La psicologa Nicole McCance aiuta single e coppie a soddisfare i bisogni insoddisfatti e a raggiungere uno stato d’animo sano

La versione breve: Fin dalla giovane età, Nicole McCance si è sentita curiosa di sapere cosa faceva eccitare le persone. Ha conseguito un master in psicologia del counseling perché voleva capire come la chimica del cervello influenzi il comportamento e come i modelli di comportamento influenzino le relazioni personali. Dopo anni di studio, ha fondato uno studio privato di psicologia con sede a Toronto, dove tratta individui ad alto funzionamento che soffrono di problemi di ansia, depressione, traumi o amore. Supervisiona un team di psicoterapeuti formati che raccomandano abitudini positive e tecniche di comunicazione che promuovono una buona salute mentale. Dal suo ufficio in riva al lago, Nicole fornisce solide valutazioni psicologiche a single e coppie che vogliono trasformare le loro vite e le loro relazioni.

Mia madre è sempre stata enfatica nel non usare mai il cibo come conforto emotivo. Potrei dissolvermi in una pozzanghera di lacrime dopo una rottura, ma se chiedessi una ciotola di gelato o delle patatine per sentirmi meglio, mia madre invece mi darebbe una lezione.

Posso recitarlo alla lettera: “Il cibo è per il sostentamento, non per il conforto. Non mangiamo per sentirci meglio. Ci alziamo e andiamo a fare una passeggiata, o ne parliamo con un amico. È così che affrontiamo i nostri problemi – in a sano modo.”

La psicologa Nicole McCance aiuta le persone ad affrontare problemi di relazione, ansia e depressione.

Mia madre approverebbe sicuramente Nicole McCance e il suo approccio alla terapia cammina e parla. Questa psicologa esperta invita i suoi clienti a unirsi a lei in una passeggiata lungo il lago vicino al suo ufficio in sessioni casuali individuali che consentono alle persone di rilassarsi, fare un po’ di esercizio e sentirsi a proprio agio nel discutere le proprie emozioni.

Con sede a Toronto, Nicole dirige un team altamente qualificato di psicoterapeuti registrati. È entrata in psicologia pensando di voler lavorare su problemi di gestione della rabbia con criminali condannati, ma ha scoperto che la sua vera vocazione era lavorare con individui e coppie su questioni più vicine al cuore.

Quando ha conseguito il master all’Università di Toronto, ha scoperto di avere un talento nel connettersi con le persone a livello personale perché era sinceramente interessata a saperne di più su di loro. “Ero affascinata dalle persone”, ci ha detto. “Ho iniziato a vedere che le relazioni in generale hanno tutte problemi simili e volevo capire e affrontare questi problemi”.

Oggi, Nicole è una lodata psicologa, personaggio televisivo e autrice di best-seller che gestisce una pratica terapeutica rispettabile. È apparsa come esperta di relazioni sullo schermo ed esperta di salute mentale su Global News, Cosmopolitan TV e altri media. Nel suo lavoro di consulente privato, impiega tecniche comprovate per mettere in contatto single e coppie con ciò che sta accadendo sotto la superficie in modo che possano correggere i loro comportamenti negativi o schemi di pensiero e perseguire relazioni sane e felici.

“Cerco di rimuovere gli strati e connettere le coppie con i loro bisogni insoddisfatti”, ha detto, “perché quando le coppie imparano a essere vulnerabili l’una con l’altra, questa è un’abilità duratura che possono portare con sé e utilizzare per conquistare il mondo insieme. “

Nicole incontra i clienti di persona, al telefono e via Skype una volta alla settimana e anche solo una volta al mese. Le sue sessioni di consulenza private sono flessibili alle esigenze del cliente. Puoi entrare da solo o con il tuo altro significativo per risolvere i tuoi problemi in un ambiente sicuro.

Se non sei un tipo da sit-around-and-talk, puoi prendere le tue scarpe da corsa e prenotare una sessione Walk n’ Talk con Nicole. Alcuni clienti trovano che camminare sul lungomare con uno psicologo sia terapeutico perché li connette con la natura e il loro corpo. Ha detto che è attenta a programmare queste passeggiate durante le ore in cui il lungomare è meno affollato in modo che possano avere una discussione confidenziale.

In genere, Nicole vede adulti ad alto funzionamento che vogliono lavorare su se stessi o sulle loro relazioni. La psicologa usa la terapia focalizzata sulle emozioni, la terapia cognitivo comportamentale e la terapia relazionale imago per affrontare una varietà di problemi profondi. Tratta gli individui con depressione postpartum e ansia sociale e consiglia le coppie sull’orlo del divorzio. Ha detto che spesso incorpora un coaching orientato ai risultati nella sua conversazione con i clienti.

“Non mi limito ad ascoltare”, ci ha detto. “Penso che sia importante che i miei clienti se ne vadano con gli strumenti per esercitarsi tra una sessione e l’altra”.

Nicole McCance offre sessioni di una casa che offrono ai clienti passaggi attuabili per migliorare la loro vita.

Con un tono gentile e un feedback onesto, Nicole offre ai suoi clienti le conoscenze di cui hanno bisogno per liberarsi del bagaglio emotivo e andare avanti nella vita. Identifica i fattori scatenanti, insegna abilità comunicative sane e sottolinea l’importanza di possedere come ti senti.

