Moment: een paradigmaverschuivende app spoort koppels aan om de schermtijd te verkorten en meer quality time samen door te brengen

De korte versie: Meer dan 7 miljoen mensen hebben een innovatieve app genaamd Moment gebruikt om hun persoonlijke schermtijd te verkorten. De app houdt bij hoe vaak gebruikers hun telefoon opnemen en hoe lang ze elke dag scrollen en vegen. Moment biedt ook leerzame cursussen en gezinsklassementen om mensen te motiveren, op te leiden en te ondersteunen wanneer ze proberen de verbinding met hun telefoon te verbreken en opnieuw contact te maken met hun dierbaren. Moment is momenteel beschikbaar op iTunes en wordt binnenkort gelanceerd op Google Play.

Ik heb veel gelachen tijdens het vervolg op “Jumanji” uit 2017, maar één clou maakte me aan het lachen en zette me aan het denken. Alex Vreeke, die al 20 jaar vastzit in de Jumanji-wereld, luistert naar een van zijn metgezellen die vertelt hoeveel ze haar telefoon mist, en hij vraagt: “Betekent telefoon in de toekomst iets anders?”

Ja, dat doet het zeker. Twintig jaar geleden was een telefoon iets waarmee je met iemand praatte. Nu is een telefoon zoveel meer geworden dan dat. Smartphones zijn een integraal onderdeel van alles wat we doen (van het opzoeken van een routebeschrijving tot het uitzoeken hoe oud die ene acteur is), en de snelle technologie heeft ons leven op talloze manieren gemakkelijker gemaakt. Maar het kan ook onze aandacht stelen en onze relaties belemmeren.

De Moment-app is een virtuele bootcamp die pleit voor het verminderen van de persoonlijke schermtijd.

Soms raken mensen zo verslaafd aan hun telefoon dat ze vergeten op te kijken en contact te maken met de mensen om hen heen. Ze verwaarlozen IRL-vrienden en familieleden omdat ze druk bezig zijn met het najagen van likes, het verpletteren van snoep en het opzoeken van exen op sociale media.

Een baanbrekende app genaamd Moment is op een missie om die slechte gewoonten te veranderen door mensen te leren hoe vaak ze hun telefoon gebruiken.

De app houdt bij hoe vaak je je telefoon oppakt en hoeveel schermtijd je per dag inlogt. Meer dan 7 miljoen gebruikers hebben Moment gedownload en zijn de uitdaging aangegaan om hun telefoons op te bergen en meer tijd vrij te maken voor hun vrienden en familieleden.

Moment is gratis beschikbaar op iTunes. Android-gebruikers kunnen zich aanmelden om als eerste te weten wanneer Moment op Google Play wordt gelanceerd.

Moment Gezondheid Inc. Oprichter Kevin Holesh vertelde ons dat dit passieproject heeft geleid tot een nationale discussie over hoe we onze telefoons gebruiken om ons leven te verbeteren en hoeniet het gebruik van onze telefoons zou ons leven kunnen verbeteren. “Het helpt om het gesprek op gang te brengen”, zei hij. “Je kunt Moment gebruiken om als stel of gezin te praten over wanneer en hoe je je telefoons wilt gebruiken en samen wilt zijn.”

Smartphone-verslaving komt steeds vaker voor in de moderne samenleving. Psychology Today schat dat ongeveer 40% van de Amerikanen lijdt aan nomofobie, of de angst om zonder smartphone te zitten. Ik kan me daar zeker in vinden. Ik ben altijd aan het scrollen, swipen, posten en spelen op mijn telefoon in mijn vrije tijd. Telkens wanneer een melding zoemt of een oproep binnenkomt, schokt mijn hand automatisch om deze te beantwoorden.

