“La mia relazione è noiosa” – 12 modi per risolverla

Se pensi di avere una relazione noiosa, non c’è bisogno di suonare l’allarme. Brevi periodi di noia sono comuni in quasi tutte le relazioni. Sono solo il naturale flusso e riflusso della vita. Alcune coppie iniziano a sentirsi annoiate quando l’eccitazione di una nuova connessione svanisce e si sistemano in una routine. Alcune coppie diventano meno concentrate l’una sull’altra e iniziano a condurre vite separate a causa delle esigenze lavorative, degli obblighi familiari e di altri fattori.

La noia relazionale può verificarsi anche se trascorri tutto il tuo tempo insieme. Trascurare i tuoi obiettivi e interessi personali può essere un altro importante contributo alla noia, in alcuni casi.

Anche le migliori relazioni richiedono lavoro, impegno, tempo e attenzione costanti. Quanto metti nella tua relazione influisce direttamente sulla qualità della tua connessione. Quindi, se ti senti annoiato ma ti impegni a stare insieme, è il momento giusto per fare dei cambiamenti importanti. Di seguito sono riportate 12 strategie utili:

Prima di tutto, non c’è bisogno di farsi prendere dal panico. Se ti spaventi per la tua noia, ti sentirai solo peggio e potresti sfogare quei sentimenti negativi sul tuo partner. Prenditi del tempo per gestire le tue aspettative e valutare se la noia è un sintomo di un problema serio o se è solo una nuvola passeggera in una relazione altrimenti solare.

Alla fine della giornata, la tua relazione dovrebbe portarti gioia e conforto, ma a volte anche la noia può far parte dell’accordo. Solo perché ti senti disconnesso in questo momento, ciò non significa che la tua relazione sia condannata. Forse la tua noia è un segno che devi impegnarti nella tua relazione e risvegliare quei sentimenti amorevoli che avevi una volta.

Il tuo partner potrebbe non essere consapevole che ti senti annoiato e potrebbe anche essere contento della natura attuale della tua relazione. Sii aperto e onesto riguardo ai tuoi sentimenti senza usare un linguaggio difensivo o accusatorio. Non si tratta di incolpare, ignorare, deviare o giocare.

Usa sane capacità di comunicazione per far sapere al tuo partner che ti senti annoiato, ma che vorresti lavorare sulla tua relazione.

Dì al tuo partner che ti senti annoiato, forse anche lui si sente allo stesso modo. Allora potete risolverlo insieme.

Dai anche al tuo partner l’opportunità di parlare onestamente dei suoi sentimenti. Usa la comunicazione per unirti, entrare nella stessa pagina e investire l’uno nell’altro.

In alcuni casi, le influenze esterne possono fungere da distrazioni o creare solchi nelle relazioni. La noia può emergere se tu e/o il tuo partner siete concentrati su altri aspetti della vostra vita, come carriera, figli, genitori, famiglia allargata e altre preoccupazioni. È essenziale trovare modi per continuare a connettersi come coppia.

Essere preoccupati da altri fattori di stress può lasciare poco tempo o attenzione per la tua relazione, creando problemi di disconnessione nel tempo. Se lo stress esterno sta causando noia, impegnati a sostenerti a vicenda e a gestire meglio lo stress, in modo che non ti lasci nulla da dare al tuo partner. Non lasciare che lo stress appesantisca la tua relazione. Rimani unito come una squadra mentre rendi la tua relazione o il tuo matrimonio una priorità, indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno a te.

Lascia i bambini e/o gli animali domestici a casa e pianifica una vacanza romantica o esotica. Le vacanze sono un modo prezioso per uscire dai tuoi soliti schemi e dall’ambiente potenzialmente stantio. Impegnati ad essere pienamente presente durante il tuo viaggio staccando la spina il più possibile, partecipando alle attività insieme e dicendo sì a nuove esperienze o escursioni.

Che si tratti di una grande vacanza o di un piccolo soggiorno, allontanarsi da tutto e trascorrere del tempo solo voi due darà nuova vita alla vostra relazione.

Oltre a esplorare insieme un posto nuovo o preferito, non aver paura di concederti un po’ di sesso in vacanza. Se non puoi pianificare una vacanza formale in qualunque momento presto o hai un budget limitato, trascorri una notte in un hotel nelle vicinanze o fai un soggiorno. Uscire di casa insieme, anche solo per una notte o un fine settimana, può fare miracoli per la vostra relazione.

