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Appuntamenti consapevoli: 5 modi per adottare questa mentalità e 4 siti da provare

Appuntamenti consapevoli: 5 modi per adottare questa mentalità e 4 siti da provare

La Mindfulness è un modo di avvicinarsi e vivere il mondo. Gli appuntamenti consapevoli sono un modo per costruire relazioni concentrandosi sull’essere presenti e consapevoli, prendendo le giuste decisioni e scelte di vita e amando te stesso e gli altri. Non devi meditare per essere consapevole (anche se certamente puoi), e chiunque può accedere a una mentalità consapevole con un secondo di pensiero.

Jon Zabat-Zinn, esperto di consapevolezza e fondatore della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), definisce la consapevolezza come “consapevolezza che sorge prestando attenzione, di proposito, nel momento presente, senza giudicare”. Fondamentalmente, essere consapevoli significa essere presenti e riconoscere i propri pensieri e sentimenti senza giudizio.

La ricerca trova numerosi benefici per la salute fisica e mentale della consapevolezza, ed essere consapevoli può fare miracoli per la tua vita amorosa.

Poiché gli appuntamenti tendono a far emergere nervi, paure e insicurezze, è comune cercare protezione dal rifiuto non essendo effettivamente aperti e presenti e, invece, agire in modo distante o indifferente. Essere in una modalità così protettiva ostacola la disponibilità per la vera intimità e connessione, ed è qui che entra in gioco la consapevolezza. Gli appuntamenti consapevoli implicano essere completamente presenti, disponibili e autentici durante gli alti e bassi degli appuntamenti, anche quando sono ansiosi, insicuri o eccitati.

In questo articolo, ti guiderò attraverso cinque modi per applicare un approccio consapevole alla tua vita di appuntamenti e quattro siti di incontri consapevoli che puoi usare per rimanere fedele a questa nuova mentalità.

Essere consapevoli | Siti di incontri consapevoli

5 modi per adottare un approccio consapevole agli appuntamenti

Un approccio consapevole alla datazione è più profondo della superficie. Significa che non stai solo facendo le cose per bene e dici di sì a appuntamenti che in realtà non vuoi. Riguarda l’apertura e la comprensione del fatto che presentarsi a un appuntamento e partecipare a chiacchiere non è sufficiente per creare una relazione. Si tratta di chiarire ciò che stai cercando e di intraprendere azioni deliberate in linea con i tuoi valori e obiettivi. Si tratta di uscire con incontri appropriati e non di giocare. Si tratta di lasciar andare il giudizio e ottenere conforto nell’essere se stessi.

1. Approfondisci la tua comprensione degli appuntamenti

Dovresti anche approfondire la tua comprensione di come ti senti in presenza di potenziali corrispondenze. Comprendi che trovare un partner non significa spuntare le caselle, trovare qualcuno che abbia un bell’aspetto sulla carta o semplicemente presentarsi a un appuntamento. Si tratta di connettersi nel momento presente attraverso l’essere vulnerabili, prendersi il tempo per conoscere qualcuno ed esplorare come ci si sente intorno a loro (senza giudizio, ovviamente).

Foto di un momento ah ah

Una volta che capisci te stesso e cosa vuoi dagli appuntamenti, l’intero processo diventa più semplice. Hai solo bisogno di avere quel momento ah-ha.

Sintonizzati su come ti senti intorno a qualcuno di nuovo invece di convincerti che ti piace o non piace a qualcuno in base a come appare sulla carta o a cosa penseranno le altre persone nella tua vita. Chiediti “Come mi sento con questa persona? Come mi sento dopo aver trascorso del tempo con questa persona? Mi piace chi sono con questa persona? Cosa fa emergere questa persona in me? Quali sentimenti sono stati provocati?”

Usa le risposte alle domande di cui sopra come indizi emotivi per determinare come ti senti e lascia andare qualsiasi cosa dovrebbe o presunto.

2. Fai chiarezza sui tuoi desideri e obiettivi di appuntamenti

Inizia considerando il tipo di partner che vuoi attrarre e riflettendo su ciò che è importante per te in una relazione. Dedica del tempo a mettere a punto chi stai cercando, esaminando il tipo di relazione che speri di ottenere e scavando a fondo nei tuoi valori.