Uit een onderzoek bleek dat de gemiddelde smartphonegebruiker zijn of haar telefoon 2.617 keer per dag aanraakt. De gebruikers met de hoogste frequentie nemen hun telefoon meer dan 5.400 keer per dag op. Volgens een Badoo-enquête besteedt de gemiddelde alleenstaande millennial ongeveer 10 uur per week aan dating-apps. Ze loggen zo’n 10 keer per dag in op deze apps.

Al die actie leidt echter niet altijd tot voldoening – en veel jonge mensen zijn op zoek naar een manier om hun gewoonten te beteugelen en opnieuw in contact te komen met de echte wereld. In feite is een meerderheid van de 7 miljoen gebruikers van Moment relatief jong – 60% van de gebruikers is tussen de 15 en 30 jaar oud.

Veel Moment-gebruikers hebben het grootste deel van hun leven (zo niet hun hele leven) in de post-internetwereld doorgebracht en ze zien de waarde in van een uur, een dag of een romantisch weekendje weg.

Moment biedt een dagelijks, wekelijks en maandelijks overzicht van uw telefoongebruik.

Moment biedt een manier om de schermtijd te verkorten en meer te focussen op offline relaties dan op online activiteiten. De schermtijdtracker laat gebruikers weten hoe vaak ze hun telefoon opnemen, hoeveel tijd ze op hun telefoon doorbrengen en welke apps ze het vaakst gebruiken. Die kennis kan soms verrassend of verontrustend zijn (ik moet er niet aan denken hoe lang ik op mijn Facebook-nieuwsfeed zit), maar het kan mensen ook aansporen om actie te ondernemen en hun slechte gewoonten te doorbreken.

“Naast het volgen van gewoonten, biedt onze coachingfunctie je bruikbare stappen om die gewoonten opnieuw te bedraden,” zei Kevin. “We bieden tips en cursussen om te zien dat mensen hun telefoon minder gebruiken en contact maken met de mensen om hen heen.”

Kevin zei dat hij vijf jaar geleden werd geïnspireerd om Moment te maken toen hij merkte dat hij en zijn vrouw avond na avond in stilte doorbrachten omdat ze aan hun telefoons gekluisterd waren. “Technisch waren we samen, maar we waren eigenlijk een wereld van verschil”, zei hij. “Als app-ontwikkelaar bekijk ik elk probleem door een app-gekleurde bril, dus heb ik Moment gebouwd om onze schermtijd bij te houden.”

Kevin Holesh begon zijn eigen telefoongewoonten bij te houden om de kwaliteit van zijn relaties te verbeteren.

Kevin ontwikkelde een manier om zijn schermtijd bij te houden en ontdekte dat hij gemiddeld drie uur per dag op zijn telefoon doorbracht. Dat aantal schokte hem en bevestigde zijn toewijding om iets te veranderen. Hij en zijn vrouw hebben gewerkt aan het wegleggen van hun telefoons tijdens hun avonden samen, en hun relatie heeft daarvan geprofiteerd.

Nu hoopt Kevin die lessen aan stellen, individuen en gezinnen overal ter wereld te brengen. Hij heeft al een uitgebreid volgsysteem ontwikkeld om het probleem te identificeren, en nu is hij geïnteresseerd in het uitbreiden van coachingtools om het probleem op te lossen. Hij vertelde ons dat het vergroten van het educatieve bereik van Moment nu zijn topprioriteit is.

Het Moment-team geeft wat TLC aan de coachingsectie en voegt leerzame cursussen toe om gebruikers te ondersteunen op hun reis naar meer vruchtbare en minder technisch afhankelijke levens. Moment brengt de komende maanden vier cursussen uit. Een van de cursussen is gericht op het volgen van slaappatronen en het vergroten van het bewustzijn over hoe telefoongebruik de lengte en kwaliteit van uw slaap kan verminderen.

