Rencontres et maladie mentale: 7 conseils pour les hommes

En tant qu’hommes, on nous enseigne souvent à tort et malheureusement que la quintessence de la masculinité est un extérieur stoïque. Ne montrez pas d’émotion. Ne semblez pas faible. Ne demande pas d’aide. Suce-le et  » sois un homme « . Toutes ces choses ont créé une culture toxique dans les rencontres et les relations, et cela peut handicaper les hommes à faire face à des problèmes et à des émotions graves.

Si vous considérez également qu’un homme sur quatre est aux prises avec une forme de maladie mentale, les hommes sont confrontés à des fréquentations dans un champ de mines mental. Non seulement beaucoup d’entre nous ont quelque chose avec lequel nous luttons, mais la culture de ne pas chercher d’aide exacerbe tout au énième degré. Et parfois, nous pensons qu’il vaut mieux ne pas sortir du tout.

Si cela vous ressemble, n’ayez crainte ; vous n’êtes pas seul et il existe de nombreuses façons de résoudre les problèmes mentaux et émotionnels dans la scène des rencontres. Voici quelques conseils de rencontres pour les hommes atteints de maladie mentale.

Mis à part l’anxiété normale des fréquentations, les fréquentations lorsque vous avez une maladie mentale peuvent accélérer cela. Et vous savez quoi, ce n’est pas grave Tout le monde se sent anxieux lorsqu’il rencontre quelqu’un de nouveau. Se sentir de cette façon est totalement naturel et normal.

Ce qui n’est pas normal, c’est de le fuir ou d’essayer de le cacher. Pour citer Nelson Mandela, « j’ai appris que le courage n’était pas l’absence de peur, mais le triomphe de celle-ci. L’homme courageux n’est pas celui qui n’a pas peur, mais celui qui vainc cette peur.

Votre anxiété fait partie de vous. Cela signifie que vous vous souciez. Ça veut dire que tu es vivant. Prenez un moment pour respirer calmement avant d’aller à un rendez-vous, et n’ayez pas peur de le montrer ou d’en parler si vous êtes un peu anxieux ou inquiet pendant votre rendez-vous. C’est naturel, et les gens vraiment gentils ne vous rabaisseront pas pour cela.

Le changement, par sa nature, est un perturbateur. Si vous souhaitez changer votre situation (de quelque manière que ce soit), cela va entraîner un certain inconfort. Pensez à vous entraîner. Si vous ne soulevez que ce qui est confortable, vous ne serez pas mis au défi, mais vous ne construirez rien non plus. Vous devez consciemment le rendre inconfortable pour vous en ajoutant du poids. Finalement, l’exercice cesse d’être inconfortable. Alors qu’est-ce que tu as à faire ? Ajoutez plus de poids et continuez à le rendre inconfortable pour vous-même.

Être mal à l’aise peut parfois signifier que vous vous lancez des défis et que vous grandissez dans la vie.

Cela ne signifie pas que vous devez vivre dans un état constant d’anxiété. cela signifie simplement que ce que vous faites va dans la bonne direction. Descendre les rapides de la rivière est inconfortable, mais vous finirez par atterrir dans des eaux calmes. Cependant, si vous vous battez constamment en amont (en essayant de maintenir le statu quo), vous dépenserez beaucoup plus d’efforts et vous finirez nulle part.

Si vous devez dire à votre rendez-vous qu’il y a quelque chose avec lequel vous avez du mal, la quantité de poids que vous mettez dessus est la quantité de poids qu’ils lui donneront.

Par exemple, si vous l’assoyez, le visage renfrogné et sérieux, et que vous lui dites d’une petite voix : « Il y a quelque chose que je dois te dire. Je souffre de dépression (TDAH, TPL, anorexie, etc.). Je Je voulais juste te le dire avant que nous ne soyons plus sérieux, » Votre rendez-vous va mettre beaucoup de poids sur ces mots, et cela peut jeter une grande ombre sur la relation.

Au contraire, si vous êtes capable d’en parler d’une manière plus désinvolte et non menaçante, cela peut faire savoir à votre partenaire que, bien que sérieux, vous ne le laissez pas vous gouverner ou définir vos relations.

Exemple: «Oh, je voulais absolument aller à ce lieu de rencontre estival la semaine dernière, mais je faisais face à une crise de dépression, alors je suis resté à la maison et j’ai mangé des glaces. Mais je vais bien maintenant et j’adorerais y retourner. Veux-tu y aller la semaine prochaine ? »

L’un des problèmes que les hommes (et les femmes) rencontrent dans le monde des rencontres est qu’ils se fixent des objectifs irréalistes ou irréalisables. Si vous sortez enfin de la maison et que vous allez à une fête à la maison et que vous vous dites : « D’accord, je vais avoir trois numéros de téléphone ce soir », il est peu probable que cela se produise. Et si vous ne réussissez pas, que pensez-vous de vous-même ? Comme de la merde. Mais c’est de votre faute si vous vous êtes fixé de mauvais objectifs.