Foto di una citazione sulla definizione degli obiettivi

Pensa agli appuntamenti come faresti con qualsiasi altra cosa: devi affrontarlo preparato se vuoi avere successo.

Quindi sii consapevole con chi chiedi di uscire o dici di sì agli appuntamenti. Ricorda che essere consapevoli è l’opposto di uscire senza uno scopo, giocare con potenziali partner e tenere il punteggio.

3. Assumi un approccio consapevole e non giudicante ai tuoi pensieri e sentimenti

Sii consapevole delle tue convinzioni, pensieri, sentimenti, proiezioni, supposizioni e storia poiché tutti influenzano il modo in cui ti relazioni con gli altri. Sii un osservatore dei tuoi pensieri e sentimenti e adotta un approccio obiettivo. Non giudicarti per come ti senti. Invece, lascia che le tue emozioni vadano e vengano senza attaccamento.

Foto di una zona senza giudizio

Usa il respiro come un’ancora e lascia andare gli impulsi per la ruminazione e il pensiero ossessivo. Comprendi che i tuoi pensieri sono semplicemente pensieri (e non sono necessariamente accurati) e non devi crederci o investigarli. Immagina i tuoi pensieri e sentimenti che passano, cambiano e si spostano come nuvole nel cielo.

4. Sii presente e rimani nel momento

Troppo spesso funzioniamo con il pilota automatico, che blocca in modo significativo la nostra connessione emotiva nelle nostre relazioni. Nota che ti stai isolando o ti fai prendere dai tuoi pensieri e utilizza i tuoi cinque sensi per tornare al momento.

Foto di un gruppo di persone che ridono

Siamo tutti impegnati, ma cerca di essere presente quando sei online o hai un appuntamento invece di voler passare rapidamente alla cosa successiva.

Ad esempio, se ti accorgi di essere preso da pensieri ansiosi durante un appuntamento, reindirizzati al presente assaggiando veramente il tuo cibo o le tue bevande, ascoltando attivamente, osservando ciò che ti circonda, ecc. Inoltre, tieni presente che anticipare te stesso e muoverti troppo velocemente può anche comportare problemi di appuntamenti e mancanza di successo. Ricordati di rallentare. Ad esempio, se è luglio e hai avuto tre appuntamenti con qualcuno, non pianificare di trascorrere insieme il Ringraziamento. Riportati a ciò che sta accadendo ora e fai crescere la tua connessione in questo momento.

5. Appuntamento con intenzione e sii consapevole dell’energia che stai emettendo

Pensa a chi vuoi essere e sii quella persona durante le inevitabili sfide che gli appuntamenti portano. Abbi compassione, sii gentile e sii paziente. Esercitati a essere meno reattivo in situazioni di forte stress o quando le cose non vanno per il verso giusto fermandoti e controllandoti prima di agire.

Foto di graffiti Live on Purpose

Concentrati concentrandoti sul tuo respiro ed essendo consapevole del tuo respiro. Rimani presente e allineato con te stesso per attirare una buona coppia e rendere gli appuntamenti un’esperienza più tranquilla e piacevole.

Siti di incontri consapevoli da provare

Gli appuntamenti consapevoli non si limitano ai tuoi pensieri interpersonali e alle interazioni di persona con gli altri: i suggerimenti di cui sopra si applicano anche alla tua vita di appuntamenti online. Di seguito sono riportati quattro siti di incontri che non sono solo ottime opzioni per trovare una corrispondenza, ma anche per mantenere una mentalità consapevole.

1. Partita

Match è il sito di incontri più affermato e rispettato del web. È stato lanciato nel 1995 prima di ogni altro e ha creato connessioni più romantiche di qualsiasi altro. Rigorosamente per appuntamenti, relazioni e matrimoni, Match è un punto di riferimento per gli appuntamenti consapevoli.

Match.com

Match.com 4.8 /5.0

Le nostre valutazioni degli esperti si basano su fattori quali popolarità, usabilità, valore e tasso di successo di ciascun sito.

