Seznamka a duševní nemoc: 7 tipů pro muže

Jako muži jsme často nesprávně a bohužel jsme učili, že ztělesněním mužnosti je stoický zevnějšek. Nedávejte najevo emoce. Nevypadejte slabě. Nežádejte o pomoc. Nasaj to a „buď muž“. Všechny tyto věci vytvořily toxickou kulturu při seznamování a vztazích a mohou handicapovat muže při řešení vážných problémů a emocí.

Pokud také vezmete v úvahu, že 1 ze 4 mužů bojuje s nějakou formou duševní choroby, muži čelí seznamování v mentálním minovém poli. Nejen, že mnozí z nás mají něco, s čím bojujeme, ale kultura nevyhledávání pomoci vše jen zhoršuje do n -tého stupně. A někdy si myslíme, že je lepší prostě nechodit vůbec.

Pokud to zní jako vy, nebojte se; nejste sami a na seznamovací scéně existuje mnoho způsobů, jak řešit mentální a emocionální problémy. Zde je pár tipů na randění pro muže s duševním onemocněním.

Kromě normální úzkosti ze seznamování může randění, když máte duševní nemoc, to napravit. A víte co, to je v pořádku. Každý se cítí nervózní, když potká někoho nového. Cítit se tak je naprosto přirozené a normální.

Co není normální, je utéct před tím nebo se to pokusit skrýt. Cituji Nelsona Mandelu: “Naučil jsem se, že odvaha nebyla absence strachu, ale vítězství nad ním. Statečný muž není ten, kdo necítí strach, ale ten, kdo tento strach přemůže.”

Vaše úzkost je vaší součástí. To znamená, že ti to vadí. To znamená, že jsi naživu. Věnujte chvíli tichému dýchání, než vyrazíte na rande, a nebojte se to ukázat nebo o tom mluvit, pokud jste během rande trochu nervózní nebo znepokojení. Je to přirozené a opravdu laskaví lidé vás za to neodepíší.

Změna ze své podstaty narušuje. Pokud byste chtěli svou situaci změnit (jakýmkoli způsobem), bude to zahrnovat určité nepohodlí. Zamyslete se nad cvičením. Pokud zvedáte jen to, co je pohodlné, nebudete vyzváni, ale také nic nepostavíte. Musíte si to vědomě znepříjemnit přidáním váhy. Cvičení nakonec přestane být nepříjemné. Co tedy musíte udělat? Přidejte větší váhu a pokračujte v tom, aby vám to bylo nepříjemné.

Být nepříjemný může někdy znamenat, že se vyzýváte a rostete v životě.

To neznamená, že musíte žít v neustálém stavu úzkosti. znamená to jen, že to, co děláš, se pohybuje správným směrem. Sjíždění říčních peřejí je nepříjemné, ale nakonec přistanete v hladkých vodách. Pokud však neustále bojujete proti proudu řeky (snažíte se udržet status quo), vynaložíte mnohem více úsilí a nikam se nedostanete.

Pokud potřebujete sdělit svému datu, že s něčím bojujete, množství váhy, které na něj přiložíte, je množství váhy, které mu přisoudí.

Například pokud si ho/ji posadíte, se vší tváří a vážností, a řeknete malým hlasem: „Je tu něco, co vám musím říct. Trpím depresí (ADHD, BPD, anorexie atd.) chtěl jsem vám jen říct, než začneme být vážnější: „Vaše rande přinese těmto slovům velkou váhu a to může na vztah vrhnout velký stín.

Naopak, pokud o tom dokážete mluvit otevřenějším a neohrožujícím způsobem, může to vašemu významnému druhému dát najevo, že i když to myslíte vážně, nenecháte se tím ovládnout ani definovat své vztahy.

Příklad: „Ach, úplně jsem chtěl minulý týden jít na to letní setkání, ale potýkal jsem se s depresí, takže jsem zůstal doma a jedl zmrzlinu. Ale teď jsem dobrý a rád bych šel znovu. Chceš jít příští týden? “

Jedním z problémů, které mají muži (a ženy) ve světě seznamování, je to, že si stanovují nerealistické nebo nedosažitelné cíle. Pokud se konečně dostanete z domu a půjdete na domácí večírek a řeknete si: „Dobře, dnes večer dostanu tři telefonní čísla“, pravděpodobně se to nestane. A pokud neuspějete, jaký máte ze sebe pocit? Jako kravina. Ale je to vaše chyba, že jste si stanovili špatné cíle.

Místo toho, abyste si stanovovali velké cíle, kterých máte 1% šanci dosáhnout, stanovte si malé cíle, o kterých víte, že jich můžete dosáhnout, a pak se odtamtud propracujte.