Au lieu de vous fixer de grands objectifs que vous avez 1% de chances d’atteindre, fixez-vous de petits objectifs que vous savez pouvoir atteindre, puis progressez à partir de là.

Donnez-vous plutôt de petits objectifs réalisables. « Je sors ce soir et je vais sourire à trois filles. » C’est facile. Vous pouvez le faire. De telles petites victoires peuvent s’additionner à des scores plus importants à mesure que vous devenez plus à l’aise et confiant dans vos compétences.

Créez-vous une série d’objectifs. Continuez à progresser. Ne vous comparez pas aux autres. Comme le golf, la datation est un jeu avec soi-même. Continuez à dépasser vos propres objectifs et vous vous sentirez comme un gagnant et prêt à rencontrer d’autres gagnants.

Si vous voulez être le plus à l’aise et le meilleur de vous-même, alors vous devez être à l’endroit où vous vous sentez à l’aise. Cela semble être une simple déclaration, mais personne ne semble la suivre. D’autant plus que nous avons été élevés avec une mentalité de « femme heureuse, vie heureuse », où tout est censé être une question de confort de la femme. Pardonnez mon français, mais merde.

Avant tout, vous devez faire attention à vous-même. Si vous êtes dans un endroit que vous détestez, vous ne serez pas dans un bon espace de tête et vous ne pourrez pas tout donner à une relation. Si vous voulez dépeindre le meilleur de vous-même, rencontrez votre rendez-vous où vous vous sentez bien. Que ce soit avec votre groupe d’amis, votre bar local, la bibliothèque ou autre. Plus vous êtes détendu, plus cela permet à votre rendez-vous d’être détendu.

Trop souvent, nous regardons où nous voulons être et oublions de nous féliciter d’où nous venons. C’est tout à fait OK de continuer à chercher et à vous mettre au défi d’atteindre de nouveaux sommets. Mais si vous passez tout votre temps à vous comparer à « vos meilleurs », vous allez vous sentir inférieur.

Assurez-vous de prendre le temps de regarder où vous en êtes. Nous devons être nos propres pom-pom girls car peu d’autres le feront. Même si c’est une chose simple, ça fait du bien. « Oui, j’ai quitté la maison aujourd’hui ! Bon travail, Steve !

Personne ne peut traverser ce monde tout seul. Nous avons tous besoin d’aide. Pourtant, encore une fois, en tant que gars, on nous dit qu’on n’a besoin de personne et que demander de l’aide est un signe de faiblesse. Ce n’est pas. C’est un signe de force. Seuls les forts peuvent tendre la main et admettre qu’ils ne peuvent pas faire quelque chose seuls.

J’ai commencé la thérapie à 14 ans quand on m’a diagnostiqué un TDA (à mon époque, nous n’avions même pas encore le « H ») et je l’ai continué jusqu’à mes 30 ans. Je ne serais pas où je suis aujourd’hui sans elle. Et ça a été dur pour moi. Est encore.

Vous ne devriez jamais avoir honte de demander de l’aide à quelqu’un – cela signifie que vous êtes courageux et fort.

Je veux partager spécifiquement ce que je ressens parfois, pour que vous sachiez ce que je vis au quotidien. De l’utilisateur de Reddit WookieRubberSmith:

« Parfois, les gens peuvent vous gronder gentiment parce que vous vous êtes trompé, mais d’une très petite manière, et ce n’est pas si grave. Mais pour vous peut-être que cela semble dévastateur et que c’est une critique de vous en tant qu’humain. écrivez la douceur de la réprimande dans votre tête alors qu’ils se retiennent de vous dire à quel point ils vous détestent vraiment parce qu’ils se sentent mal pour vous parce que vous êtes tellement stupide et mauvais dans les choses. vous pouvez le voir logiquement, vous êtes également POSITIF qu’en réalité ils sont vraiment, super ennuyés par vous, probablement tout le temps, et le montrent enfin quand ils sont irritables parce que vous dorloter constamment est probablement super épuisant et vous devez être juste le la personne la plus ennuyeuse au monde à avoir à ses côtés. »

La maladie mentale n’est pas quelque chose que vous devriez affronter seul. Les personnes les plus fortes du monde savent quand demander de l’aide. Veuillez demander de l’aide si vous en ressentez le besoin.

Je sais que lorsque nous souffrons de quelque chose, nous avons l’impression d’être les seuls sur la planète à traverser ce que nous vivons. Mais il y a environ 88 millions de personnes aux États-Unis qui ressentent la même chose que vous. Et nous luttons tous à notre manière.

J’ai coaché deux personnes autistes, et honnêtement, elles étaient en fait meilleures dans le processus que d’autres. Ce qui veut dire qu’il y a beaucoup de gens « ordinaires » qui luttent encore plus que vous. Donnez-vous du crédit, car quelle que soit la forme d’une pièce de puzzle, il y en a une autre qui cherche à s’adapter à vous. Restez positif et portez-vous bien.