Comment puis-je améliorer mes compétences relationnelles ?

Les relations constituent l’épine dorsale de la société, qu’elles soient romantiques, platoniques ou professionnelles. La définition de la société est « l’ensemble des personnes vivant ensemble dans une communauté plus ou moins ordonnée ». Si vous êtes dans une communauté, vous avez des relations avec d’autres dans cette communauté. Parfois, que vous le vouliez ou non.

La plupart des conseils relationnels que je donne à mes clients ne sont même pas vraiment des conseils relationnels. J’essaie juste de les aider à être la meilleure personne possible et à tirer le meilleur parti de leurs relations, quelle qu’en soit la nature. Il s’agit du même ensemble de compétences utilisées de différentes manières.

Bien que les conseils de cet article soient bons pour toutes vos relations, nous allons nous concentrer sur l’angle des rencontres.

Trop souvent, j’entends le conseil : Trouvez quelqu’un qui aime les mêmes choses que vous.

Ce n’est pas un mauvais conseil ; ce n’est tout simplement pas un conseil complet. J’aime peindre. Charles Manson aimait peindre. Cependant, cela ne signifie pas que nous serions en aucune façon compatibles.

En fait, c’est vraiment bien d’avoir des goûts et des passe-temps différents de ceux de la personne avec qui vous sortez. De cette façon, vous apprenez les uns des autres et avez votre propre espace pour faire votre propre chose.

Par exemple, dans une autre vie, j’étais rédactrice de mode pour un magazine sur papier glacé. Une fois, j’ai emmené ma femme à la Fashion Week, et nous nous sommes assis au premier rang de quelques défilés, sommes allés dans les coulisses, avons interviewé des créateurs, plaisanté avec Alexa Joel et bu du champagne dans l’après-midi.

Bien que cela puisse être le rêve de quelqu’un d’autre, ma femme a juste pensé que c’était une expérience correcte. Elle aimait voir l’apparat de tout cela, mais elle n’avait aucune envie de recommencer. C’est très bien!

Ce que vous voulez rechercher chez un partenaire, c’est quelqu’un avec des valeurs similaires aux vôtres. Aimez-vous être plus à l’extérieur ou à l’intérieur ? Aimez-vous pratiquer des passe-temps et explorer ou préférez-vous la lecture contemplative? Quel est votre cheminement de carrière? Quel style de vie avez-vous ?

Ce sont les choses qui compteront le plus. Parfois, ma femme et moi avons une soirée passe-temps où chacun de nous travaille sur son propre domaine respectif, et nous pouvons passer du temps et être ensemble. Essayez cela avec votre partenaire.

Vous devez être capable de dire à votre partenaire ce dont vous avez besoin. Une chose à propos de l’ensemble des conseils « la communication est la clé » que vous entendez partout, c’est qu’il ne vous dit pas vraiment comment communiquer ou comment vous améliorer.

Tout d’abord, si vous êtes vraiment intéressé à améliorer vos compétences relationnelles, vous devez faire un peu de travail. Voici une liste de livres qui peuvent ouvrir des portes. Je me souviens de la première fois que j’ai lu « Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus », et j’ai eu de nombreux moments aha, dont j’utilise encore les révélations aujourd’hui.

Lisez des livres sur la communication et utilisez des déclarations « Je » pour expliquer vos sentiments.

Vous voulez aussi apprendre à utiliser des phrases « I ». Lorsque vous prononcez des phrases commençant par « je », cela aide votre partenaire à comprendre vos besoins. Au lieu de «Pourquoi es-tu en retard?» essayez «Quand vous arrivez si tard, j’ai l’impression que vous n’appréciez pas mon temps, et cela me rend triste.»

Alors que nous aimons avoir quelqu’un qui nous comprend, personne n’est un lecteur d’esprit. Lorsque vous dites à quelqu’un ce dont vous avez besoin, il ou elle voudra généralement vous le donner.

Vous devez également être ouvert aux critiques constructives. La seule façon de donner à votre partenaire ce qu’il veut est qu’il partage avec vous ce que vous faites ou ne faites pas bien.

J’ai préparé de très mauvais plats en cuisine, comme nous le faisons tous lorsque nous expérimentons. J’ai essayé d’utiliser du café pour frotter de la viande, et je crois que ma femme a dit quelque chose comme « Je préférerais que nous gardions le café comme boisson ». J’ai compris; plus de café dans la nourriture ! (Remarquez la phrase «I»?)

J’ai reçu un diagnostic de TDA à l’âge de 14 ans, alors j’ai vu un thérapeute de temps en temps pendant une bonne partie de ma vie. Je pense que tout le monde devrait essayer la thérapie. À tout le moins, la thérapie vous donne un endroit où vous pouvez vous asseoir et vous détendre pendant une heure. C’est même un de mes thérapeutes qui m’a poussé à me lancer dans l’industrie des rencontres et des relations.

