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Un mauvais sommeil peut causer des tensions dans les relations

Un mauvais sommeil peut causer des tensions dans les relations

Les mauvaises habitudes de sommeil peuvent-elles ruiner les relations ?

Des chercheurs de l’Université de Californie à Berkeley ont évalué les habitudes de sommeil de plus de 60 couples et sont arrivés à la conclusion qu’une mauvaise nuit de sommeil peut entraîner des tensions relationnelles à court et à long terme.

Les chercheurs ont demandé aux participants de tenir un journal détaillant à la fois leurs habitudes de sommeil et ce qu’ils pensaient de leur partenaire.

Les chercheurs ont également suivi les habitudes de sommeil de certains participants et enregistré ces participants résolvant des énigmes avec leurs partenaires.

« La privation de sommeil empêchait les individus de

reconnaissant et appréciant leurs partenaires. »

Dans tous les cas, les mauvaises habitudes de sommeil ont contribué directement aux problèmes relationnels.

Les chercheurs ont découvert que la privation de sommeil empêchait les individus de reconnaître et d’apprécier leurs partenaires.

De plus, les chercheurs ont découvert que divers aspects du partage d’un lit avec un partenaire (y compris le ronflement et les disputes pour des couvertures) provoquaient des tensions entre les partenaires, en particulier lorsque ces actions entraînaient un sommeil de mauvaise qualité pour l’un ou les deux partenaires.

La chercheuse principale Amie Gordon a résumé les conclusions de l’étude, notant:

« Un mauvais sommeil peut nous rendre plus égoïstes car nous donnons la priorité à nos propres besoins par rapport à ceux de notre partenaire. Vous avez peut-être dormi comme un bébé, mais si votre partenaire ne l’a pas fait, vous finirez probablement tous les deux par grincheux. »

Source : Berkeley.edu.

Lilly Melanie
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Lilly Melanie
MS, RD et écrivain
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