Le Center for Couples Family Research de l’Université Clark: comment des examens et des conseils réguliers peuvent améliorer la santé globale des relations

La version courte : Prendre bien soin de soi ressemble souvent à une liste de contrôle longue et ennuyeuse. Vous devez faire vérifier votre voiture, faire vérifier vos dents, faire vérifier vos yeux et faire vérifier votre Internet juste pour que tout fonctionne correctement. Avec tout ce qui se passe, il peut être facile d’oublier de vérifier votre relation amoureuse et de vous assurer que tout se passe bien. Selon une étude du Center for Couples and Family Research de l’Université Clark, de nombreux couples mariés se séparent ou rencontrent des conflits parce qu’ils ne prennent pas le temps de maintenir ou de renforcer leurs liens jusqu’à ce qu’un problème survienne. L’équipe de recherche du Centre préconise de prendre des mesures préventives – appelées Marriage Checkup – pour renouer régulièrement avec un partenaire romantique et créer un lien qui dure toute une vie.

Quand je grandissais, je n’aimais pas me brosser les dents, alors ma mère m’a raconté une histoire inventée à propos d’un garçon qui ne s’est jamais, jamais brossé les dents. Il passait sa brosse à dents sous le robinet et laissait tomber un peu de dentifrice dans l’évier pour tromper ses parents. Ensuite, il souriait grand, disait « Tous brossés » et recevait des bonbons comme récompense. Arnaque parfaite.

Un jour, alors qu’il était grand, il a mordu dans une pomme et toutes ses dents sont tombées. Il s’en est peut-être tiré d’un mensonge lorsqu’il était enfant, mais ses dents en ont subi les conséquences à l’âge adulte.

Bien qu’il était autrefois courant que les gens perdent leurs dents en vieillissant, nous avons maintenant des mesures proactives et réactives pour assurer une bonne santé dentaire jusqu’à un âge avancé. Grâce à la lourde leçon de morale de ma mère, j’y réfléchis toujours à deux fois avant de ne pas me brosser les dents (ou de mordre dans une pomme). Je veux que mes dents restent en bonne santé pour les décennies à venir, alors je pratique une bonne hygiène dentaire pour en prendre soin.

James V. Crdova, PhD, est à la tête du Couples Lab, une équipe de recherche cherchant à améliorer la qualité des relations conjugales.

Le professeur James V. Crdova, qui dirige le Centre de recherche sur les couples et la famille à l’Université Clark, a déclaré que les gens devraient prendre soin de leurs relations personnelles avec la même régularité avec laquelle ils se brossent les dents et se rendent chez le dentiste.

Il préconise de pratiquer des bilans relationnels soit par vous-même, soit lors de séances de thérapie pour renforcer les liens émotionnels. Après avoir étudié les couples pendant 18 ans, l’équipe de recherche de James a rassemblé du matériel pédagogique sur l’intervention relationnelle pour aider les gens à cultiver des mariages sains.

« Notre rêve est de faire pour la santé des relations ce que les examens dentaires réguliers font pour la santé de nos dents », a-t-il déclaré. « Ce que nous essayons de faire, c’est de promouvoir ce modèle d’autosoins réguliers et de soins tertiaires. »

Selon les recherches du Couples Lab, le maintien d’une relation régulière peut avoir un impact positif et à long terme sur la satisfaction et l’intimité d’un couple. Les bilans de santé du groupe axés sur la recherche ont grandement profité à des milliers de couples désireux de faire le travail nécessaire pour maintenir un état mental et physique sain.

« Cela n’arrive pas tout seul », a déclaré James. « Nous idéalisons les relations comme si vous rencontriez quelqu’un, tombiez amoureux et viviez heureux pour toujours – mais c’est comme dire : vous êtes né, vous faites pousser des dents et vous vivez heureux pour toujours.' »

Le Center for Couples and Family Research a mené des études de contrôle randomisées axées sur l’identification de moyens simples et utiles d’améliorer la santé et la stabilité des mariages à long terme. Au fil des décennies, le groupe de recherche a découvert que des bilans de santé réguliers ont des effets très positifs sur les couples de toutes sortes.

La Marriage Checkup Study a impliqué des participants ruraux du Tennessee ainsi que des membres actifs de l’US Air Force. Les chercheurs se sont entretenus avec des centaines de couples aux États-Unis et à l’étranger pour déterminer l’efficacité d’un bilan de mariage pour motiver des pratiques d’intimité plus saines et prévenir la détérioration du mariage.

« Nous voulons aider les couples à maintenir la qualité de leurs relations les plus intimes. » -Professeur James V. Crdova

Selon les résultats de la recherche, un bilan proactif de la relation peut entraîner des améliorations significatives dans la relation du couple.

