relatie-angst-hoe-om-te-gaan-deel-1/6 oorzaken van relatieangst en hoe ermee om te gaan (deel 1)
Gelieerde openbaarmaking

6 oorzaken van relatieangst en hoe ermee om te gaan (deel 1)

6 oorzaken van relatieangst en hoe ermee om te gaan (deel 1)

De ervaring van angst neemt vele vormen aan en wordt vaak omschreven als intens, verwarrend, frustrerend en verdrietig.

Angst manifesteert zich als fysieke en somatische symptomen, zoals verhoogde hartslag, trillen, slapeloosheid, snelle ademhaling, spierspanning, zweten en vermoeidheid. Het kan onrustig gedrag, een onvermogen om zich te concentreren of te concentreren, evenals gevoelens van nervositeit en dreigende paniek of onheil veroorzaken.

Als het niet wordt aangepakt, kan het slopend zijn en uw algehele welzijn beïnvloeden.

Angst kan in alle soorten relaties voorkomen

Vooral angst voor relaties kan bijzonder verwoestend en verontrustend zijn, omdat angst aanwezig kan zijn in relaties die goed gaan.

Relatieangst heeft significante effecten op relaties. De aanwezigheid van angst betekent echter niet noodzakelijk dat de relatie moet eindigen of dat deze ongezond is.

In feite is angst tot op zekere hoogte een natuurlijk onderdeel van relaties en kan het een positief teken zijn van hoe geïnvesteerd u in de relatie bent en hoeveel u zich verbonden voelt met uw partner.

Relatieangst kan zo overweldigend zijn dat je er alles aan zult doen om het te genezen en gemoedsrust te bereiken. Het kan ertoe leiden dat je denkt dat het beëindigen van je relatie je angst zal wegnemen, hoewel deze overtuiging wel of niet waar kan zijn, afhankelijk van waar je angst vandaan komt.

Soms komt angst gewoon naar voren, en het is niet duidelijk waarom. Andere keren komt angst naar boven tijdens bewuste triggers, overgangen en ervaringen die van nature anticipatie opwekken.

Relatieangst komt bijvoorbeeld vaak voor wanneer relaties grote overgangen doormaken, zelfs als ze positief zijn. Overgang van vroege daten naar een monogame relatie, elkaars familie ontmoeten, verloven, gaan samenwonen, een bruiloft plannen, een baby krijgen en andere positieve relatiestappen vereisen allemaal aanpassing en het vermogen om verandering te omarmen.

Deze overgangen wekken ook angst op omdat ze ertoe kunnen leiden dat je je afvraagt of je genoeg van elkaar houdt en of je klaar bent om verder te gaan. Daarom is het voor veel vrouwen (en mannen) normaal om hogere niveaus van angst te melden tijdens relatiemijlpalen.

Ons lichaam heeft ook moeite om het verschil te weten tussen positieve en negatieve stress, en veroorzaakt angst tijdens ervaringen die opwindend en gelukkig zijn.

Het kan ook moeilijk zijn om te bepalen of uw angst meer intern is (ook bekend als uw angsten, onzekerheden, onopgeloste emotionele wonden, enz. die zich afspelen in de relatie) of dat uw angst een reactie is op het gedrag van uw partner (ook bekend als uw partner die vreemdgaat, geheimen, niet openlijk communiceren, enz.).

Het zorgvuldig beoordelen en eerlijk onderzoeken van de oorzaak van uw angst zal u helpen bij het bepalen van de beste manier van handelen.

Verschillende universele oorzaken van relatieangst zijn onder meer:

1. Onzekerheid over de toekomst van de relatie

U kunt zich zorgen maken over de toekomst van de relatie, puur omdat u wilt dat uw relatie lang meegaat en u uw partner niet wilt verliezen.

Terwijl je je relatie levend houdt door je acties in het heden, kan het angstaanjagend en moeilijk te verwerken zijn om te weten dat de toekomst van je relatie onvoorspelbaar en niet gegarandeerd is. Je afvragen hoe je een relatie kunt laten duren en of deze de tand des tijds zal doorstaan, roept angst op.

U kunt zich ook onzeker voelen over de toekomst als de afstand tussen u en uw partner groter wordt of als u voor belangrijke levenskeuzes staat.

2. Angst voor intimiteit, gevoelens van onwaardigheid en een laag zelfbeeld

Angst kan ontstaan als je denkt dat je geen liefde, je partner of je relatie verdient.

angst

Als je bang bent voor intimiteit of je ontoereikend voelt, is het moeilijk om close met iemand te worden.