Místo toho si dávejte malé, dosažitelné cíle. „Dnes večer půjdu ven a budu se usmívat na tři dívky.“ To je jednoduché. Můžeš to udělat. Takové malé výhry mohou přinést větší skóre, protože se stanete pohodlnější a jistější ve svých dovednostech.

Vytvořte si řadu cílů pro sebe. Pokračujte v pokroku. Neporovnávejte se s ostatními. Stejně jako golf je seznamování hra se sebou samým. Překračujte své vlastní cíle a budete se cítit jako vítěz a připraveni setkat se s dalšími vítězi.

Pokud chcete být co nejpohodlnější a nejlepší, musíte být na místě, kde se cítíte dobře. Vypadá to jako jednoduché prohlášení, ale nikdo se jím neřídí. Zvlášť když jsme byli vychováváni s mentalitou „šťastná žena, šťastný život“, kde to mělo být hlavně o ženině pohodlí. Promiňte mi francouzštinu, ale do prdele.

V první řadě byste měli dávat pozor na sebe. Pokud jste někde, kde nesnášíte, nebudete v dobrém prostoru a nebudete schopni dát svému vztahu vše. Pokud chcete vylíčit to nejlepší, potkejte se s někým, kde se cítíte dobře. Ať už se jedná o vaši skupinu přátel, místní bar, knihovnu nebo cokoli jiného. Čím více se uvolníte, tím uvolněnější bude vaše rande.

Příliš často se díváme na to, kde chceme být, a zapomínáme si gratulovat, odkud jsme přišli. Je zcela v pořádku pokračovat ve vzhlížení a vyzývat se k dosažení nových výšin. Pokud ale budete celý čas srovnávat se „svými lepšími“, budete se cítit méněcenní.

Věnujte čas tomu, abyste se podívali, kam jste se dostali. Musíme být vlastní roztleskávačky, protože jen málokdo bude. I když je to jednoduchá věc, cítíte se dobře. „Ano, dnes jsem odešel z domu! Dobrá práce, Steve!“

Nikdo se nemůže dostat přes tento svět sám. Všichni potřebujeme pomoc. Přesto se nám jako chlapům opět říká, že nikoho nepotřebujeme a že požádat o pomoc je známkou slabosti. To není. Je to znak síly. Pouze silní mohou dosáhnout a přiznat, že sami něco nedokážou.

Začal jsem terapii ve 14 letech, když mi byla diagnostikována ADD (v mé době jsme ještě neměli ani „H“) a pokračoval jsem do svých 30 let. Bez toho bych dnes nebyl tam, kde jsem. A bylo to pro mě těžké. Stále je.

Nikdy byste se neměli stydět požádat někoho o pomoc – to znamená, že jste odvážní a silní.

Chci se konkrétně podělit o to, jaký je to někdy pocit, abyste věděli, čím denně procházím. Od uživatele Reddit WookieRubberSmith:

„Někdy tě mohou lidé jemně pokárat, protože jsi to zpackal, ale opravdu malým způsobem, a není to tak velký problém. Ale tobě to možná připadá zničující a jako by to byla kritika tebe jako člověka. Napište si do hlavy něžné nadávání, které vám brání říct, jak moc vás nenávidí, protože je vám s ním špatně, protože jste na věci tak hloupí a špatní. V hlavě, i když můžete to vidět logicky, jste také POZITIVNÍ, že ve skutečnosti jsou vámi opravdu velmi naštvaní, pravděpodobně po celou dobu, a nakonec to ukažte, když jsou podráždění, protože neustálé mazlení je pravděpodobně velmi vyčerpávající a vy musíte být jen nejotravnější člověk na světě, který musí být poblíž. “

Duševní nemoc není něco, s čím byste se měli potýkat sami. Nejsilnější lidé na světě vědí, kdy požádat o pomoc. Požádejte o pomoc, pokud cítíte, že ji potřebujete.

Vím, že když něčím trpíme, máme pocit, že jsme jediní na planetě, kteří procházejí tím, čím procházíme. Ale v USA je zhruba 88 milionů lidí, kteří se cítí stejně jako vy. A všichni bojujeme svým vlastním způsobem.

Koučoval jsem dva lidi s autismem a upřímně, ve skutečnosti byli v tomto procesu lepší než ostatní. To znamená, že existuje mnoho „běžných“ lidí, kteří bojují ještě více než vy. Udělejte si trochu uznání, protože ať už máte jakýkoli tvar skládačky, je tu další kousek, který se k vám hodí. Zůstaňte pozitivní a mějte se dobře.