Vous devez également comprendre vos insécurités et comment vous apaiser. Si vous n’aimez pas les bavardages parce que les gens vous posent des questions sur votre famille et que vous avez eu une enfance horrible, vous avez besoin d’outils pour vous aider à traverser ces conversations.

Écoute, ça a été une année difficile. J’ai l’impression que mon niveau d’irritabilité est constamment à 8 ou 9 sur 10. Aucun de nous ne communiquera efficacement si tout nous effraie, nous agace, nous met en colère ou nous frustre. Il est bon de pouvoir apprendre à gérer vos sentiments afin de mieux communiquer vos désirs et vos besoins dans une relation.

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Nous pouvons être une société très bavarde et arrogante. Nous aimons publier, parler, bloguer et diffuser tout le temps. Je suis également coupable d’avoir trop fait toutes ces choses.

Mais nous avons vraiment besoin de cultiver des compétences d’écoute active. Beaucoup d’entre nous attendent passivement notre tour pour parler sans entendre et traiter ce qui nous est dit. La communication est l’acte à la fois de partager nos pensées et d’absorber celles des autres.

Les six composantes clés de l’écoute active sont :

• Faites attention. Cela semble facile, mais c’est parfois le plus difficile à faire. N’interrompez pas, faites face à la personne qui vous parle et ne soyez pas agité.
• Retenir le jugement. Si vous êtes renfrogné ou incrédule à propos de quelque chose que quelqu’un dit, il peut avoir l’impression de dire quelque chose avec lequel vous n’êtes pas d’accord et cesser de le partager avec vous.
• Réfléchir. Une façon de le faire est de paraphraser certains des points de l’autre personne pour lui faire savoir que vous l’entendez.
• Clarifier. Ce n’est pas parce que vous dites quelque chose que c’est compris. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’ambiguïté en utilisant un langage simple. Et posez des questions de clarification.
• Résumer. Montrez-leur que vous les avez entendus en faisant un bref résumé de ce qu’ils ont dit. Cela vous aide également à comprendre lorsque vous le répétez dans vos propres mots.
• Partager. Maintenant, c’est à votre tour de parler. Qu’avez-vous à ajouter à la question?

Les gens aiment quand vous êtes généreux de votre temps. Le temps est la seule chose que nous ne pouvons pas récupérer, c’est donc un moyen simple et puissant de montrer que vous vous souciez de vous.

Si un ami ou un partenaire a des difficultés avec quelque chose, proposez-lui de l’aider. Alléger le fardeau de quelqu’un montre que vous vous souciez de lui et que vous vous investissez dans son propre bien-être.

Une autre façon de le faire est de faire du bénévolat. Non seulement vous aidez dans votre communauté et aidez les personnes dans le besoin, mais vous démontrez à quiconque là-bas que vous êtes le genre de personne qui veut améliorer la société et elle-même. Les gens voudront vous présenter leur collègue, ami ou frère ou sœur préféré.

Je dis à mes clients que, pour être intéressants, ils doivent être intéressés par quelque chose. Ayez une passion!

Voudriez-vous sortir avec quelqu’un comme vous ? Tant de gens sont occupés à penser à la façon dont l’autre personne devrait agir qu’ils ne se concentrent pas sur ce qu’ils apportent à la table. C’est bien d’avoir une liste de souhaits de ce que vous aimeriez voir chez les autres, tant que vous apportez également de la valeur. Cela vous donne de quoi parler, un intérêt à poursuivre ou simplement quelque chose qui vous apporte de la joie.

Si quelque chose vous passionne, cela vous rendra automatiquement intéressant pour les autres.

Les gens qui disent « Mais je suis gentil et je respecte les femmes » n’apportent rien à la conversation. Ouais, mon pote, c’est comme dire « Je respire ». Oui, nous espérons que vous le ferez, mais ce n’est qu’une base pour rester en vie.

N’oubliez pas que, que cela nous plaise ou non, nous sommes toutes des marques en compétition avec toutes les autres marques, alors soyez intéressant.

Je pense que 2024 sera beaucoup sur la santé mentale alors que nous continuons à faire face à la pandémie. Les rencontres ont un peu ralenti et nous nous adaptons tous à cette nouvelle normalité. C’est vraiment un bon moment pour que les gens se perfectionnent afin qu’ils soient prêts à se retrouver à nouveau.

Commencez à appliquer ces compétences à vos interactions avec votre famille, passez à vos relations avec vos amis, puis à vos coups de cœur et à vos amours.