“Essere assertivi è davvero potente perché consente a entrambe le parti di comunicare i propri bisogni insoddisfatti”, ha detto. “A volte le coppie litigano, ma non sanno nemmeno perché. Non si tratta sempre dei piatti. Il più delle volte, non ha nulla a che fare con i piatti”.

Nicole vuole rendere la terapia più accessibile al pubblico in generale, non solo a coloro che possono permettersi sessioni private, quindi il suo sito web è pieno di informazioni utili e strumenti di auto-aiuto. Ad esempio, consiglia libri, video e integratori essenziali per la salute a chiunque abbia a che fare con stress o turbolenze relazionali.

Se sei interessato a praticare la meditazione o la visualizzazione nel tuo tempo libero, puoi anche scaricare clip sulle tecniche di respirazione, che forniscono una guida calmante per il tuo viaggio emotivo. La libreria di materiali terapeutici gratuiti di Nicole supporta una buona salute mentale nelle persone di tutto il mondo.

Nel 2013, Nicole ha scritto “52 modi per battere la depressione in modo naturale” per condividere le sue intuizioni sul recupero dalla depressione. Questa guida compatta approfondisce argomenti importanti con premura e compassione, offrendo ai lettori dozzine di tecniche terapeutiche da provare a casa. Morgan Toombs, RN e autore, ha dichiarato in una recensione: “Apprezzo l’insegnamento di questo libro in quanto consente a chi soffre di depressione di riprendere il proprio potere semplicemente utilizzando azioni di facile attuazione che vengono avviate autonomamente”.

Durante la sua carriera, Nicole si è sforzata di promuovere risorse terapeutiche e aiutare i single e le coppie di tutti i giorni a ottenere la guida emotiva di cui hanno bisogno per provare amore e appagamento.

“Uno dei miei obiettivi principali è aiutare le persone in generale”, ha detto. “Sono un terapeuta perché voglio aiutare le persone a sentirsi meglio nella loro vita, qualunque cosa sia per loro.”

Molte persone si sentono nervose all’idea di vedere un terapeuta. Forse non si sentono a proprio agio nell’aprirsi o forse si preoccupano di essere giudicati – e quei conflitti emotivi spesso si manifestano come sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca e tremori nervosi.

Nicole ha sottolineato che è difficile per i clienti essere ricettivi alla consulenza quando si sentono ansiosi, arrabbiati o instabili. Se il corpo non è in buono stato, non lo sarà nemmeno la mente. Ecco perché la terapia del neurofeedback è stata una rivelazione per molti psicologi, come Nicole, che vogliono colmare il divario tra ciò che dice il corpo e ciò che pensa il cervello.

“Se ci pensi, la terapia è efficace quanto i neuroni nel tuo cervello”. – Nicole McCance, psicologa registrata

Il neurofeedback (NFB) è uno strumento terapeutico altamente tecnico che utilizza un dispositivo per misurare le onde cerebrali delle persone e fornire feedback video o audio per aiutare le persone a regolare la funzione cerebrale. Quando i clienti si rivolgono a Nicole in stati d’animo instabili, raccomanda il neurofeedback come un modo per attivare il cattivo umore e raggiungere un equilibrio più pacifico tra mente e corpo.

“È la mia nuova tecnica preferita”, ci ha detto. “È stato davvero fenomenale. Le persone scoprono che iniziano subito a dormire meglio e si sentono più calme in generale e, di conseguenza, i clienti si sentono in grado di prendere ciò che hanno imparato in terapia e applicarlo alle loro vite”.

Nicole tiene il passo con le ultime ricerche psicologiche ed è sempre alla ricerca di nuovi sviluppi nella nostra comprensione del cervello. È entusiasta di scoprire soluzioni per le persone che lottano per controllare le proprie emozioni e mantenere una mentalità positiva.

La politica del cibo senza conforto di mia madre può essere stata dura a volte, ma lei voleva instillare buoni valori nei suoi figli, e ha sicuramente funzionato. Mentre i miei amici usano Ben & Jerry’s per aiutarli a superare una brutta rottura, io allaccio le mie scarpe da tennis e vado a fare una passeggiata per schiarirmi le idee, superare la mia tristezza e trovare il mio centro.

Lo stile olistico della terapia di Nicole McCance si rivolge alle persone che vogliono affrontare i propri problemi in modo sano e costruttivo. Cosa potrebbe esserci di più curativo che fare una passeggiata con uno psicologo esperto? Le sue tecniche originali, comprese le sessioni walk-and-talk, mettono i clienti in uno stato d’animo positivo.

Che tu soffra di depressione o stia attraversando un periodo difficile nella tua relazione, puoi fare affidamento sulla pratica di consulenza privata di Nicole a Toronto per darti strumenti positivi sulla strada della guarigione. Andare in terapia di coppia con il tuo coniuge (o anche una ragazza o un ragazzo ) può aiutarti a capire meglio i bisogni dell’altro e a mantenere forte il tuo rapporto a lungo termine.

“Molte coppie aspettano che la relazione si rompa prima di venire a sistemarla”, ci ha detto. “Voglio incoraggiare le coppie a essere davvero proattive. Non dovresti entrare perché non ti sopporti l’un l’altro; dovresti entrare perché vuoi amarti meglio”.