¿Cómo puedo saber si mi relación lésbica ha terminado?

La mayoría de nosotros hemos estado allí: estás en una relación difícil y comienzas a sopesar las opciones para irte o quedarte y seguir trabajando en ello.

La realidad es que todas las relaciones tienen sus altibajos. Fluyen y refluyen. Las bajas no significan que se acabó.

Dicho esto, las relaciones no sobreviven sin cuidados. Las parejas que mantienen relaciones sólidas se evalúan a sí mismas de forma regular. Discuten respetuosamente qué funciona y qué no, y hacen los ajustes necesarios. Se piden unos a otros. Se comunican abierta y honestamente.

Aquí hay algunos consejos si se pregunta si su relación lésbica ha terminado:

Muchos de nosotros crecimos pensando que las relaciones solo son exitosas si duran para siempre. Mis padres y mis dos hermanas están todos con su primer cónyuge. Fue difícil para mí enfrentar el final de mis relaciones a la luz de la longevidad de sus relaciones. Pensé que era un fracaso porque no podía mantener mis dos relaciones a largo plazo.

Mi novia actual me ayudó a darme cuenta de que mis relaciones pasadas fueron realmente exitosas incluso si llegaban a su fin. Cuando busqué la belleza en ellos y encontré cosas por las que estar agradecido y lecciones que aprender, fue cuando cambié mi perspectiva.

Pasar 17 años y ocho años, respectivamente, con mis socios anteriores no es un fracaso. Cada relación que tenemos o hemos tenido puede considerarse exitosa siempre que aprendamos algo de ella. Las relaciones no tienen por qué durar décadas.

No existe una medida aceptada de éxito. La tasa de divorcios ciertamente refuerza esto. Las relaciones pueden ser a largo plazo o por un período más corto, y aún pueden ser buenas. Cambiar esa creencia fue importante para mí para iniciar una nueva relación con el corazón abierto.

Con todos los factores estresantes y demandas en nuestras vidas, a menudo nos quedamos sin tiempo y energía para dedicarnos a nuestras relaciones. En realidad, solo 10 minutos de concentración al día pueden mantener una relación sólida. Esos 10 minutos deben incluir apreciar algo que tu pareja hace por ti, preguntar qué está ocupando su espacio mental y preguntar qué puedes hacer mejor.

Si se siente menos conectado, comuníquese y programe un momento para hablar con su pareja. Tenga un corazón a corazón abierto, exprese sus sentimientos y pida lo mismo de ella.

Las razones de la desconexión de una pareja pueden ser el trabajo, problemas familiares o cualquier otra cosa que se pueda resolver. Estos problemas suelen ser temporales y se pueden solucionar.

Tienes que esforzarte en una relación, incluida la programación de citas nocturnas semanales, para que funcione.

En otras ocasiones, el problema continúa, como la adicción, el engaño, los problemas de dinero e incluso los problemas de salud, todo lo cual puede sobrecargar una relación.

La terapia, el asesoramiento de parejas, los talleres y otras intervenciones pueden ser eficaces. Si lo ha intentado todo y aún no está funcionando, entonces puede ser el momento de enfrentar lo inevitable y terminar la relación.

Muchos de nosotros entramos en nuestras relaciones con una vaga noción del futuro. Conocemos a alguien, como el otro, realmente nos gustamos, decimos te amo y nos mudamos juntos. Entonces simplemente nos abrimos camino por la vida, y si tenemos la suerte de haber encontrado a alguien con valores e intereses similares, terminamos quedándonos juntos durante mucho tiempo.

Entonces las cosas cambian o nosotros cambiamos o ellas cambian, y la «rectitud» se va por la ventana, dejándonos sin amor.

Otras veces, la relación comienza fuerte basada principalmente en la química y el sexo, y luego se desvanece rápidamente. Ambos sabemos que se acabó y lo terminamos mutuamente.

Con algunas relaciones, sabemos que terminaron porque uno de nosotros deja la relación emocional y físicamente. No existe la opción «intentemos resolverlo».

Son las relaciones en las que no estamos seguros de si ha terminado las que pueden sobrevivir si se les presta la atención adecuada.

Uno de los principales problemas de relación de los que se quejan las parejas es: no tenemos nada en común o nuestros intereses han cambiado.

Cuando dejas de hacer cosas juntos que solías disfrutar, es fácil sentirse desconectado. Si prefiere hacer las cosas solo con amigos, esta es una clara señal de que no quiere estar cerca de su pareja. Si ahora está descartando sus intereses en favor de intereses nuevos o diferentes, eso también puede ser un desafío.

Las personas cambian con el tiempo y superan sus relaciones, y eso podría ser lo que les está sucediendo a usted y a su pareja.

La realidad es que la gente cambia con el tiempo. Es posible que superen los intereses que tenían cuando eran más jóvenes, como ir a bares y fiestas. Su trabajo puede requerir actividades posteriores al trabajo más profesionales que el otro socio no disfruta.