Provare insieme una nuova abilità, attività o hobby porterà nuova energia nella tua relazione e aumenterà il tuo legame. Pianifica qualcosa di eccitante che non hai mai fatto prima, come ballare la salsa, arrampicare su roccia, correre la maratona, andare in kayak o iscriverti a un corso di arte, cucina, fotografia o ceramica. La chiave è scegliere tutto ciò che sembra nuovo, eccitante, avventuroso e diverso.

Considera le cause, le organizzazioni di beneficenza e le opportunità di volontariato che sono reciprocamente importanti per te e trova il tempo per essere coinvolto insieme. Il volontariato in coppia è destinato a portare a interessanti argomenti di conversazione, oltre ad aiutarti a uscire dalla tua mente e a migliorare la tua salute mentale.

Riporta quelle farfalle che hai sentito all’inizio. Se è difficile accedere a quei sentimenti ora, considera come puoi riconquistare ciò che hai provato prima. Torna all’inizio dei primi appuntamenti e ricrea i tuoi primi appuntamenti o quelli preferiti. Mangiare negli stessi ristoranti, partecipare alle stesse attività o visitare gli stessi parchi, strade, bar o luoghi insieme riporterà bei ricordi della tua storia d’amore.

È importante esaminare come la tua percezione della tua relazione possa creare noia. Ad esempio, credi che essere noioso in una relazione stabile e confortevole con una routine coerente? O è la felicità, la sicurezza e la stabilità che stai cercando? Puoi cambiare la tua mentalità per essere più grato della tua relazione? Spesso la noia deriva dal dare per scontato il proprio partner, dal confrontare la propria relazione con gli altri e dal credere che qualcosa non va semplicemente nel sentirsi a proprio agio.

“È importante esaminare come la tua percezione della tua relazione possa creare noia”.

Inoltre, se sei cresciuto in una famiglia caotica o disfunzionale, potresti avere una visione distorta delle relazioni. Una relazione che è effettivamente sana può sembrare noiosa in contrasto con ciò che hai vissuto in passato, ma ciò non significa che sia una cosa negativa. La tua percezione conta alla grande.

Pianificare serate con appuntamenti coerenti è un must, ma è altrettanto importante assicurarsi che la serata con appuntamenti non diventi noiosa. Fare la stessa cosa più e più volte può invecchiare. Se hai semplicemente degli appuntamenti per obbligo o per routine, potresti essere nei guai.

Vai agli appuntamenti con l’intenzione di connetterti, crescere e imparare di più l’uno dall’altro. Cambia programmi e luoghi per le date controllando nuovi ristoranti, film, eventi locali, ecc. Vestiti bene, sforzati e divertiti.

Anche se provare nuove esperienze insieme ti aiuterà a portare energia eccitante nella tua relazione, dedicare semplicemente del tempo alle attività e agli interessi che piacciono a entrambi è anche un modo per distruggere la noia. Se in precedenza hai legato al bowling, pianifica una serata con il bowling. Se entrambi amate leggere, create il vostro club del libro per due persone. Se ti leghi durante i viaggi su strada, pianifica un viaggio e fai un giro in macchina. Fai una ricerca quando i tuoi gruppi preferiti verranno in città e prendi i biglietti.

Ancora una volta, la noia è spesso un sintomo di non concentrarsi sul proprio partner o di essere distratti da fattori esterni. Chiediti: “Cosa posso fare di più per coltivare la mia relazione e connettermi con il mio partner?”

Chiediti cosa puoi fare di più per il tuo partner per coltivare la tua relazione.

Prenditi del tempo per l’altro ogni giorno e trova modi creativi per presentarti al tuo partner. Considera anche come tu e il tuo partner mostrate e ricevete amore. Le piccole cose contano, quindi quello che fai ogni giorno fa molto.

Prenderti cura di te stesso e della tua salute mentale, oltre a impegnarti in attività che ti fanno sentire felice e ringiovanito, avrà un impatto positivo sulla tua relazione. Sentirsi soddisfatti della propria vita ti aiuta a mantenere aspettative realistiche nei confronti del tuo partner. Trova il tempo per perseguire le tue passioni e i tuoi interessi personali. Avere una sana rete di supporto e relazioni importanti con persone diverse dal proprio partner.

Comprendendo che la noia può essere una parte naturale delle relazioni, puoi valutare e affrontare meglio eventuali problemi e utilizzare strategie proattive per mantenere vive la passione e la connessione. Annoiarsi non significa che la tua relazione o il tuo matrimonio siano finiti, ma significa che è tempo di portare una nuova vita e fare uno sforzo per connetterti a un livello più profondo.