Il Centro per la ricerca sulle coppie e la famiglia presso la Clark University: come i controlli e la consulenza regolari possono migliorare la salute generale delle relazioni

La versione breve: Prendersi cura di sé spesso sembra una lista di controllo lunga e noiosa. Devi far controllare la tua auto, controllare i denti, controllare gli occhi e controllare Internet solo per far funzionare tutto correttamente. Con tutto quello che sta succedendo, può essere facile dimenticare di controllare la tua relazione romantica e assicurarti che tutto funzioni senza intoppi. Secondo una ricerca del Center forCouples and Family Research della Clark University, molte coppie sposate si separano o incontrano conflitti perché non si prendono il tempo per mantenere o rafforzare i loro legami fino a quando non sorge un problema. Il team di ricerca del Centro sostiene l’adozione di misure preventive – chiamate Marriage Checkup – per riconnettersi regolarmente con un partner romantico e costruire un legame che duri tutta la vita.

Quando stavo crescendo, non mi piaceva lavarmi i denti, così mia madre mi ha raccontato una storia inventata su un ragazzo che non si è mai lavato i denti. Passava lo spazzolino sotto il rubinetto e lasciava cadere un po’ di dentifricio nel lavandino per ingannare i suoi genitori. Poi sorrideva in grande, diceva “Tutti spazzolati” e riceveva caramelle come ricompensa. Truffa perfetta.

Un giorno, quando era cresciuto, addentò una mela e gli caddero tutti i denti. Potrebbe essere riuscito a cavarsela con la bugia da bambino, ma i suoi denti ne hanno subito le conseguenze da adulto.

Anche se una volta era normale che le persone perdessero i denti con l’avanzare dell’età, ora disponiamo di misure proattive e reattive per garantire una corretta salute dentale fino alla vecchiaia. Grazie alla lezione morale di mia madre, ci penso sempre due volte prima di saltare a lavarmi i denti (o ad addentare una mela). Voglio che i miei denti rimangano sani per i decenni a venire, quindi pratico una buona igiene dentale per prendermene cura.

James V. Crdova, PhD, è il capo del Couples Lab, un gruppo di ricerca che cerca di migliorare la qualità delle relazioni coniugali.

Il professor James V. Crdova, che gestisce il Center for Couples and Family Research presso la Clark University, ha affermato che le persone dovrebbero prendersi cura delle proprie relazioni personali con la stessa regolarità con cui si lavano i denti e si recano dal dentista.

Sostiene di praticare i controlli delle relazioni da soli o in sessioni di terapia per rafforzare le connessioni emotive. Dopo aver studiato le coppie per 18 anni, il team di ricerca di James ha messo insieme materiali educativi sull’intervento relazionale per aiutare le persone a coltivare matrimoni sani.

“Il nostro sogno è fare per la salute delle relazioni ciò che i regolari controlli dentistici fanno per la salute dei nostri denti”, ha detto. “Quello che stiamo cercando di fare è promuovere questo modello di regolare cura di sé e assistenza terziaria”.

Secondo la ricerca del Couples Lab, il mantenimento regolare della relazione può avere un impatto positivo e a lungo termine sulla soddisfazione e sull’intimità di una coppia. I controlli sulle relazioni guidati dalla ricerca del gruppo hanno notevolmente beneficiato migliaia di coppie disposte a fare il lavoro necessario per sostenere uno stato mentale e fisico sano.

“Non succede per caso”, ha detto James. “Noi romanticizziamo le relazioni come se incontrassi qualcuno, ti innamorassi e vivessi per sempre felici e contenti, ma è come dire, sei nato, cresci i denti e vivi per sempre felici e contenti.'”

Il Center for Couples and Family Research ha condotto studi di controllo randomizzati focalizzati sull’identificazione di modi facili e utili per migliorare la salute e la stabilità dei matrimoni nel lungo periodo. Nel corso dei decenni, il gruppo di ricerca ha scoperto che i controlli regolari delle relazioni hanno effetti significativamente positivi su coppie di ogni tipo.

Il Marriage Checkup Study ha coinvolto partecipanti rurali del Tennessee e membri attivi dell’Air Force degli Stati Uniti. I ricercatori hanno parlato con centinaia di coppie negli Stati Uniti e all’estero per determinare quanto efficace possa essere un controllo matrimoniale per motivare pratiche di intimità più sane e prevenire il deterioramento del matrimonio.

“Vogliamo aiutare le coppie a mantenere la qualità delle loro relazioni più intime”. -Professore James V. Crdova

Secondo i risultati della ricerca, un controllo proattivo della relazione può portare a miglioramenti significativi nella relazione di coppia.

Dai senzatetto ai ricchi, dagli sposi novelli alle vecchie coppie di sposi, tutti possono beneficiare delle sessioni coinvolgenti del Centro, che affrontano le aree di conflitto o disconnessione tra la coppia. “Cerchiamo di renderlo veloce, facile e divertente”, ha detto James. “In due rapidi incontri con un consulente o un allenatore di relazioni, aiutiamo le coppie a entrare in contatto con quelle cose che rafforzano le loro relazioni e tirano fuori il meglio l’una dall’altra”.