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Match.com
Sito di incontri Match.com

Relazioni: Amici, appuntamenti e relazioni

Sistema di corrispondenza: Sfoglia per zip, età, aspetto, altro

I nostri esperti dicono: “Match ha facilitato il maggior numero di appuntamenti e relazioni di qualsiasi sito di incontri, e il suo vasto pubblico e l’alto tasso di successo lo rendono la nostra recensione migliore…” Recensione completa

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Oltre alla sua reputazione, Match ha i numeri per sostenerlo: più di 30 milioni di membri e 13,5 milioni di visitatori ogni mese. E con numerose funzionalità di ricerca, non avrai problemi a trovare qualcuno che abbia una mentalità consapevole simile.

2. Singoli d’élite

Le tue possibilità di incontrare uomini e donne consapevoli su Elite Singles sono molto alte: oltre 2.500 membri al mese trovano l’amore attraverso il sito. Un’altra priorità per i suoi membri è l’istruzione, poiché l’82% possiede una laurea, un master o un dottorato. Se questa è una priorità anche per te, prova Elite Singles.

EliteSingles

EliteSingles.com 4.7 /5.0

Le nostre valutazioni degli esperti si basano su fattori quali popolarità, usabilità, valore e tasso di successo di ciascun sito.

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EliteSingles
Sito di incontri EliteSingles.com

Relazioni: Relazioni serie

Sistema di corrispondenza: Cerca, ricevi suggerimenti dai partner

I nostri esperti dicono: “EliteSingles è un sito di incontri leader solo per professionisti single impegnati. Oltre l’80% dei membri ha conseguito una laurea e la maggior parte è alla ricerca di un impegno serio…” Recensione completa

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Il sito offre un abbonamento gratuito che non scade mai, quindi puoi testare tutto ciò che ha da offrire e impegnarti completamente solo quando sei pronto.

3. earmonia

Grazie al supporto dello psicologo Dr. Neil Clark Warren e a un approfondito questionario sulla personalità e sulla corrispondenza, eharmony è una scelta fantastica per i single consapevoli, poiché l’atmosfera semplice e senza giochi li condurrà al loro partner ideale.

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eharmony Incontri Sito web

Relazioni: Appuntamenti casuali, relazioni profonde

Sistema di corrispondenza: Il test della personalità suggerisce le corrispondenze

I nostri esperti dicono: “Contando il 2% dei matrimoni negli Stati Uniti, il sistema basato sulla compatibilità di eharmony e la base di utenti attenta all’impegno sono l’ideale per coloro che cercano una relazione seria…” Recensione completa

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Un’altra cosa che potrebbe piacerti di eharmony è quanto sia facile da usare. Una volta compilato il tuo profilo e sostenuto il test (che potrebbe richiedere da 10 minuti a un’ora), il sito farà il resto per te. I suggerimenti di corrispondenza compatibili appariranno nella tua casella di posta ogni giorno e eharmony aiuta anche con il processo di comunicazione se sei nervoso all’idea di rompere il ghiaccio.

4. MeetMindful

È nel nome stesso: MeetMindful.com è dedicato agli appuntamenti con una visione consapevole di ogni aspetto della vita. Questa è una cosa potente per i single. “Dove la vita consapevole incontra gli appuntamenti online”, MeetMindful è stato creato intorno al 2013 e da allora ha incoraggiato le persone a formare legami significativi.

Foto della homepage di MeetMindful

MeetMindful è uno dei migliori siti di incontri per single che vogliono essere più consapevoli nelle loro azioni e cercano coloro che si sentono allo stesso modo.

Puoi prendere MeetMindful anche quando sei in viaggio: basta scaricarlo dall’App Store. È gratuito e l’app è compatibile su telefoni e tablet.

Essere un appuntamento consapevole inizia con l’essere consapevoli nella vita

Ricorda che la consapevolezza è sempre a tua disposizione. Puoi praticare la consapevolezza ovunque e attraverso tutto ciò che la vita porta. Impegnandoti in una prospettiva consapevole degli appuntamenti, uscirai con più intenzione e concentrazione, sarai più aperto agli incontri appropriati, avrai meno probabilità di giudicare te stesso e gli altri e sarai disponibile per una maggiore connessione e, a sua volta, un maggiore successo negli appuntamenti.

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Lilly Melanie
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Lilly Melanie
MS, RD e scrittore
Lilly è una delle migliori esperte di relazioni e appuntamenti del settore, aiuta migliaia di persone a risolvere il loro problema e siamo davvero felici di avere un tale professionista nel nostro team!
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