Des sans-abri aux riches, des jeunes mariés aux vieux couples mariés, tout le monde peut bénéficier des sessions engageantes du Centre, qui abordent les domaines de conflit ou de déconnexion entre le couple. « Nous essayons de le rendre rapide, facile et amusant », a déclaré James. « En deux réunions rapides avec un conseiller en relations ou un coach, nous aidons les couples à entrer en contact avec ces choses qui renforcent leurs relations et font ressortir le meilleur l’un de l’autre. »

James a déclaré que le bilan de mariage se concentre sur les domaines de faiblesse ainsi que sur les domaines de force pour aider les couples à se comprendre de manière profonde et durable. James a noté que la plupart des points de friction des relations deviennent des zones de décomposition s’ils s’enveniment, et le groupe de recherche encourage donc à résoudre les problèmes le plus tôt possible pour éviter qu’ils ne s’aggravent avec le temps.

« Nous voulons aider les couples à maintenir la qualité de leurs relations les plus intimes, les relations qui comptent le plus pour eux », a-t-il déclaré. « Nous obtenons aux gens les informations dont ils ont besoin pour prendre soin d’eux-mêmes ou demander des soins extérieurs à un professionnel. »

James a déclaré que ses chercheurs de son équipe étaient confiants dans la validité de leur conclusion selon laquelle le maintien d’une relation régulière peut empêcher le divorce – et maintenant leur objectif est de faire passer le mot aux gens du monde entier.

« La meilleure chose à faire maintenant est de diffuser les informations que nous avons recueillies », a-t-il déclaré. « Nous voulons partager les avantages du Marriage Checkup aussi largement que possible. »

La façon dont ils le font est à travers Arammu, une organisation qui éduque les gens sur les méthodes de Marriage Checkup. Grâce à des sessions en ligne et en personne, le groupe fait prendre conscience de la façon dont une intervention régulière peut renforcer les relations au fil du temps. James a déclaré que l’équipe avait organisé des formations cliniques pour transmettre ses connaissances aux membres du clergé, aux cliniciens et aux coachs relationnels, entre autres.

Arammu organise des formations en ligne et des séances de thérapie pour les entreprises et les couples.

Arammu est l’ancien mot sumérien pour l’amour, et l’amour est le but ultime de l’équipe. Ils veulent inculquer des pratiques relationnelles efficaces aux couples qui veulent que leur amour dure toute une vie. Les leaders de l’industrie des rencontres peuvent prendre à cœur les conclusions du groupe de recherche et les utiliser pour améliorer la qualité des services offerts aux couples qui traversent des moments difficiles.

Pour reprendre les mots du site Web, « Quand nous regardons profondément, au fond du fond, même si cela aurait pu être n’importe quoi, c’est en fait l’amour qui unit l’univers et nos cœurs. »

Au cours des 18 dernières années, le Center for Couples and Family Research de l’Université Clark a travaillé avec des centaines de couples à travers le monde. de relations. »

En fin de compte, l’équipe de chercheurs vise à motiver les gens à se faire examiner régulièrement avant que des problèmes relationnels ne surviennent et à prendre des mesures pour renforcer régulièrement les liens amoureux. James nous a dit que le Laboratoire des couples a vu de nombreuses relations se transformer et se renforcer au cours d’une séance de thérapie personnalisée.

Selon le Center for Couples and Family Research, le modèle Marriage Checkup présente de nombreux avantages durables.

Les couples qui ont participé à la Marriage Checkup Study avaient un taux de divorce inférieur à la moyenne nationale de 50 %. James a déclaré que les preuves suggèrent également que les individus ont une meilleure santé mentale et physique, y compris des taux de dépression plus faibles, une fois qu’ils ont remis leurs relations personnelles sur la bonne voie.

Dans l’ensemble, le modèle Marriage Checkup fonctionne bien dans tous les domaines et peut considérablement améliorer la vie de personnes de tous les horizons.

« Les couples qui prennent soin de leurs relations régulièrement et avec amour voient des effets bénéfiques importants, qu’ils soient gravement affligés ou à un endroit heureux de leur mariage », nous a dit James. « En fait, dans de nombreux cas, les couples en détresse voient les gains les plus importants. »

Aujourd’hui, la plupart des gens tiennent pour acquis qu’ils doivent prendre soin de leurs dents. Si vous disiez à quelqu’un que vous n’aviez pas vu de dentiste depuis plus d’une décennie, il penserait probablement que vous êtes fou. Cependant, si vous disiez que vous n’aviez jamais vu un conseiller en relations, il ne clignerait probablement même pas des yeux. La plupart des gens ne considèrent pas le conseil comme une exigence pour la santé des relations, et donc environ la moitié des mariages se transforment en divorces.

Le Centre de recherche sur les couples et la famille de l’Université Clark vise à changer ce statu quo et à encourager les couples à ne pas négliger la santé de leurs relations. Le groupe de recherche a vu des preuves de l’efficacité de la thérapie positive pour améliorer et renforcer les relations engagées – et maintenant ils font passer le mot. Grâce à des soins réguliers et consciencieux, les couples peuvent augmenter leur niveau de bonheur et se rapprocher.

« Si nous pouvons y entrer tôt et souvent, les couples peuvent non seulement apprendre à tolérer les zones de conflit, mais ils construisent en fait des relations plus profondes basées sur ces points de vulnérabilité », a déclaré James. « Les endroits où nous nous sentons vulnérables sont ceux où nous trouvons les plus grandes opportunités de développer une intimité plus profonde et plus épanouissante. »