Liefdevolle relaties brengen emotionele nabijheid, kwetsbaarheid met zich mee en jij en je partner accepteren en kennen elkaar op zeer intieme manieren.

Als je bang bent voor intimiteit of je ontoereikend voelt, is het moeilijk om een hechte band met iemand te krijgen en het is overweldigend als een partner liefdevolle gevoelens voor je uitspreekt.

Hoewel je de liefde en aandacht van je partner wilt, kunnen deze ervaringen diepgewortelde angsten veroorzaken om dicht bij anderen te komen (en later afgewezen te worden) of angst dat je geen liefde of geluk verdient.

3. Verlies van vertrouwen in je relatie

Vooral na schendingen van de relatie, emotionele of seksuele ontrouw of onbetrouwbaar gedrag (zoals ontdekken dat je vriend of man met vrouwen heeft gesproken op online datingwebsites of flirterige sms’jes naar een ex-vriendin stuurt), neemt de angst toe.

Verraden of geschonden worden door een partner is schokkend en verontrustend en zorgt ervoor dat je je niet meer in de hand hebt. Het activeert de bezorgdheid dat de handeling wordt herhaald en veroorzaakt verwarring over het al dan niet redden en herstellen van de relatie.

4. Partners die niet volledig beschikbaar zijn of gemengde berichten sturen

Partners die niet volledig beschikbaar zijn of gemengde berichten sturen

Als je moet vragen waar de relatie heen gaat, zul je je ongetwijfeld angstig voelen.

Relaties met partners die op hun hoede zijn, niet-communicatief zijn of niet in staat zijn om je te vertellen hoe ze zich voelen, veroorzaken angst.

Als een partner je niet het gevoel geeft dat je gewaardeerd wordt of niet openlijk verwoordt hoe hij over je denkt, zul je je natuurlijk zorgen maken.

Het ontvangen van gemengde berichten van een partner, het verschillende keren uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen of het horen van uitspraken als “Ik hou van je, maar ik ben niet verliefd op je” zijn allemaal angsttriggers.

Als je moet vragen waar de relatie heen gaat of als je vragen hebt over de toewijding van je partner aan jou, zul je je ongetwijfeld angstig voelen.

5. Kernincompatibiliteit:

Het maakt niet uit hoe verliefd je bent, het hebben van verschillende waarden, relatie- en levensdoelen en visies op de toekomst van de relatie zorgt voor angst.

Meningsverschillen of verschillende perspectieven over waar je wilt wonen, hoeveel kinderen je wilt, hoe religieus je bent of hoe geld wordt besteed, wekken angst op, omdat je natuurlijk nadenkt over hoe verder te gaan of dat het tijd is om weg te lopen uit de relatie.

Je vraagt je misschien af waar je bereid bent op te geven of een compromis over te sluiten of wat belangrijker voor je is, je eigen wensen en behoeften of de relatie.

6. Meer ruzie, spanning of negativiteit in de relatie

Over het algemeen genereert stress angst, dus het is logisch dat wanneer er stress is in je relatie of periodes van ongemak, je je angstiger zult voelen. Het is verontrustend om je ongehoord of boos te voelen en keer op keer over dezelfde onderwerpen te vechten.

Nogmaals, je hebt misschien een sterke neiging om je relatie te verlaten om jezelf te beschermen tegen angst, maar afhankelijk van de aard en oorzaak van de angst, is het beëindigen van de relatie misschien niet de beste manier van handelen.

Als je van je partner houdt en in de relatie wilt blijven, zijn er veel positieve acties die je kunt gebruiken om je angst het hoofd te bieden en op een gezonde manier verder te gaan.

Blijf op de hoogte voor mijn volgende artikel over hoe je met relatieangst kunt omgaan, angstsymptomen kunt verminderen, je relatie kunt laten werken en hoe je kunt zien wanneer je angst een waardevol signaal is om je relatie te verlaten.

Ryan Grover
Ryan Grover
Ryan Grover
MS, RD en schrijver
Fonzi is een ervaren en bekende psycholoog, dating- en relatieadviseur, hij houdt van reizen, yoga en de Indiase cultuur in het algemeen. Hij is echt professioneel!
Schrijf je beoordeling in
Beoordeling:

Top datingwebsites

BeNaughty
9.9
Lees recensie
OneNightFriend
9.4
Lees recensie
Together2Night
9.3
Lees recensie