Cuando sientes que tus intereses han divergido por completo, el resultado es la desconexión.

Ustedes dos discuten injustamente y no respetan las opiniones del otro. Las parejas que lanzan insultos y culpas, o carecen de empatía y simpatía en las discusiones, pueden perderse en una madriguera ineludible.

En algún momento, es difícil revertir este patrón de falta de respeto descarada e implacable, y la relación se deteriora aún más.

Cada discusión se convierte en una discusión en la que nadie quiere ceder. Incluso las discusiones simples conducen inevitablemente a discusiones irrespetuosas con muchas acusaciones con el dedo. Ustedes dos pueden incluso evitar comunicarse en absoluto.

Ya no querrás pasar tiempo con tu pareja y evitar estar en la misma habitación. Deliberadamente se acuesta temprano o tarde o se queda dormido viendo la televisión.

No muestra interés en lo que sucede en el trabajo y la vida de su pareja, en general. Te sientes como compañeros de cuarto que ni siquiera se gustan. Todos, pero dejen de preocuparse por ellos.

Evitas el sexo y cualquier cosa que se parezca a la intimidad porque te sientes incómodo. En el mejor de los casos, besas a tu pareja en la mejilla o le das un beso o un abrazo rápido. El sentimiento de separación se vuelve cada vez más fuerte e insoportable a veces.

El Dr. John Gottman, autor de best-sellers y experto en relaciones, define a los Cuatro Jinetes del Apocalipsis como fuertes predictores del divorcio. Estos son: crítica, actitud defensiva, desprecio y tachaduras.

La crítica siempre está fallando en el otro. La actitud defensiva es cuando un socio culpa al otro y se niega a asumir cualquier responsabilidad. El desprecio, el más grave de todos, es cuando una pareja se siente superior e insulta a la otra, a menudo insultándola o burlándose de ella. El bloqueo es cuando un socio se retira de la mayoría de las conversaciones y se apaga. Cualquiera de los cuatro jinetes puede surgir de permitir que los problemas se acumulen.

Cuando su relación experimenta alguno de estos signos, puede volverse tóxica. A menudo, uno de los socios ya tiene un pie fuera de la puerta y parece que no puede ser honesto y decírselo al otro. Esta es una situación en la que lo ha intentado y está seguro de que romper es la única forma.

Permitir que el dolor de la desconexión persista porque no puedes soportar lastimar al otro no es adecuado para ninguno de los dos. Nadie quiere ser el malo.

Con el tiempo, uno de los dos llegará a una decisión definitiva y singular de seguir adelante, y ambos deberán seguir adelante. Como promete la canción, «romper es difícil de hacer». Recuérdalo.

Simplemente solicite un momento para hablar, planifique lo que va a decir, menciónelo con amor y respeto, y dígalo con seguridad y concisión.

Animo a una conversación en la que usted revele cómo se siente con simples declaraciones de «yo siento», que relatan lo difícil que es esto para ambas partes. Luego, déle tiempo a su pareja para que exprese sus sentimientos.

Utilice frases en primera persona para transmitir sus sentimientos a su pareja.

Anticípate a una reacción y mantén la calma y el cuidado, y mantén la calma sin importar lo que te digan. Este no es un momento para ponerse a la defensiva o incluso para disculparse. Hágale saber que cree que esto es lo mejor para ambos. Sea firme pero cariñoso y educado.

Si su relación se ha vuelto tóxica, puede ser mejor romper con un tercero, como un terapeuta, presente si puede lograr que su pareja esté de acuerdo con esto.

Después, tómate un tiempo para ti y cuídate. Pase tiempo con familiares y amigos que lo apoyen. Refuerza tu decisión de dejar la relación sin juzgarte a ti mismo.

Sí, esa voz interior malvada intentará convertirte en la chica mala e incluso te sugerirá que intentes hacer las cosas bien. Este puede ser un buen momento para encontrar un nuevo pasatiempo o participar en una actividad divertida que hiciste antes de la relación.

Disfruta de estar soltero y decide trabajar para ser la mejor versión de ti mismo en el futuro. Asegúrese de mostrarse compasivo a diario. Incluso si fue usted quien inició la ruptura, aún puede ser difícil encontrarse solo.

No se apresure a terminar una relación. Las intervenciones y una atención más amorosa pueden funcionar para ayudarlos a permanecer juntos si ambos están de acuerdo. Acepta que hay altibajos. Trabaje para aumentar los tiempos de actividad. La atención, la intimidad y la curiosidad son excelentes habilidades para exhibir y crecer.

Si se está volviendo tóxico para cualquiera de los dos, considere seriamente terminar su relación. Demuestre cuidado y respeto cuando le comunique a su pareja que quiere romper. A menudo ella también se sentirá aliviada y será un resultado más agradable.

Date cuenta de que toda relación puede terminar con una nota de crecimiento positivo siempre que encuentres los dones y expreses gratitud por lo que has compartido. Sigan adelante deseándose lo mejor para los demás.