James ha detto che il controllo del matrimonio si concentra sulle aree di debolezza e sulle aree di forza per aiutare le coppie a capirsi a vicenda in modi profondi e duraturi. James ha notato che la maggior parte dei punti critici nelle relazioni diventano aree di decadimento se lasciati a marcire, e quindi il gruppo di ricerca promuove l’affrontare i problemi il prima possibile per evitare che peggiorino con il tempo.

“Vogliamo aiutare le coppie a mantenere la qualità delle loro relazioni più intime, le relazioni che contano di più per loro”, ha detto. “Otteniamo alle persone le informazioni di cui hanno bisogno per prendersi cura di se stesse o per cercare assistenza esterna da un professionista”.

James ha detto che i suoi ricercatori del suo team sono fiduciosi nella validità della loro conclusione che il mantenimento di una relazione regolare può prevenire il divorzio – e ora il loro obiettivo è spargere la voce alle persone di tutto il mondo.

“La cosa migliore da fare per noi ora è diffondere le informazioni che abbiamo raccolto”, ha detto. “Vogliamo condividere il più possibile i vantaggi del Marriage Checkup”.

Il modo in cui lo fanno è attraverso Arammu, un’organizzazione che educa le persone sui metodi del Marriage Checkup. Attraverso sessioni online e di persona, il gruppo diffonde la consapevolezza di come un intervento regolare possa rafforzare le relazioni nel tempo. James ha affermato che il team ha condotto corsi di formazione clinici per trasmettere le proprie conoscenze a sacerdoti, medici e allenatori di relazioni, tra gli altri.

Arammu conduce corsi di formazione e sessioni terapeutiche basate sul web per aziende e coppie.

Arammu è l’antica parola sumera per amore, e l’amore è l’obiettivo finale della squadra. Vogliono instillare pratiche relazionali efficaci nelle coppie che vogliono che il loro amore duri tutta la vita. I leader nel settore degli appuntamenti possono prendere a cuore le conclusioni del gruppo di ricerca e utilizzarle per migliorare la qualità dei servizi offerti alle coppie che attraversano momenti difficili.

Per usare le parole del sito web, “Quando guardiamo in profondità, in fondo al fondo, anche se concepibilmente avrebbe potuto essere qualsiasi cosa, è in effetti l’amore che tiene insieme l’universo e i nostri cuori”.

Negli ultimi 18 anni, il Center forCouples and Family Research della Clark University ha lavorato con centinaia di coppie in tutto il mondo. “Abbiamo fatto un sacco di ricerche”, ha detto James, “e abbiamo visto risultati significativi nel migliorare la qualità e la longevità delle relazioni».

In definitiva, il team di ricercatori mira a motivare le persone a sottoporsi a controlli regolari prima che sorgano problemi di relazione e ad adottare misure per rafforzare regolarmente i legami d’amore. James ci ha detto che il Couples Lab ha visto molte relazioni trasformarsi e rafforzarsi nel corso di una sessione di terapia personalizzata.

Secondo il Center for Couples and Family Research, il modello Marriage Checkup ha molti vantaggi a lungo termine.

Le coppie che hanno partecipato al Marriage Checkup Study hanno avuto un tasso di divorzio inferiore alla media nazionale del 50%. James ha detto che le prove suggeriscono anche che gli individui hanno una migliore salute mentale e fisica, compresi tassi più bassi di depressione, una volta che hanno rimesso in carreggiata le loro relazioni personali.

Tutto sommato, il modello Marriage Checkup funziona bene su tutta la linea e può migliorare notevolmente la vita delle persone di ogni ceto sociale.

“Le coppie che si prendono cura regolare e amorevole delle loro relazioni vedono significativi effetti benefici sia che si trovino in gravi difficoltà o che si trovino in un luogo felice del loro matrimonio”, ci ha detto James. “In effetti, in molti casi, le coppie in difficoltà vedono i maggiori guadagni”.

Oggi la maggior parte delle persone dà per scontato di dover prendersi cura dei propri denti. Se dicessi a qualcuno che non vedi un dentista da oltre un decennio, probabilmente penseranno che sei pazzo. Tuttavia, se dicessi di non aver mai visto un consulente relazionale, probabilmente non batterebbe ciglio. La maggior parte delle persone non considera la consulenza un requisito per la salute delle relazioni, e così circa la metà dei matrimoni viene lasciata decadere in divorzi.

Il Center For Couples and Family Research della Clark University mira a cambiare lo status quo e incoraggiare le coppie a non trascurare la salute delle loro relazioni. Il gruppo di ricerca ha visto prove dell’efficacia della terapia positiva nel migliorare e rafforzare le relazioni impegnate – e ora stanno spargendo la voce. Attraverso un’assistenza regolare e coscienziosa, le coppie possono aumentare i loro livelli di felicità e avvicinarsi.

“Se riusciamo ad entrare presto e spesso, le coppie non solo possono imparare a tollerare le aree di conflitto, ma in realtà costruiscono relazioni più profonde basate su quei punti di vulnerabilità”, ha detto James. “I luoghi in cui ci sentiamo vulnerabili sono i luoghi in cui troviamo le maggiori opportunità per sviluppare un’intimità più profonda e appagante”.