Moment biedt informatie en aanbevelingen en stelt gebruikers in staat om zelf te beslissen hoe ze die gegevens in hun leven toepassen. “We werken er samen doorheen in plaats van een ouderlijke benadering te volgen,” zei Kevin. “We helpen mensen de schermtijd te verkorten. Moment helpt mensen gemiddeld één uur schermtijd per dag te besparen, waardoor het gebruik met 30% wordt verminderd.”

Met elke nieuwe educatieve functie moedigt Moment gebruikers aan om af en toe de banden met de technologische wereld te verbreken, zodat ze echt in het moment kunnen leven.

Moment heeft een beoordeling van 4,5 sterren op iTunes en de 9.900 recensies zijn meestal positieve aanbevelingen en succesverhalen. “Ik was helemaal weg van deze applicatie en het heeft me zoveel tijd bespaard”, zegt Ryker H. “Ik ging van mijn telefoon ongeveer drie uur per dag naar minder dan een uur per dag.”

De educatieve inhoud op Moment motiveert gebruikers om hun telefoon opzij te zetten.

“Het maakte me bewust van mijn gewoonten. Ik zou de moeite nemen om mijn telefoon niet overal mee naar toe te nemen”, schreef Jessica Wang in een MamaMia-review van de app. “Feit is dat de app niet werkt tenzij je dat doet. Wat Moment echter wel kan doen, is je de koude, harde onweerlegbare gegevens geven dat je te veel tijd op je telefoon doorbrengt.”

Smartphone-verslaving is niet iets dat slechts één generatie of demografische leeftijd treft. Het is universeel in technisch onderlegde gezinnen over de hele wereld. Moment kan deze gezinnen aanspreken met zijn Family Leaderboard, een collectieve grafiek die individuen verantwoordelijk houdt voor hun smartphonegebruik.

Ouders zijn niet de enigen die de app met hun gezin willen delen. Sommige kinderen hebben ook de voordelen van het loskoppelen ingezien. Een 15-jarig meisje downloadde Moment en maakte een gezinsaccount aan om haar ouders te motiveren hun telefoon neer te leggen als ze samen thuis waren.

Moment leert samen met zijn gebruikers en gebruikt de steeds groter wordende schat aan gegevens om erachter te komen hoe ze smartphonegewoonten kunnen veranderen en de persoonlijke tevredenheid van gebruikers kunnen vergroten.

“We hebben de zeldzame kans om onze winst te laten groeien door mensen te helpen,” zei Kevin. “Onze zakelijke prikkels zijn in lijn met de belangen van onze klanten, wat verbazingwekkend is.”

Een mobiele telefoon uit 1998 lijkt in de verste verte niet op een mobiele telefoon van vandaag. Mijn eerste mobiele telefoon kon niet eens foto’s maken, en ik vergat vaak om hem bij me te houden. Nu is mijn telefoon nooit buiten handbereik en ik vertrouw erop voor alles. Het maakt me ’s ochtends wakker en het komt ’s avonds overeen met mijn trainingsdoelen. Ik ga liever het huis uit zonder schoenen aan dan zonder mijn telefoon.

Als ik niet op mijn telefoon zit, heb ik soms het gevoel dat ik iets mis. Maar in werkelijkheid zou het tegenovergestelde waar moeten zijn. Als je op je telefoon zit, mis je het echte leven en de mensen in de kamer naast je. Die onthulling bracht Kevin ertoe een app te ontwikkelen om mensen te laten zien hoe smartphonegebruik kostbare uren van hun leven kan stelen.

Moment gebruikt statistische gegevens en psychologische inzichten om stellen, gezinnen en individuen te helpen hun dagelijkse schermtijd te verkorten. Het team van de app pleit ervoor om je smartphone opzij te zetten, zodat je beter slaapt, beter liefhebt en beter leeft.

“Ik heb in mijn eigen leven veel geleerd over hoe ik de schermtijd kan verminderen en meer in het moment kan zijn”, zei Kevin. “Je kunt een probleem niet oplossen als je het niet kunt meten, en dat is precies wat Moment moet doen.”